الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
25850 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
قضية "كازا-بارك": البنك التجاري وفا بنك يصعد الإجراءات القضائية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات آخر الأخبار
في تطور جديد لقضية كازا-بارك، كثف البنك التجاري وفا بنك إجراءات التحصيل القضائي، بعد صدور أحكام قضائية لصالحه. البنك شرع في تنفيذ عدة إجراءات حجز على الممتلكات ضمن استراتيجية استرداد الديون، وسط نزاع قانوني معقد. هذه الخطوة تأتي ضمن حرص البنك على حماية مصالحه وضمان استرداد المستحقات المالية، بما
كيف يؤثر العشاء على نومك: نصائح غذائية لنوم هانئ
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
على عكس ما يعتقد البعض، تخطي وجبة العشاء ليس فكرة جيدة. يوضح الدكتور ديفيد ريتشارد، طبيب مختص في النوم: «تناول الطعام في المساء مستحسن، لأننا بحاجة للصيام طوال الليل». كما أن القيلولة القصيرة بعد الغداء ليست ممنوعة، بل قد تكون مفيدة لتعزيز النشاط والتركيز. تجنب النوم مباشرة بعد العشاء لا ينصح
الحمل بعد سرطان الثدي: ما يجب معرفته حول الخصوبة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
يواجه كل عام آلاف النساء في سن الإنجاب تشخيص سرطان الثدي. وبجانب الصدمة والخوف على صحتهن، تتساءل بعض النساء: «هل سأتمكن من الحمل بعد العلاج؟». هذه المخاوف طبيعية، لكنها تؤثر على عدد قليل من الحالات، إذ يبلغ متوسط عمر التشخيص 64 عامًا، وهو العمر الذي تكون فيه غالبية النساء قد أكملن مشروعهن الأسري.
التردد في الكلام و"همّ" الكلمات يعكسان الوظائف المعرفية للدماغ
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
أظهرت دراسة حديثة أن الترددات وعبارات مثل "همّ" التي تظهر أثناء المحادثات اليومية ليست مجرد عادات لغوية، بل تعكس عمليات معرفية حقيقية تحدث في الدماغ. تحليل الترددات في الكلام درس فريق بحثي من جامعة تورنتو ومستشفى بايكريست عينات كلامية من مجموعتين: 67 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 65 و75 سنة 174
التمرين الصباحي المبكر قد يؤثر سلبًا على نوم الرياضيين
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
أظهرت دراسة حديثة أن التمارين الرياضية المبكرة جدًا في الصباح قد تؤثر على مدة وجودة نوم الرياضيين. بالرغم من أن التمرين الصباحي يمنح شعورًا بالنشاط والحيوية، إلا أنه قد لا يكون الخيار الأفضل لضمان نوم كافٍ وعميق. نشرت الدراسة في Journal of Strength and Conditioning Research، واستندت إلى أكثر من
الهيدرالازين قد يبطئ نمو سرطان الدماغ العدواني
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
اكتشف باحثون أن دواء الهيدرالازين، المعروف منذ عقود لعلاج ارتفاع ضغط الدم، قد يكون له تأثير واعد في مكافحة ورم الدماغ العدواني (الجلوبلاستوم). يستخدم الهيدرالازين منذ زمن طويل كـ موسع للأوعية الدموية لعلاج ارتفاع ضغط الدم والوقاية من مضاعفات الارتجاع الدموي أثناء الحمل (السابقة الانسمامية). يعمل
آلام الظهر: أي المراهم والجل والبلسم يخفف الألم حقًا؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
آلام الظهر، سواء كانت ناتجة عن التواء الرقبة (تورتيكوليس)، تشنج العضلات الظهرية أو آلام أسفل الظهر (لومبالجيا)، تعتبر من أكثر المشاكل شيوعًا اليوم، ويستشير ملايين الأشخاص الأطباء سنويًا لعلاجها. فما هي المنتجات الموضعية التي يمكن أن تخفف الألم فعليًا؟ رغم استخدام هذه المصطلحات بالتبادل، هناك
النظام الكيتوني وتأثيره المحتمل على الصحة النفسية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
عرف النظام الكيتوني في البداية كوسيلة لإنقاص الوزن، لكنه اليوم يُدرس أيضًا ضمن بعض الاضطرابات النفسية. فما هي طريقة عمله، وهل أثبت فعاليته؟ النظام الكيتوني (أو كيتو) يعتمد على تقليل كمية الكربوهيدرات إلى أدنى حد ممكن، بحيث يشكل الدهون المصدر الرئيسي للطاقة، والبروتين مصدرًا معتدلًا. نسبة الدهون في
الذاكرة الجسدية: كيف يحفظ الجسم أثر المشاعر والتجارب السابقة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
صحتنا
تشير الأبحاث الحديثة في علم الأعصاب وعلم النفس الجسدي إلى أن الجسم ليس مجرد وعاء للأعضاء، بل يلعب دورًا مهمًا في تخزين الذكريات العاطفية والتجارب السابقة. هذه الظاهرة تعرف بـ الذاكرة الجسدية (Somatic Memory)، وتشمل الاحتفاظ بالخبرات العاطفية، سواء كانت إيجابية أو سلبية، داخل العضلات والأنسجة
المكتب الوطني المغربي للسياحة يكشف عن استعداداته لكأس الأمم الأفريقية 2025
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات آخر الأخبار
كشف المكتب الوطني المغربي للسياحة (ONMT) عن خطة متكاملة للاستعداد لكأس الأمم الأفريقية 2025، تشمل حملات ترويجية وبنية تحتية سياحية وتجهيزات لاستقبال الوفود والمشجعين. ويهدف هذا المشروع إلى تعزيز السياحة الرياضية وتسليط الضوء على المغرب كوجهة قارية وعالمية.
