الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
24986 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
تمارين البلانك (الـGainage): هل تساعد فعلاً على خسارة الوزن؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
صحتنا
أصبحت تمارين “البلانك” أو ما يُعرف بـتمارين تقوية الجذع (Gainage) من أكثر التمارين شيوعًا في الروتين الرياضي الحديث، وغالبًا ما تُربط بالحصول على بطن مشدود وقوام متناسق. غير أن فعاليتها في خسارة الوزن تظل محدودة، بحسب ما يؤكده المختصون في المجال الرياضي. ما هي تمارين البلانك؟ تعتمد تمارين البلانك
السردين وصحة القلب: غذاء بسيط بفوائد كبيرة في مواجهة الكوليسترول
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
صحتنا
يُعدّ السردين من الأسماك الدهنية الصغيرة التي تحظى بمكانة خاصة في التغذية الصحية، ليس فقط بسبب سعره المناسب وسهولة تحضيره، ولكن أيضًا لغناه الكبير بالعناصر المفيدة، وعلى رأسها أحماض أوميغا-3 الدهنية. وقد أصبح هذا الغذاء محل اهتمام متزايد، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول أو
طريقة الجري والمشي (Jeffing): أسلوب ذكي لتحسين اللياقة البدنية دون إرهاق أو إصابات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
صحتنا
تُعد طريقة “الجري والمشي”، المعروفة أيضًا باسم Jeffing، من الأساليب الرياضية الحديثة التي لاقت رواجًا واسعًا بين المبتدئين والمحترفين على حد سواء، نظرًا لفعاليتها في تحسين الأداء البدني وتقليل مخاطر الإصابات المرتبطة بالجري المستمر. مبدأ الطريقة تعتمد هذه التقنية على مبدأ بسيط وفعّال يقوم على
لماذا ترتفع نسبة السكر في الدم دون تناول الطعام؟ تفسير طبي لظاهرة شائعة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
صحتنا
قد يلاحظ بعض الأشخاص ارتفاعًا في مستوى السكر في الدم على الرغم من عدم تناول أي طعام، وهو ما يثير القلق أحيانًا، خاصة لدى المصابين بداء السكري أو من يراقبون صحتهم بشكل دقيق. غير أن هذه الظاهرة، في كثير من الحالات، تُعد جزءًا من التوازن الطبيعي للجسم، وتفسَّر بعدة آليات فسيولوجية. حتى في حالة الصيام،
SIEL 2026: لقاء ثقافي يعزز الجسور الجمالية بين المغرب والإمارات في رواق ISADAC
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
فن وفكر
في إطار فعاليات الدورة 31 من المعرض الدولي للنشر والكتاب بالرباط (SIEL 2026)، احتضن رواق المعهد العالي للفن المسرحي والتنشيط الثقافي (ISADAC)، يوم الإثنين 4 ماي، لقاءً فكريًا رفيع المستوى جمع بين الإبداع والنقاش الجمالي، بحضور الكاتب والباحث الإماراتي علي العبدان، في ندوة حملت عنوان: «الوحدة
SIEL 2026: لقاء مفتوح مع الدكتور إدريس الروخ في رواق ISADAC
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
فن وفكر
في إطار فعاليات الدورة 31 من المعرض الدولي للنشر والكتاب (SIEL) 2026، احتضن رواق المعهد العالي للفن المسرحي والتنشيط الثقافي (ISADAC)، يوم السبت 2 ماي، لقاءً فنياً وأدبياً متميزاً مع المخرج والكاتب المسرحي إدريس الروخ، في لحظة ثقافية جمعت بين الحوار الإبداعي والتأمل الفني. وقد جاء هذا اللقاء، الذي
SIEL 2026: التربية الفنية في صلب النقاش حول مستقبل المسرح المغربي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
فن وفكر
في إطار فعاليات المعرض الدولي للنشر والكتاب (SIEL) 2026، احتضن رواق المعهد العالي للفن المسرحي والتنشيط الثقافي (ISADAC)، يوم السبت 2 ماي، ندوة فكرية متميزة خصصت لموضوع التربية الفنية في المغرب، مع تركيز خاص على تجربة المسرح ودوره في المنظومة التعليمية والثقافية. وقد شكلت هذه الندوة مناسبة لاستضافة
عائلة سامسونغ تدفع 7 مليارات يورو كضرائب إرث
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات تكنو لايف
سددت العائلة المالكة لمجموعة Samsung ما يقارب 7 مليارات يورو كرسوم تتعلق بضرائب الميراث، في واحدة من أكبر عمليات التسوية الضريبية في تاريخ كوريا الجنوبية. ويعكس هذا الرقم الضخم حجم الثروة التي راكمتها العائلة عبر عقود من قيادة واحدة من أكبر الشركات التكنولوجية في العالم. كما يسلط الضوء على
ميتا تحت المجهر بسبب مراقبة بيانات الموظفين لتدريب الذكاء الاصطناعي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات تكنو لايف
