الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
25850 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
مسرح رياض السلطان يحتفي بإصدار كتاب "أصوات خلف القضبان في المغرب وإسبانيا"
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
فن وفكر
في إطار برمجته الثقافية لشهر يناير، يحتضن مسرح رياض السلطان يوم الجمعة 16 يناير على الساعة السابعة مساءً، حفل تقديم وتوقيع كتاب "أصوات خلف القضبان في المغرب وإسبانيا" للدكتورة نجوى غميجة. ويشكل هذا الإصدار الأكاديمي نتاج أطروحة الباحثة في اللغة والأدب الإسبانيين، ويقدم قراءة متعمقة للتجارب الأدبية
المحامون بالمغرب يعلنون برنامجًا نضاليًا بسبب مشروع قانون مهنة المحاماة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
آخر الأخبار
أعلنت جمعية هيئات المحامين بالمغرب عن تنفيذ برنامج نضالي يتضمن توقفًا شاملاً عن تقديم الخدمات المهنية لمدة ستة أيام، احتجاجًا على الصيغة النهائية لمشروع القانون رقم 66.23 المتعلق بتنظيم مهنة المحاماة، والذي اعتبرته الجمعية مساسًا باستقلالية المحاماة وحصانتها الدستورية. ويرى أعضاء الجمعية أن مشروع
حين تعيق بعض النخب مسار المغرب الصاعد… وهل آن أوان للحسم؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
كتاب الرأي
لم يعد التحدي الذي يواجه المغرب اليوم مرتبطًا بصحة اختياراته الكبرى، بقدر ما يرتبط بقدرة النخب على مواكبة هذه الاختيارات والارتقاء بها إلى مستوى تطلعات الدولة والمجتمع. فالمسار الصاعد الذي اختارته المملكة واضح المعالم، غير أن اختلالات في الأداء والتدبير أبطأت وتيرته في بعض المجالات، مما يجعل لحظة
التربية النسلية وتنظيم الأسرة: أساسيات الصحة الإنجابية والوقاية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
يعد الواقي الأنثوي أو الداخلي أداة فعّالة للوقاية من الحمل والأمراض المنقولة جنسيًا، ويشكل خيارًا مهمًا للنساء اللواتي يسعين للتحكم المباشر في صحتهن الجنسية. على الرغم من فعاليته المقارنة بالواقي الذكري، لا يزال هذا الجهاز غير معروف نسبيًا لدى العديد من النساء، ويواجه نقصًا في التوزيع والتوعية
8 علامات تكشف تأثير القلق على علاقتك العاطفية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
القلق لا يقتصر على الفرد فقط، بل يمكن أن يتسلل إلى العلاقة العاطفية، ويجعل أبسط المواقف مصدراً للتوتر والانزعاج. يشير ماركو كويفارد، مؤلف حساب "Bonjour Anxiété" على إنستغرام، إلى أن القلق في العلاقة يكبر الأمور البسيطة ويجعل الشخص دائم البحث عن دليل على الحب والاهتمام، حتى عندما يستحق علاقة تمنحه
7 أخطاء في التواصل قد تقتل التفاهم في العلاقة العاطفية وكيفية تجنبها
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
قد يعتقد البعض أن الحب يختفي فجأة، لكن الحقيقة أن الأخطاء الصغيرة والمتكررة في التواصل هي التي تضعف العلاقة تدريجيًا، وتقتل التفاهم بين الشريكين دون أن يشعروا بذلك. توضح المعالجة النفسية والمدربة على العلاقات الزوجية مريم بيدو سبع أخطاء شائعة في التواصل داخل الزوجين، وكيف يمكن تحويلها لتعزيز
عطلة عائلية على الثلج: أفضل 10 منتجعات للتزلج في هاوت-سافوا للأطفال
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
تعد عطلة التزلج مع الأطفال حلمًا لطيفًا، سواء على الزلاجات أو على عربات التزحلق، لكن نجاح هذه التجربة يعتمد على اختيار منتجع عائلي ملائم. في هاوت-سافوا، بعض المنتجعات صممت خصيصًا لاستقبال العائلات، مع مراعاة احتياجات الصغار والكبار على حد سواء، وقد حصلت على شهادة “Famille Plus” لتقديم عطلة مريحة
لماذا ينجح أحيانًا الأشخاص غير الأكفاء أكثر من أصحاب الكفاءة في العمل؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
هل شعرت يومًا بالدهشة أو الإحباط لأن شخصًا أقل كفاءة يبدو أنه يحقق نجاحًا أكبر منك في العمل؟ يبدو أن هذا الأمر ليس مجرد صدفة، وفقًا للمتخصصة النفسية كلير بيتين، هناك عدة أسباب تجعل الأشخاص غير الأكفاء يبرزون أكثر من ذوي الكفاءة. 1. القدرة على الترويج الذاتي الأشخاص غير الأكفاء يجيدون تسويق أنفسهم
القلق السياسي: كيف تؤثر الأخبار اليومية على صحتنا النفسية؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
تشبه الأخبار اليومية اليوم مسلسلًا لا ينتهي، يثير أعصابنا ويغمرنا بالقلق: صراعات مسلحة، أزمات مناخية، حكومات متذبذبة، توترات اجتماعية… كل صباح يحمل معه أخبارًا جديدة تثير الخوف والتوتر. تصف الفيلسوفة والمحللة النفسية إلسا غودار هذه الظاهرة بأنها “السياسة القائمة على القلق”، حيث لا يتعلق الأمر بعدم
علاقاتنا المرهقة: 10 علامات خفية تكشف الرابط الذي يستهلك طاقتنا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
في بعض الأحيان، نجد أنفسنا في علاقات – سواء كانت عائلية، حب، أو صداقة – تبدو لنا حبّية أو ودية لكنها في الحقيقة مرهقة. هذه العلاقات لا ترفعنا، ولا تجعلنا أفضل نسخة من أنفسنا، بل تستنزف طاقتنا وحيويتنا. إليك عشر علامات خفية تدل على أن العلاقة تستنزفك: إذا كنت دائمًا تفكر ألف مرة قبل أن تتكلم خوفًا