كلميم: تدشين حديقة جديدة للنقل الحضري لتعزيز التنقل
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات حياتنا
شهدت مدينة كلميم تدشين حديقة جديدة تضم 15 حافلة للنقل العام، بهدف تحسين التنقل وتسهيل وصول السكان إلى الخدمات الأساسية. ويأتي هذا المشروع ضمن جهود السلطات المحلية لتعزيز البنية التحتية للنقل وتخفيف العزلة عن المناطق الريفية.
بوعلام صنصال يعود إلى فرنسا ويلتقي إيمانويل ماكرون
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات آخر الأخبار
عاد الكاتب الفرنسي الجزائري بوعلام صنصال إلى فرنسا بعد إطلاق سراحه من السجن في الجزائر، حيث استقبله الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون فور وصوله. ويعكس هذا الحدث الدعم الدولي للحرية الأدبية وحقوق الإنسان، بالإضافة إلى أهمية الحوار الثقافي بين الدول.
وديًّا: المنتخب الوطني يتفوق على أوغندا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات آخر الأخبار
حقق المنتخب الوطني المغربي فوزًا وديًا على نظيره الأوغندي في مباراة تحضيرية، أظهرت تحسنًا ملحوظًا في أداء اللاعبين وتكتيكات المدرب. ويأتي هذا الفوز في إطار الاستعداد للمنافسات القادمة، وتعزيز روح الفريق والتجانس بين اللاعبين.
الكونغرس الأمريكي يفرض نشر ملف إيبستين بالكامل
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
مختصرات آخر الأخبار
اعتمد الكونغرس الأمريكي تشريعًا يلزم الحكومة الفيدرالية بنشر جميع الوثائق المتعلقة بالقضية الشهيرة للمالي جيفري إيبستين، الذي توفي في 2019 أثناء انتظاره لمحاكمته بتهم جنسية. ويأتي هذا القرار بعد جدل واسع، ويهدف إلى ضمان الشفافية والمساءلة، في خطوة اعتبرها المشرعون انتصارًا للعدالة وحقوق الضحايا.
مجلس الأمن الدولي يعتمد قرارًا تاريخيًا لإنهاء الصراع في غزة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
أخبار بلا حدود
اعتمد مجلس الأمن الدولي يوم الثلاثاء القرار رقم 2803 الذي قدمته الولايات المتحدة، بهدف إرساء وقف إطلاق نار دائم في قطاع غزة وتأسيس آلية دولية للاستقرار بعد أكثر من عامين من النزاع الدامي الذي خلف دمارًا واسعًا وخسائر بشرية جسيمة. وقد حصل القرار على 13 صوتًا مؤيدًا، وامتناع دولتين عن التصويت، دون أي
الصحافة المغربية تحتفي بتنوعها وإبداعها خلال الدورة 23 للجائزة الوطنية الكبرى للصحافة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
فن وفكر
شهدت العاصمة المغربية الرباط، يوم الاثنين، حفل تسليم جوائز الدورة الثالثة والعشرين للجائزة الوطنية الكبرى للصحافة، بحضور وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد مهدي بنسعيد، الذي شدد على الدور الحيوي للصحافة في الدفاع عن مصالح المملكة وضمان الشفافية والنقاش المستنير. وأشار الوزير إلى أن الصحافة هي خدمة
الكونغرس الأمريكي يقر قانون كشف كافة ملفات قضية جيفري إبستين
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
أخبار بلا حدود
أقر الكونغرس الأمريكي يوم الثلاثاء قانونًا يقضي بضرورة إتاحة جميع الأرشيفات والوثائق المتعلقة بالقضية الخاصة بالممول الأمريكي جيفري إبستين، الذي توفي في 2019 أثناء احتجازه قبل محاكمته بتهم الاعتداء الجنسي على القاصرات. ويأتي التصويت بعد جدل واسع حول مدى شفافية الحكومة الأمريكية في التعامل مع هذه
مدينة كلميم تُدشّن حديقة جديدة للنقل العمومي لتعزيز التنقل في المحافظة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
كلاكسون
شهدت مدينة كلميم، يوم الثلاثاء، تدشين حديقة جديدة للنقل العمومي تضم 15 حافلة، في خطوة تهدف إلى تحسين حركة التنقل وتسهيل وصول السكان إلى الخدمات الأساسية في مختلف مناطق المحافظة. وجاء هذا التدشين خلال مراسم رسمية ترأسها الأمين العام لولاية كلميم واد نون، وذلك على هامش احتفالات المملكة بذكرى عيد
مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء تدعم مشاريع مدرة للدخل لفائدة السجناء السابقين بكلميم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
حياتنا
في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الكرامة الإنسانية واحترام جوهر الإنسان، نظمت مؤسسة محمد السادس لإعادة إدماج السجناء، بشراكة مع ولاية جهة كلميم، حفلاً رسمياً لتسليم مشاريع مدرة للدخل لفائدة نزيلات ونزلاء سبق أن أفرج عنهم من الفضاءات السجنية ويقطنون بالإقليم ذاته. وأكد بلاغ للمؤسسة أن 37 مستفيداً
المغرب يهيمن على واردات موريتانيا الإفريقية ويحتفظ بدور رئيسي في التبادل التجاري
Sara Elboufi / سارة البوفي | 19/11/2025
|
آخر الأخبار
كشف تقرير حديث صادر عن الوكالة الوطنية للإحصاء والتحليل الديمغرافي والاقتصادي الموريتانية عن هيمنة المملكة المغربية على واردات موريتانيا من الدول الإفريقية، حيث استحوذت على أكثر من 35% من الواردات الإفريقية إلى هذا البلد المغاربي، متقدمة على الجزائر ومصر اللتين بلغت حصتهما 16,2 و14,9% على التوالي،
1
...
