الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
25795 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
حماية القدرة الشرائية ومحاربة الريع.. الالتزام الثاني لحزب الاستقلال عمادٌ لعدالة اجتماعية ملموسة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
وطني مستقبلي
في لحظة سياسية فارقة تطبع أفق الاستحقاقات الانتخابية، وضع حزب الاستقلال معالم تعاقده السياسي والاجتماعي مع المواطنات والمواطنين تحت شعار «وطني مستقبلي». وفي صلب هذا البرنامج التنموي، يتصدر الالتزام الثاني واجهة الأولويات الاجتماعية، حاملاً عنواناً واضحاً ومحورياً: "حماية الأسرة المغربية والقدرة
الكيحل يدعو إلى إعادة الاعتبار لقرار المجالس المنتخبة في إعداد تصميم التهيئة لسلا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
دعا عبد القادر الكيحل، نائب عمدة مدينة سلا ورئيس مقاطعة لمريسة، إلى اعتماد مقاربة جديدة في إعداد وتنفيذ تصميم التهيئة بالمدينة، تقوم على الحكامة الترابية، والتدرج في تنزيل الاختيارات العمرانية، واستحضار خصوصيات المجال وحاجيات السكان، بما يضمن وضوح الرؤية واستدامة التنمية. في خضم النقاش المتعلق
قراءة في نتائج البحث الوطني الثالث حول الإعاقة بالمغرب (2026): تحول منهجي نحو إعمال الحقوق وترسيخ الدولة الاجتماعية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
في خطوة نوعية نحو تعزيز المعرفة العلمية وتوفير قواعد معطيات دقيقة ومحينة، أُفرج عن الخلاصات والنتائج الأولية للبحث الوطني الثالث حول الإعاقة بالمغرب لسنة 2026. ويأتي هذا الاستحقاق الإحصائي الميداني، الذي يُنجز بصفة دورية كل عشر سنوات بالتزامن مع الإحصاء العام للسكان والسكنى، ليعكس الدينامية الوطنية
الألعاب الإلكترونية.. صناعة تصديرية جديدة تراهن على المواهب المغربية والأسواق العالمية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
يواصل قطاع الألعاب الإلكترونية «Gaming» ترسيخ مكانته كأحد القطاعات الرقمية الصاعدة في المغرب، مدفوعاً بتطور الكفاءات المحلية، وتنامي عدد الاستوديوهات المتخصصة، وتزايد الاستثمارات، في وقت يسعى فيه المملكة إلى تحويل هذا المجال الواعد إلى صناعة قادرة على المنافسة والتصدير نحو الأسواق العالمية. لم تعد
من السينما الوطنية إلى المنصة العالمية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
اختار المغرب الفيلم الروائي «La Más Dulce» للمخرجة ليلى مراكشي لتمثيله في سباق الترشح لجائزة الأوسكار ضمن فئة أفضل فيلم دولي، في خطوة تمنح العمل السينمائي المغربي فرصة جديدة للانفتاح على الجمهور العالمي وتعزيز حضوره في واحدة من أبرز التظاهرات السينمائية على الصعيد الدولي. ويأتي اختيار الفيلم ليؤكد
الحكومة الإلكترونية.. المغرب يعزز تحوله الرقمي بشراكة جديدة مع الأمم المتحدة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
يواصل المغرب ترسيخ مسار التحول الرقمي للإدارة العمومية، من خلال توسيع شراكاته الدولية والاستفادة من الخبرات الأممية في مجال الرقمنة والحكامة الإلكترونية. وفي هذا السياق، وقع المغرب مذكرة تفاهم مع لجنة الأمم المتحدة الاقتصادية والاجتماعية لغربي آسيا «الإسكوا» (CESAO)، بهدف دعم جهود المملكة في تطوير
محمود الهباش يشيد بالدعم المغربي المتواصل للقضية الفلسطينية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