الصابون أم جل الاستحمام: أيهما أفضل لبشرتك وللبيئة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
مع تزايد الإقبال على جل الاستحمام، الذي يفضله نحو 80% من الفرنسيين لما يوفره من سهولة استخدام وتركيب لطيف على البشرة، بدأ الصابون تدريجيًا يستعيد مكانته بين المستهلكين، ليطرح السؤال: هل نختار الصابون التقليدي أم جل الاستحمام؟ يتم تصنيع الصابون عن طريق عملية كيميائية تعرف بـ التصبن، حيث يُمزج جسم
الاتحاد الأوروبي يصنف الكافيين كخطر عند الجرعات العالية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أعلنت الاتحاد الأوروبي عن تحديث قواعد السلامة الكيميائية المتعلقة بالكافيين، مصنفًا هذه المادة رسميًا على أنها "خطرة عند تناولها بجرعات عالية". لكن ماذا يعني هذا التصنيف بالنسبة للمستهلكين العاديين؟ يعد القهوة ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء، ويظهر الأوروبيون، وخاصة في الدول
الآثار الصحية للشبكات الاجتماعية على المراهقين: الفتيات الأكثر تأثرًا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أظهرت دراسة علمية شاملة أجرتها الوكالة الوطنية للسلامة الصحية (Anses) أن استخدام الشبكات الاجتماعية يحمل مجموعة من المخاطر الصحية، لا سيما على المراهقين، مع تأثير أكبر على الفتيات مقارنة بالفتيان. تشير الإحصاءات إلى أن نصف المراهقين الفرنسيين يقضون بين ساعتين وخمس ساعات يوميًا على الهواتف الذكية،
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مرتبط بالسلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر لدى الشباب الجامعي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أظهرت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة Inserm بالتعاون مع جامعة بوردو والمستشفى الجامعي شارل بيرين، أن أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (TDAH) ترتبط بزيادة السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر بين الشباب الجامعي. ووفق الدراسة، فإن هذه العلاقة تشمل البدء المبكر للعلاقات الجنسية واستخدام غير منتظم
فجوة الإعجاب وتأثيرها على ثقتنا بأنفسنا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
يحدث أحيانًا أن نشك في مدى تقدير الأشخاص المقربين لنا، لكن إذا أصبح هذا الشعور متكررًا، فقد يكون مؤشرًا على ما يُعرف بـ "فجوة الإعجاب" أو Liking Gap، وهو تحيز معرفي يجعلنا نقلل من مقدار إعجاب الآخرين بنا، رغم أن الواقع قد يكون مختلفًا تمامًا. يوضح عالم النفس ألبرت موخيبر أن حياتنا الاجتماعية تقوم
الدراجة الثابتة: الرياضة المنزلية التي تحسن القلب وتقوي الجسم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
تبحث عن رياضة بسيطة، فعّالة، ومتاحة للجميع دون الحاجة لمغادرة المنزل؟ الدراجة الثابتة توفر الحل الأمثل: فهي تحسن اللياقة القلبية، تقوي الجسم، وتعزز المزاج، كل ذلك دون التعرض لعوامل الطقس أو الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة. لماذا الدراجة الثابتة خيار ممتاز؟ الدراجة الثابتة تجمع بين الراحة
WalkFit: الرياضة اللطيفة التي تجمع بين المشي واللياقة البدنية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
في عصر يزداد فيه الاعتماد على الرياضات المكثفة مثل HIIT أو Crossfit، ظهر اتجاه جديد يمزج بين البساطة والفعالية، وهو ما يُعرف باسم WalkFit، وهو مزيج بين المشي واللياقة البدنية، ويستهدف الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة نشاط بدني منتظم دون إرهاق الجسم. ما هو WalkFit؟ الـ WalkFit هو برنامج لياقة بدنية
الأرق: كيف نفهمه ونتعامل معه بفعالية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
يعاني الكثيرون من مشكلات النوم مثل صعوبة النوم، الاستيقاظ الليلي المتكرر، أو الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، وهي أعراض شائعة للأرق، الذي يُعد أكثر اضطرابات النوم انتشاراً. ومع ذلك، غالباً ما يُساء فهم هذا الاضطراب أو يُعالج بشكل غير مناسب، بين اللجوء للأدوية المنومة، المكملات الغذائية، الأعشاب أو
برنامج عملي للتغلب على التعب اليومي في الشتاء
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
مع انخفاض درجات الحرارة وطول ساعات الظلام في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من التعب المستمر والإرهاق الذي يؤثر على حياتهم اليومية، سواء على الصعيد الشخصي أو المهني. وبحسب المعهد الوطني للدراسات الديموغرافية (INED)، فإن 85% من النساء و78% من الرجال في فرنسا يشعرون بأن التعب المهني يؤثر على حياتهم
دراسة تحذر: مياه الطائرات قد تشكل خطراً على المسافرين
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
كشف مركز الغذاء كدواء وطول العمر عن نتائج مثيرة للقلق حول جودة المياه المقدمة على متن الطائرات، محذراً المسافرين من مخاطر محتملة عند شرب ماء غير معبأ في الرحلات الجوية. وأوضحت الدراسة، التي شملت 10 شركات طيران كبرى و11 شركة إقليمية، أن مستوى نقاء المياه يختلف بشكل كبير من شركة إلى أخرى، حيث استندت
1
...
