الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
25850 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
تصاعد الحرب الجوية: الشرق الأوسط في دوامة تصعيد إقليمي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
أخبار بلا حدود
يتسع نطاق الحرب الجوية التي تقودها كل من الولايات المتحدة وإسرائيل ضد مواقع في إيران، في ظل غياب مؤشرات واضحة على اقتراب نهاية الصراع. ويأتي ذلك بعد أن شنت إسرائيل هجمات على لبنان ردًا على عمليات نفذتها جماعة حزب الله، في حين واصلت طهران إطلاق صواريخ وطائرات مسيرة باتجاه دول خليجية تستضيف قواعد
تغيير عنوان مسلسل جديد وعودة فنية متعددة لإدريس الروخ
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
فن وفكر
قرر المخرج والممثل المغربي إدريس الروخ تغيير عنوان مسلسله الجديد الذي سيُعرض عبر قناة MBC5، حيث أصبح يحمل اسم “بنت البلاد” بدل العنوان السابق “فطومة”. ويأتي هذا القرار في إطار رؤية فنية جديدة للعمل، الذي يهدف إلى تسليط الضوء على دور المرأة المغربية في التربية والقيادة، من خلال قصة امرأة تواجه
الوداد الرياضي يخصص 5% من تذاكر مباراة الجيش الملكي دعماً للجماهير الزائرة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
سپور
أعلن نادي الوداد الرياضي عن تخصيص 5 في المائة من الطاقة الاستيعابية لمباراته المقبلة لفائدة جماهير الجيش الملكي، في خطوة تهدف إلى ضمان حضور جماهيري منظم ومتوازن خلال اللقاء. وأوضح النادي في بلاغ رسمي أنه تم رصد 2500 تذكرة للجماهير العسكرية، بسعر موحد قدره 70 درهمًا للتذكرة الواحدة. ويأتي هذا القرار
خطط طموحة: سبيس إكس تتجه نحو القمر والمريخ لبناء مستقبل فضائي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
تكنو لايف
كشف الملياردير Elon Musk أن شركته SpaceX تعتزم تحويل تركيزها نحو مشروع طموح يتمثل في بناء “مدينة ذاتية النمو” على سطح القمر، مع إمكانية تحقيق هذا الهدف خلال أقل من عشر سنوات. ووفق تصريحات ماسك، فإن الأولوية الحالية هي تمهيد الطريق لإقامة مستوطنة قمرية قادرة على التطور تدريجيًا دون الاعتماد الكامل
تحول في الموقف الدبلوماسي: الجزائر بين إيران والدول العربية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
أخبار بلا حدود
أفادت تقارير صحفية نشرتها Jeune Afrique بأن السياسة الخارجية لـ**الجزائر** شهدت تحولا ملحوظا في تعاملها مع الأزمة المتصاعدة بين إيران وكل من الولايات المتحدة و**إسرائيل**. ووفق ما جاء في التقرير، فإن الجزائر اختارت هذه المرة إظهار تضامنها مع الدول العربية التي طالتها الهجمات الإيرانية، من بينها
توضيحات رسمية حول ظروف اعتقال السجينة (ا.ل) ورعايتها الصحية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
آخر الأخبار
في أعقاب ما تم تداوله من معطيات عبر بعض الجهات بشأن ظروف اعتقال السجينة (ا.ل)، الموجودة بالمؤسسة السجنية المحلية العرجات 1، والتي تضمنت مزاعم تتعلق بوجودها في حالة عزلة، واضطرارها للنوم على الأرض لعدة ليال، إضافة إلى ادعاءات تتعلق بعدم كفاية الرعاية الصحية رغم إصابتها بمرض السرطان، بادرت إدارة
الإصابات الشتوية: غالبًا بسيطة… لكن متى يجب القلق؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