«
575
576
577
578
579
580
581
»
...
1293
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
ميزانية 2027.. اسأل وافهم مع مساعد «L’ODJ» الذكي
وعدٌ تحقق: «L’ODJ ميديا» تطلق مساعدها بالذكاء الاصطناعي حول مشروع قانون المالية 2027
بين السطور
الجزائر.. أي لعبةٍ تلعبون؟
أتمنى بصدق ألا أجد نفسي يومًا مضطرًا إلى كتابة مقال عن حرب. ومع ذلك، وأنا أتابع التصريحات الصادرة
فاطمة الزهراء المنصوري تفرض منهجيتها على رأس الحكومة
من خمس إلى عشر إجراءات لكل وزارة خلال المائة يوم الأولى، وأهداف سنوية تمتد إلى 2031، وحصيلة موجهة
كتاب الرأي
سر الاستمرارية المغربية : كيف حافظ المغرب على تماسك دولته عبر القرون؟
سؤال في التاريخ المغربي يستحق التأمل، ويذهب إلى ما وراء سرد السلالات المتعاقبة: كيف صان المغرب
103 آلاف سجين ومعدل اكتظاظ يصل إلى 158%.. هل تنجح العقوبات البديلة في تخفيف الضغط على السجون؟
نحو 103 آلاف سجين داخل المؤسسات السجنية المغربية، ومعدل إشغال يصل إلى 158 في المائة على الصعيد
رؤية ملكية.. ومجرى مثقوب
للمشروع التنموي منبع ومجرى وحقل. ومنبع المغرب غزير، تتدفق منه رؤية استراتيجية ترعاها الملكية
تكنو لايف
هواوي المغرب تجمع مهنيي القطاع لمناقشة مستقبل الإعلام والبث التلفزيوني
كيف ستنتج المؤسسات الإعلامية المغربية محتواها وتخزنه وتحميه وتوصله إلى الجمهور خلال السنوات
PS6 قد تصل في 2027 بسعر يتجاوز 1.000 يورو
تتجه أنظار عشاق ألعاب الفيديو نحو الجيل المقبل من أجهزة PlayStation، مع تصاعد التوقعات بشأن موعد
عطل يربك خدمات مايكروسوفت.. اضطرابات تطال Outlook وTeams وCopilot
شهدت خدمات تابعة لشركة مايكروسوفت اضطرابات تقنية أثرت على عدد كبير من المستخدمين، ما تسبب في صعوبات
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
بودكاست مجلة ويكاند العدد 119
13/11/2026
(13-10-2026) 7 أيـــام - صحتنا
13/11/2026
لويكاند العدد 119
13/11/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
(12-11-2026) 7 أيـــام -حــــيـاتـنـا
12/11/2026
كلاكسون
زيادات مرتقبة في تأمين المركبات بالمغرب.. 10,36% للدراجات النارية و10,15% للسيارات
يبدو أن السنة الجديدة ستحمل أعباء مالية إضافية لأصحاب السيارات والدراجات النارية بالمغرب، بعدما
السيارات: «آيكار» تدخل السوق المغربية بطرازي 03T وV27 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستعمالات المكهربة
العلامة الصينية الجديدة التابعة لمجموعة «شيري»، والتي تتولى توزيعها شركة «أوطو هول لاكشري موتورز»،
سوق السيارات بالمغرب يرتفع بـ3% في أكتوبر 2026.. والمبيعات تتجاوز 208 آلاف مركبة
واصل سوق السيارات الجديدة بالمغرب تسجيل نمو خلال شهر أكتوبر 2026، بعدما بلغت المبيعات 20 ألفاً و147
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 13/11/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – صحتنا الصادر في 13 نونبر 2026 يتناول عدة قضايا صحية ومجتمعية بارزة. يسلط
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