«
442
443
444
445
446
447
448
»
...
1293
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
ميزانية 2027.. اسأل وافهم مع مساعد «L’ODJ» الذكي
وعدٌ تحقق: «L’ODJ ميديا» تطلق مساعدها بالذكاء الاصطناعي حول مشروع قانون المالية 2027
بين السطور
الجزائر.. أي لعبةٍ تلعبون؟
أتمنى بصدق ألا أجد نفسي يومًا مضطرًا إلى كتابة مقال عن حرب. ومع ذلك، وأنا أتابع التصريحات الصادرة
فاطمة الزهراء المنصوري تفرض منهجيتها على رأس الحكومة
من خمس إلى عشر إجراءات لكل وزارة خلال المائة يوم الأولى، وأهداف سنوية تمتد إلى 2031، وحصيلة موجهة
كتاب الرأي
سر الاستمرارية المغربية : كيف حافظ المغرب على تماسك دولته عبر القرون؟
سؤال في التاريخ المغربي يستحق التأمل، ويذهب إلى ما وراء سرد السلالات المتعاقبة: كيف صان المغرب
103 آلاف سجين ومعدل اكتظاظ يصل إلى 158%.. هل تنجح العقوبات البديلة في تخفيف الضغط على السجون؟
نحو 103 آلاف سجين داخل المؤسسات السجنية المغربية، ومعدل إشغال يصل إلى 158 في المائة على الصعيد
رؤية ملكية.. ومجرى مثقوب
للمشروع التنموي منبع ومجرى وحقل. ومنبع المغرب غزير، تتدفق منه رؤية استراتيجية ترعاها الملكية
تكنو لايف
هواوي المغرب تجمع مهنيي القطاع لمناقشة مستقبل الإعلام والبث التلفزيوني
كيف ستنتج المؤسسات الإعلامية المغربية محتواها وتخزنه وتحميه وتوصله إلى الجمهور خلال السنوات
PS6 قد تصل في 2027 بسعر يتجاوز 1.000 يورو
تتجه أنظار عشاق ألعاب الفيديو نحو الجيل المقبل من أجهزة PlayStation، مع تصاعد التوقعات بشأن موعد
عطل يربك خدمات مايكروسوفت.. اضطرابات تطال Outlook وTeams وCopilot
شهدت خدمات تابعة لشركة مايكروسوفت اضطرابات تقنية أثرت على عدد كبير من المستخدمين، ما تسبب في صعوبات
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
بودكاست مجلة ويكاند العدد 119
13/11/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
لويكاند العدد 119
13/11/2026
(13-10-2026) 7 أيـــام - صحتنا
13/11/2026
لويكاند العدد 118
07/11/2026
كلاكسون
زيادات مرتقبة في تأمين المركبات بالمغرب.. 10,36% للدراجات النارية و10,15% للسيارات
يبدو أن السنة الجديدة ستحمل أعباء مالية إضافية لأصحاب السيارات والدراجات النارية بالمغرب، بعدما
السيارات: «آيكار» تدخل السوق المغربية بطرازي 03T وV27 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستعمالات المكهربة
العلامة الصينية الجديدة التابعة لمجموعة «شيري»، والتي تتولى توزيعها شركة «أوطو هول لاكشري موتورز»،
سوق السيارات بالمغرب يرتفع بـ3% في أكتوبر 2026.. والمبيعات تتجاوز 208 آلاف مركبة
واصل سوق السيارات الجديدة بالمغرب تسجيل نمو خلال شهر أكتوبر 2026، بعدما بلغت المبيعات 20 ألفاً و147
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 13/11/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – صحتنا الصادر في 13 نونبر 2026 يتناول عدة قضايا صحية ومجتمعية بارزة. يسلط
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