تعد الإصابات الشتوية، مثل نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي، من أكثر الأمراض شيوعًا في فصل الشتاء. وغالبًا ما تكون هذه الإصابات حميدة وتختفي من تلقاء نفسها. لكن عندما يستمر السعال أو الاحتقان أو الغثيان لفترة طويلة، يطرح السؤال: هل نتحمل الأعراض، أم نعالج أنفسنا، أم يجب استشارة الطبيب؟ لماذا قد
محاكي الفجر: هل يمنحنا استيقاظًا أكثر لطفًا ونشاطًا؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
الاستيقاظ على صوت منبّه حادّ قد يكون من أكثر لحظات اليوم إزعاجًا، إذ يشعر كثيرون بضبابية ذهنية تستمر لدقائق، بل أحيانًا لساعة كاملة، قبل أن يستعيدوا كامل وعيهم. في هذا السياق ظهر ما يُعرف بـ«محاكي الفجر»، وهو جهاز صُمّم لمحاكاة ضوء شروق الشمس بهدف إيقاظ الجسم تدريجيًا وبطريقة أكثر طبيعية. لكن هل
هشاشة العظام: مرض صامت يمكن الوقاية منه
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
على عكس ما يعتقد كثيرون، فإن العظم ليس بنية جامدة وثابتة، بل هو نسيج حيّ يتجدد باستمرار عبر عمليات هدم وبناء متواصلة. ومع ذلك، فإن هذا التوازن الدقيق قد يختل مع التقدم في العمر أو بسبب عوامل هرمونية ونمط الحياة، مما يؤدي إلى ضعف الكتلة العظمية وزيادة خطر الكسور. تُعد هشاشة العظام من أبرز أمراض
أشعر بالتعب لكنني لا أستطيع النوم… ماذا أفعل؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
كثيرًا ما نمرّ بتجربة محبطة: نشعر بالإرهاق طوال اليوم، نتمنى الوصول إلى السرير باكرًا، لكن ما إن نطفئ الأنوار حتى يبدأ الذهن في النشاط، وتتسارع الأفكار، ويبتعد النوم. هذه الحالة شائعة أكثر مما نعتقد، وليست بالضرورة مؤشرًا على اضطراب خطير. فهم الفرق بين التعب والنعاس هو الخطوة الأولى نحو استعادة نوم
أدوية السمنة من فئة GLP-1 تحت المجهر: هل تزيد خطر هشاشة العظام والنقرس؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
تُستخدم ناهضات مستقبلات GLP-1 في علاج السمنة وداء السكري من النوع الثاني، ومن أبرزها Wegovy (المادة الفعالة: سيماجلوتايد)، وMounjaro (تيرزيباتايد)، وSaxenda (ليراجلوتايد). ويؤكد الخبراء أن هذه الأدوية مخصّصة للحالات الطبية المرتبطة بالسمنة، ولا ينبغي استخدامها لأغراض تجميلية أو لإنقاص الوزن دون
مشروع “FoodContact”: هل تشكل عبوات الأغذية خطرًا صامتًا على صحتنا؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
غالبًا ما ينصبّ اهتمام المستهلكين على مكونات الطعام وجودته، لكنهم لا يولون الاهتمام نفسه للعبوات التي تحتويه. غير أن هذه المواد قد تكون بدورها مصدرًا لمواد كيميائية قادرة على الانتقال إلى الغذاء والتأثير في الصحة على المدى الطويل. من هنا جاء مشروع Institut national de la santé et de la recherche
لماذا يسبب السكر انخفاضًا في الطاقة بعد منحه دفعة سريعة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
قطعة بسكويت لتجاوز التعب، أو مشروب مُحلى للحصول على دفعة سريعة من النشاط… لكن بعد ساعات قليلة، نشعر بإرهاق مفاجئ ورغبة جديدة في تناول شيء حلو. فما الذي يحدث داخل أجسامنا؟ وهل الشعور بـ"الهبوط" بعد تناول السكر مجرد انطباع أم حقيقة علمية؟ الحقيقة أن السكر قد يمنح طاقة سريعة، لكنه غالبًا ما يتبعها
كم عدد تمارين الضغط المناسب حسب العمر؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