تواجه شركة Meta جدلًا واسعًا بعد تقارير تحدثت عن استخدامها بيانات ناتجة عن عمل موظفيها لتدريب أنظمة الذكاء الاصطناعي. وأثارت هذه الممارسات مخاوف متزايدة بشأن مستقبل الوظائف داخل الشركة، وإمكانية استبدال بعض المهام البشرية بأنظمة ذكية متقدمة. كما فتح ذلك نقاشًا حول أخلاقيات استخدام البيانات داخل
مايكروسوفت تسعى لتحسين تجربة “ويندوز” وتقليل الأعطال
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات تكنو لايف
تعمل شركة Microsoft على تطوير نظام التشغيل “ويندوز” من خلال التركيز على تقليل الأعطال البرمجية وتحسين الأداء العام. وتهدف هذه الخطوة إلى تقديم تجربة استخدام أكثر سلاسة واستقرارًا، بعد سنوات من الانتقادات المتعلقة ببعض المشكلات التقنية. كما تسعى الشركة إلى استعادة ثقة المستخدمين عبر تحسين الجودة
ألمانيا: إصابات في حادث دهس بمدينة لايبزيغ
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
شهدت مدينة لايبزيغ حادثًا تمثل في اصطدام سيارة بعدد من الأشخاص، ما أدى إلى تسجيل عدة إصابات متفاوتة الخطورة. وقد تدخلت قوات الأمن والإسعاف بسرعة لتأمين المكان ونقل المصابين إلى المستشفى، فيما فتحت السلطات تحقيقًا لتحديد ظروف وملابسات الحادث.
ماكرون يدعو إلى إعادة فتح مضيق هرمز بشكل مشترك
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
دعا الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون إلى إعادة فتح مضيق هرمز بشكل منسق بين إيران والولايات المتحدة، بهدف تخفيف التوترات في المنطقة. ويأتي هذا التصريح في سياق جهود دبلوماسية دولية تسعى إلى حماية أحد أهم الممرات الاستراتيجية في العالم، وضمان استقرار حركة التجارة العالمية، خاصة في مجال الطاقة.
الصين تعتمد الذكاء الاصطناعي في دعم القضاة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
تتجه الصين إلى توسيع استخدام تقنيات الذكاء الاصطناعي داخل منظومتها القضائية، بهدف مساعدة القضاة في تحليل القضايا وتسريع الإجراءات. ويرى القائمون على هذا المشروع أن إدماج الذكاء الاصطناعي سيساهم في تحسين كفاءة العدالة ورفع جودة القرارات القضائية، رغم استمرار النقاش حول حدود استخدام التكنولوجيا في
توتر مستمر في مضيق هرمز
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
لا تزال التوترات قائمة في مضيق هرمز، أحد أهم الممرات البحرية الاستراتيجية في العالم، وسط مخاوف متزايدة من تأثير ذلك على حركة التجارة الدولية وإمدادات الطاقة. ويُعد هذا المضيق نقطة حساسة تمر عبرها نسبة كبيرة من صادرات النفط العالمية، ما يجعل أي اضطراب فيه عامل قلق للاقتصاد العالمي. وتدعو أطراف
إسبانيا: حجز قياسي لـ40 طنًا من الكوكايين
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
أعلنت السلطات الإسبانية عن تنفيذ واحدة من أكبر عملياتها الأمنية، أسفرت عن حجز حوالي 40 طنًا من مخدر الكوكايين، في خطوة وُصفت بالضربة القوية لشبكات الاتجار الدولي بالمخدرات. وتعكس هذه العملية حجم وتعقيد الشبكات الإجرامية العابرة للحدود، التي تنشط في تهريب المخدرات عبر مسارات بحرية متعددة. كما تؤكد
الرجاء الرياضي يستأنف ضد قرار إجراء مباراة بدون جمهور
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات سپور
قدّم نادي الرجاء الرياضي طعنًا رسميًا ضد قرار معاقبته بإجراء مباراة دون جمهور قبل مواجهة الديربي. ويأمل النادي في مراجعة هذا القرار، بالنظر إلى أهمية حضور الجماهير في مثل هذه المباريات الكبرى، لما تشكله من عنصر أساسي في الحماس الرياضي والدعم الجماهيري داخل الملاعب.
العيون تحتضن النسخة الثانية من “Sun Trip Maroc 2026”
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات سپور
شهدت مدينة العيون انطلاق النسخة الثانية من سباق “Sun Trip Maroc”، وهو حدث رياضي بيئي يعتمد على وسائل نقل مستدامة. ويجمع هذا السباق بين الرياضة والابتكار البيئي، حيث يسلط الضوء على أهمية الطاقات النظيفة والتنقل المستدام، في إطار تعزيز الوعي البيئي وتشجيع الابتكار في وسائل النقل الحديثة.
كرة القدم النسوية: تتويج الجيش الملكي بطلاً للمغرب
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات سپور
تُوّج فريق الجيش الملكي لكرة القدم النسوية بلقب البطولة الوطنية لكرة القدم النسوية، مؤكداً هيمنته على الساحة الكروية المحلية. ويعكس هذا التتويج التطور الملحوظ الذي تعرفه كرة القدم النسوية في المغرب، سواء على مستوى الأداء أو التنافسية، في ظل دعم متزايد للرياضة النسائية خلال السنوات الأخيرة.