أشاد محمود الهباش بالدعم المتواصل الذي يقدمه المغرب للقضية الفلسطينية، منوهاً بالمواقف الثابتة للمملكة في مساندة حقوق الشعب الفلسطيني، وبجهودها الدبلوماسية والإنسانية الرامية إلى دعم القضية الفلسطينية والدفاع عن حقوق الفلسطينيين. وتعكس هذه الإشادة مكانة الدعم المغربي للقضية الفلسطينية، التي ظلت
المغرب يجدد دعوته إلى تعزيز حماية الأطفال ضحايا النزاعات المسلحة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
جدد المغرب دعوته إلى تعزيز الجهود الدولية الرامية إلى حماية الأطفال المتضررين من النزاعات المسلحة، مؤكداً أن حماية هذه الفئة الأكثر هشاشة تظل مسؤولية جماعية تتطلب تعبئة دولية متواصلة، وآليات أكثر فعالية للوقاية والمساعدة وضمان حقوق الضحايا. ويأتي هذا الموقف في سياق دولي تتزايد فيه التحديات التي
كأس أمم إفريقيا 2027.. المغرب يتصدر بقوة قائمة الملاعب المعتمدة من «الكاف
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
يواصل المغرب تعزيز حضوره القوي على الساحة الكروية الإفريقية، وهذه المرة من بوابة البنية التحتية الرياضية، بعدما أظهر تفوقاً واضحاً في عدد الملاعب المعتمدة من طرف الاتحاد الإفريقي لكرة القدم «الكاف»، وذلك في أفق انطلاق التصفيات المؤهلة إلى كأس أمم إفريقيا 2027. ويعكس هذا التفوق القاري حجم الأوراش
السياحة المغربية تواصل صعودها.. 9.4 ملايين زائر و64.9 مليار درهم من العائدات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
يواصل القطاع السياحي المغربي ترسيخ مكانته باعتباره أحد أبرز محركات النشاط الاقتصادي، في ظل مؤشرات تعكس دينامية متصاعدة وقدرة متنامية على استقطاب الزوار وتعزيز مداخيل المملكة من العملة الصعبة. وبحسب المعطيات المتداولة، فقد بلغ عدد الزوار الذين استقبلهم المغرب 9.4 ملايين زائر، فيما وصلت المداخيل
سانشيز يؤكد زيارة مرتقبة للملك فيليبي السادس إلى سبتة ومليلية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
آخر الأخبار
مدريد تجدد تمسكها بموقفها بشأن أزمة الهجرة الأخيرة في سبتة، وتقول إنه لا توجد، حتى الآن، أدلة تثبت تورط السلطات المغربية أكد رئيس الحكومة الإسبانية بيدرو سانشيز أن الملك فيليبي السادس سيقوم، في وقت قريب، بزيارة إلى مدينتي سبتة ومليلية، في خطوة تحمل دلالات سياسية ورمزية بالنظر إلى حساسية
كم من الوقت يجب أن نركض لخسارة كيلوغرام واحد؟.. العلم يجيب
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
تُعدّ رياضة الجري من الأنشطة البدنية الفعالة في رفع معدل استهلاك الطاقة، ولذلك يمكن أن تساهم، إلى جانب نظام غذائي متوازن، في خسارة الوزن وتقليل نسبة الدهون في الجسم. لكن هل يمكن تحديد المدة التي ينبغي خلالها الركض لخسارة كيلوغرام واحد؟ الإجابة ليست بهذه البساطة، لأن مقدار الوزن الذي يمكن فقدانه لا
الستاتينات تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بنسبة 30% لدى كبار السن.. ماذا كشفت دراسة واعدة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
لطالما ارتبطت أدوية الستاتينات بخفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، إلا أن دراسة حديثة تقدم معطيات جديدة ومشجعة بشأن دورها في الوقاية من الأحداث القلبية الوعائية لدى كبار السن، وتعيد فتح النقاش حول مدى ملاءمة وصف هذه الأدوية للأشخاص في سن متقدمة. وتكتسب هذه النتائج أهمية خاصة، بعدما ظلّت فوائد