كثيرًا ما يطرح سؤال: كم عدد تمارين الضغط (البوش أب) الذي يجب أن أؤديه لأكون في لياقة جيدة؟ وهل يختلف ذلك حسب العمر؟ الحقيقة التي قد تبدو مخيبة للبعض: لا يوجد رقم مثالي أو سحري ينطبق على الجميع. الأهم ليس العدد، بل الانتظام، والتدرج، واحترام قدرات الجسم دون تعريضه للإصابة. لا عدد مثالي… بل تمرين
سرطان القولون والمستقيم: من أكثر السرطانات شيوعًا وخطورة… والوقاية ممكنة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
يُعدّ سرطان القولون والمستقيم من أكثر أنواع السرطان انتشارًا، كما أنه من بين الأكثر تسببًا في الوفيات. تكمن خطورته الأساسية في أنه قد يتطور بصمت لسنوات طويلة دون ظهور أعراض واضحة، مما يجعل الكشف المبكر عنصرًا حاسمًا في إنقاذ الحياة. فعند تشخيصه في مرحلة مبكرة، تصل نسبة الشفاء إلى نحو 90%، وهو ما
هل يمكن إنقاص الوزن عبر شرب الأعشاب؟ الحقيقة الكاملة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/03/2026
|
صحتنا
تبدو فكرة إنقاص الوزن بشرب الأعشاب مغرية للكثيرين، خصوصًا مع العبارات التسويقية التي تعد ببطن مسطّح وحرق سريع للدهون وقوام رشيق في وقت قياسي. لكن في الواقع، لا توجد عشبة سحرية قادرة على إذابة الدهون وحدها. فالأعشاب يمكن أن تواكب مسار فقدان الوزن، لكنها لا تعوّض نظامًا غذائيًا متوازنًا أو نشاطًا
آثار العقوبات النفسية على الأطفال… الأضرار، الأسباب وسبل الوقاية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 02/03/2026
|
أسرتنا
يعتقد بعض الآباء أن العقاب وسيلة فعّالة لتربية الأطفال وتصحيح سلوكهم عندما يخطئون. غير أن العقوبات النفسية، مثل الإهانة، والتقليل من قيمة الطفل، والصمت العقابي، والتخويف، قد تشكل شكلاً من أشكال العنف الذي يترك آثاراً عميقة على نفسية الطفل وتطوره. فالتربية لا تقوم على الإيذاء، بل على التوجيه
طريقة التربية في سبعينيات القرن الماضي… سر تنشئة أطفال أكثر استقلالية اليوم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 02/03/2026
|
أسرتنا
في سبعينيات القرن الماضي، كان الأطفال يقضون ساعات طويلة في الخارج، يلعبون مع أقرانهم ويستكشفون محيطهم دون إشراف مستمر من الكبار. لم تكن الهواتف المحمولة موجودة، ولم يكن التواصل الرقمي يملأ كل لحظة من حياتهم. كان الطفل يعود إلى المنزل عند حلول المساء، مع مساحة واسعة للتجربة والتعلم الذاتي. ورغم قلة
التعليم في المغرب: مواعيد العطل المدرسية المقبلة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 02/03/2026
|
أسرتنا
يستفيد التلاميذ والأطر التربوية والإدارية التابعة لـوزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة من العطل المدرسية المقررة ضمن الجدول السنوي. ويأتي تنظيم هذه العطل بعد فترات دراسية تمتد لسبعة أسابيع، مع مراعاة فترات التحضير للامتحانات والمراقبة المستمرة. بحسب التقويم المدرسي لسنة 2025-2026، ستكون
الأطفال في وضعية إعاقة… التعلم في المستشفى كحل لتعويض غياب المدرسة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 02/03/2026
|
أسرتنا
تشير معطيات المندوبية السامية للتخطيط إلى أن أقل من نصف الأطفال في وضعية إعاقة في المملكة المغربية يتمكنون من الالتحاق بالمدرسة. ويعود ذلك إلى عدة عوامل: نقص الدعم الطبي والاجتماعي، عدم ملاءمة الفصول الدراسية لاحتياجاتهم، وصعوبات في التسجيل أو الاندماج داخل المؤسسات التعليمية. ونتيجة لهذه العوائق،
1
...