مونديال 2030: إشادة دولية بملعب الحسن الثاني
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات سپور
أبرزت وسائل إعلام دولية، من بينها صحيفة Olé، إمكانية احتضان المغرب لنهائي كأس العالم 2030، مشيرة إلى جاهزية ملعب الحسن الثاني الكبير. ويُعتبر هذا الملعب من أبرز المشاريع الرياضية المستقبلية في المغرب، حيث يُرتقب أن يكون من أكبر الملاعب في العالم من حيث الطاقة الاستيعابية والتجهيزات الحديثة، ما
كان U17 المغرب 2026: تمثيلية تحكيمية مغربية محدودة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 05/05/2026
|
مختصرات سپور
تسجل نهائيات كأس أمم إفريقيا لأقل من 17 سنة، التي ستحتضنها المغرب سنة 2026، حضورًا محدودًا للحكام المغاربة، ما أثار نقاشًا حول موقع التحكيم الوطني داخل المنظومة الإفريقية. ويطرح هذا المعطى تساؤلات حول مدى تمكين الكفاءات التحكيمية المغربية من الحضور في التظاهرات القارية، رغم التطور الذي يعرفه
1
...
«
164
165
166
167
168
169
170
»
...
1250
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
بين السطور
الأرقام في البرامج الانتخابية.. المعضلة الجديدة أمام الأحزاب المغربية
قبل أيام قليلة من الانتخابات التشريعية المقررة في 23 شتنبر 2026، برز نوع غريب من التنافس بين
نزار بركة يعزز دورالدولة الاجتماعية من خلال إعادة القدرة الشرائية إلى صلب النقاش العمومي
خلال حملته الانتخابية في العرائش، دافع الأمين العام لحزب الاستقلال عن توجه اجتماعي واضح يقوم على
كتاب الرأي
الحزم والهدوء والثبات في مواجهة قرار البرلمان الأوروبي
لم تعد الأحداث التي شهدتها سبتة المحتلة مجرد واقعة مرتبطة بالهجرة غير النظامية، وإنما تحولت إلى
اللقاء الثلاثي في نيويورك : مفتاحه حل الدولتين
في إطار التحولات الكبرى التي يشهدها النظام الدولي، وتعزيزا لقدرة المغرب على التكيف مع انعكاساتها ،
انتخابات نظيفة.. هل تشمل الصناديق فقط أم تمتد إلى الفضاء العام؟
قبل أن تتحول المنشورات الانتخابية إلى أوراق متناثرة فوق الأرصفة أو عالقة على الجدران وأعمدة
تكنو لايف
خلل في Face ID يربك مستخدمي iPhone 18 Pro.. وأبل تبحث عن حل برمجي
ظهرت خلال الأيام الأخيرة شكاوى من بعض مستخدمي هاتفي iPhone 18 Pro وiPhone 18 Pro Max بشأن خلل يؤثر
خلل في إضافات كروم يربك مستخدمي ماك.. وجوجل تضع المشكلة ضمن أولوياتها
يواجه عدد من مستخدمي أجهزة ماك خلال الفترة الأخيرة بطئا غير معتاد عند تشغيل إضافات متصفح جوجل كروم،
إنفيديا تراهن على المغرب.. مشروعان للذكاء الاصطناعي يرسمان ملامح مركز رقمي إفريقي
يتجه المغرب نحو تعزيز موقعه في خارطة الذكاء الاصطناعي الإفريقية، بعدما أكدت مجموعة إنفيديا
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
لويكاند العدد 111
18/09/2026
بودكاست سبعة أيام تكنولايف (22-09-2026)
22/09/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
(22-09-2026) 7 أيـــام - تــكـــنــــو لايـــف
22/09/2026
(21-09-2026) 7 أيـــام - كلاكسون
21/09/2026
كلاكسون
ZYN تكشف عن «The Power of a Second» على هامش جائزة إيطاليا الكبرى
كشفت علامة ZYN التابعة لمجموعة Philip Morris International عن مبادرة جديدة تحمل اسم «The Power of a
JAECOO J5 تقترب من السوق المغربية بمنظومة هجينة بقوة 243 حصاناً
تستعد علامة JAECOO لتعزيز حضورها في المغرب بإطلاق JAECOO J5، وهي سيارة SUV مدمجة ينتظر وصولها إلى
فولكس فاغن ID.3 GTI.. أقوى GTI في تاريخ العلامة تدخل العصر الكهربائي
تفتح فولكس فاغن فصلاً جديداً في تاريخ سيارات GTI مع الكشف عن ID.3 GTI، أول نسخة كهربائية رياضية من
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - كلاكسون ليوم 21/09/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – كلاكسون الصادر في 21 شتنبر 2026 لقطاع السيارات والتنقل في المغرب والمنطقة
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