ذيل الكرز واحتباس السوائل.. هل يساعد فعلاً على التخلص من الانتفاخ؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
ثقل الساقين، تورم الكاحلين، وانتفاخ بعض مناطق الجسم أو حتى زيادة مفاجئة في الوزن.. أعراض قد ترتبط باحتباس السوائل، وهي ظاهرة شائعة، خصوصاً لدى النساء. وبينما تحظى «أعناق الكرز» باهتمام متجدد في الطب النباتي باعتبارها مكوناً طبيعياً مدراً للبول، يظل السؤال مطروحاً: هل تستطيع فعلاً التخلص من احتباس
صفار البيض والشرايين.. هل هو فعلاً عدو لصحة القلب؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
لسنوات طويلة، ارتبط صفار البيض بسمعة غذائية سيئة بسبب غناه بالكوليسترول، حتى إن دراسة كندية أثارت عام 2012 مخاوف واسعة عندما أشارت إلى احتمال ارتباط استهلاك صفار البيض بتراكم اللويحات الدهنية في الشرايين. لكن هل يعني ذلك أن تناول البيض يشكل خطراً على القلب والشرايين؟ المعطيات العلمية الأحدث تقدم
هل يمكن تناول الأفوكادو يومياً؟.. فاكهة صحية لكن الاعتدال يظل أساسياً
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
من خبز الأفوكادو المحمص إلى أطباق الـ«Poke Bowl» والعصائر، تحوّل الأفوكادو خلال السنوات الأخيرة إلى أحد أبرز رموز التغذية الصحية. وبينما يحظى بسمعة غذائية جيدة بفضل غناه بالدهون غير المشبعة والعناصر المفيدة للقلب، يطرح استهلاكه اليومي سؤالاً أساسياً: هل يمكن تناول الأفوكادو كل يوم دون زيادة في
الزعتر.. مزيج من التوابل بنكهة المشرق وفوائد صحية متعددة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
من مطابخ بلاد الشام إلى الموائد العالمية، استطاع الزعتر أن يتحول من وصفة تراثية متوارثة إلى واحد من أكثر خلطات التوابل حضوراً في المطابخ المعاصرة. وإلى جانب نكهته المميزة، يزخر هذا المزيج بمركبات نباتية ومضادات أكسدة قد تمنحه فوائد محتملة للجهاز الهضمي والقلب والتمثيل الغذائي. ظلّ الزعتر لسنوات
تشبيك الساقين أثناء الجلوس.. هل يضر بالصحة فعلًا؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
في المكتب، أو أثناء السفر، أو أمام التلفاز، نجد أنفسنا غالبًا نجلس وقد شبكنا ساقًا فوق الأخرى، من دون أن نفكر كثيرًا في تأثير هذه الوضعية على صحتنا. ومع ذلك، لطالما ارتبط تشبيك الساقين باعتقادات عديدة، من بينها أنه يسبب الدوالي، ويعرقل الدورة الدموية، ويؤدي إلى آلام الظهر. لكن هل هذه المخاوف تستند
الدراجة الهوائية و«خشونة الركبة».. هل يمكن أن تساعد على تخفيف الألم والحفاظ على الحركة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
تُعد الدراجة الهوائية من الأنشطة البدنية التي قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من خشونة مفصل الركبة (الفصال العظمي)، بما في ذلك كبار السن. فبدل أن تزيد الحركة من الضغط على المفصل، يمكن لممارسة الدراجة بطريقة صحيحة ومتدرجة أن تساعد على تقوية العضلات المحيطة بالركبة، وتحسين الحركة، والتخفيف من
ارتفاع الضغط أو انخفاضه.. 20 قاعدة بسيطة للمساعدة على ضبط ضغط الدم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/09/2026
|
صحتنا
لا يُعد ضغط الدم مجرد رقم يظهر على شاشة جهاز القياس، بل هو مؤشر أساسي على كيفية عمل الدورة الدموية وحالة القلب والأوعية الدموية. وعندما يرتفع الضغط لفترات طويلة، قد يتجاوز تأثيره القلب والشرايين ليطال أعضاء حيوية مثل الدماغ والكليتين والعينين. وبحسب أحدث المعطيات الصادرة عن الصحة العامة الفرنسية،
1
...