«
331
332
333
334
335
336
337
»
...
1293
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
ميزانية 2027.. اسأل وافهم مع مساعد «L’ODJ» الذكي
وعدٌ تحقق: «L’ODJ ميديا» تطلق مساعدها بالذكاء الاصطناعي حول مشروع قانون المالية 2027
بين السطور
الجزائر.. أي لعبةٍ تلعبون؟
أتمنى بصدق ألا أجد نفسي يومًا مضطرًا إلى كتابة مقال عن حرب. ومع ذلك، وأنا أتابع التصريحات الصادرة
فاطمة الزهراء المنصوري تفرض منهجيتها على رأس الحكومة
من خمس إلى عشر إجراءات لكل وزارة خلال المائة يوم الأولى، وأهداف سنوية تمتد إلى 2031، وحصيلة موجهة
كتاب الرأي
سر الاستمرارية المغربية : كيف حافظ المغرب على تماسك دولته عبر القرون؟
سؤال في التاريخ المغربي يستحق التأمل، ويذهب إلى ما وراء سرد السلالات المتعاقبة: كيف صان المغرب
103 آلاف سجين ومعدل اكتظاظ يصل إلى 158%.. هل تنجح العقوبات البديلة في تخفيف الضغط على السجون؟
نحو 103 آلاف سجين داخل المؤسسات السجنية المغربية، ومعدل إشغال يصل إلى 158 في المائة على الصعيد
رؤية ملكية.. ومجرى مثقوب
للمشروع التنموي منبع ومجرى وحقل. ومنبع المغرب غزير، تتدفق منه رؤية استراتيجية ترعاها الملكية
تكنو لايف
هواوي المغرب تجمع مهنيي القطاع لمناقشة مستقبل الإعلام والبث التلفزيوني
كيف ستنتج المؤسسات الإعلامية المغربية محتواها وتخزنه وتحميه وتوصله إلى الجمهور خلال السنوات
PS6 قد تصل في 2027 بسعر يتجاوز 1.000 يورو
تتجه أنظار عشاق ألعاب الفيديو نحو الجيل المقبل من أجهزة PlayStation، مع تصاعد التوقعات بشأن موعد
عطل يربك خدمات مايكروسوفت.. اضطرابات تطال Outlook وTeams وCopilot
شهدت خدمات تابعة لشركة مايكروسوفت اضطرابات تقنية أثرت على عدد كبير من المستخدمين، ما تسبب في صعوبات
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
بودكاست مجلة ويكاند العدد 119
13/11/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
لويكاند العدد 119
13/11/2026
(13-10-2026) 7 أيـــام - صحتنا
13/11/2026
لويكاند العدد 118
07/11/2026
كلاكسون
زيادات مرتقبة في تأمين المركبات بالمغرب.. 10,36% للدراجات النارية و10,15% للسيارات
يبدو أن السنة الجديدة ستحمل أعباء مالية إضافية لأصحاب السيارات والدراجات النارية بالمغرب، بعدما
السيارات: «آيكار» تدخل السوق المغربية بطرازي 03T وV27 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستعمالات المكهربة
العلامة الصينية الجديدة التابعة لمجموعة «شيري»، والتي تتولى توزيعها شركة «أوطو هول لاكشري موتورز»،
سوق السيارات بالمغرب يرتفع بـ3% في أكتوبر 2026.. والمبيعات تتجاوز 208 آلاف مركبة
واصل سوق السيارات الجديدة بالمغرب تسجيل نمو خلال شهر أكتوبر 2026، بعدما بلغت المبيعات 20 ألفاً و147
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 13/11/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – صحتنا الصادر في 13 نونبر 2026 يتناول عدة قضايا صحية ومجتمعية بارزة. يسلط
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