«
48
49
50
51
52
53
54
»
...
1290
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
ميزانية 2027.. اسأل وافهم مع مساعد «L’ODJ» الذكي
وعدٌ تحقق: «L’ODJ ميديا» تطلق مساعدها بالذكاء الاصطناعي حول مشروع قانون المالية 2027
بين السطور
بالأمس، إن شاء الله.. اليوم، الحمد لله.. ماذا عن الغد؟
هناك ليالٍ انتخابية تنتزع منك عبارة صغيرة قبل أن تلهمك تحليلاً كبيراً. بالنسبة إلى عبدول السيد، كنا
تصويت 30 أكتوبر 2026 في مجلس الأمن يشكل محطة مهمة في ملف الصحراء المغربية
بعد الفيتو المزدوج الروسي والأمريكي في مجلس الأمن، أخذ الديوان الملكي علماً بالتطورات : على بعثة
كتاب الرأي
إسبانيا على صفيح ساخن... إضراب عام يهدد بشل البلاد ويضع حكومة سانشيز أمام امتحان الشارع وصناديق الاقتراع
ثلاثة أيام متتالية من الإضرابات تشلّح قطاع النقل، وأزمة السكن والأجور تشعل الغضب الشعبي... 11 نونبر
من نيويورك إلى بروكسل.. البوليساريو تتاجر بالصور والندوات وتطارد طائرات الداخلة بعدما ضاقت أمامها الخيارات السياسية
أبي بشراي البشير يلوّح بالقضاء الأوروبي ضد المغرب، ويتجاهل قرارات المؤسسات الأوروبية التي جددت
اعتماد منظومة الرصد الاجتماعي كمدخل هيكلي للإدماج المهني
هل الاستراتيجيات الوطنية للتشغيل مرهونة بنمو اقتصادي مرتقب؟ يفرض هذا التساؤل نفسه بقوة في ظل
تكنو لايف
Anthropic تطلق Fable 5.2 قبل دخولها المرتقب إلى البورصة
كشفت شركة Anthropic عن نسخة جديدة من نموذج الذكاء الاصطناعي التابع لها، تحت اسم Fable 5.2، في خطوة
أستراليا تشدد قواعد الذكاء الاصطناعي وتستعد لإحداث هيئة للرقابة
تتجه أستراليا إلى تعزيز الإطار التنظيمي الخاص بالذكاء الاصطناعي، من خلال الإعلان عن إنشاء هيئة
مواهب الذكاء الاصطناعي.. الطلب يقفز 1300% والفجوة مع الكفاءات تتسع
يشهد سوق العمل العالمي تحولاً متسارعاً بفعل الانتشار الواسع لتقنيات الذكاء الاصطناعي، غير أن هذا
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
(11-11-2026) 7 أيـــام - فــن وفـكر
11/11/2026
لويكاند العدد 118
07/11/2026
بودكاست سبعة أيام فــن وفـكر(11-11-2026)
11/11/2026
لويكاند العدد 117
30/10/2026
كلاكسون
زيادات مرتقبة في تأمين المركبات بالمغرب.. 10,36% للدراجات النارية و10,15% للسيارات
يبدو أن السنة الجديدة ستحمل أعباء مالية إضافية لأصحاب السيارات والدراجات النارية بالمغرب، بعدما
السيارات: «آيكار» تدخل السوق المغربية بطرازي 03T وV27 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستعمالات المكهربة
العلامة الصينية الجديدة التابعة لمجموعة «شيري»، والتي تتولى توزيعها شركة «أوطو هول لاكشري موتورز»،
سوق السيارات بالمغرب يرتفع بـ3% في أكتوبر 2026.. والمبيعات تتجاوز 208 آلاف مركبة
واصل سوق السيارات الجديدة بالمغرب تسجيل نمو خلال شهر أكتوبر 2026، بعدما بلغت المبيعات 20 ألفاً و147
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - تكنو لايف ليوم 10/11/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – تكنو لايف الصادر في 10 نونبر 2026 أحدث الابتكارات التقنية والتطورات
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
