الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
هي و أخواتها
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
حول العالم
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
18170 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
المحامون بالمغرب يعلنون برنامجًا نضاليًا بسبب مشروع قانون مهنة المحاماة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
آخر الأخبار
أعلنت جمعية هيئات المحامين بالمغرب عن تنفيذ برنامج نضالي يتضمن توقفًا شاملاً عن تقديم الخدمات المهنية لمدة ستة أيام، احتجاجًا على الصيغة النهائية لمشروع القانون رقم 66.23 المتعلق بتنظيم مهنة المحاماة، والذي اعتبرته الجمعية مساسًا باستقلالية المحاماة وحصانتها الدستورية. ويرى أعضاء الجمعية أن مشروع
حين تعيق بعض النخب مسار المغرب الصاعد… وهل آن أوان للحسم؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
كتاب الرأي
لم يعد التحدي الذي يواجه المغرب اليوم مرتبطًا بصحة اختياراته الكبرى، بقدر ما يرتبط بقدرة النخب على مواكبة هذه الاختيارات والارتقاء بها إلى مستوى تطلعات الدولة والمجتمع. فالمسار الصاعد الذي اختارته المملكة واضح المعالم، غير أن اختلالات في الأداء والتدبير أبطأت وتيرته في بعض المجالات، مما يجعل لحظة
التربية النسلية وتنظيم الأسرة: أساسيات الصحة الإنجابية والوقاية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
يعد الواقي الأنثوي أو الداخلي أداة فعّالة للوقاية من الحمل والأمراض المنقولة جنسيًا، ويشكل خيارًا مهمًا للنساء اللواتي يسعين للتحكم المباشر في صحتهن الجنسية. على الرغم من فعاليته المقارنة بالواقي الذكري، لا يزال هذا الجهاز غير معروف نسبيًا لدى العديد من النساء، ويواجه نقصًا في التوزيع والتوعية
8 علامات تكشف تأثير القلق على علاقتك العاطفية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
القلق لا يقتصر على الفرد فقط، بل يمكن أن يتسلل إلى العلاقة العاطفية، ويجعل أبسط المواقف مصدراً للتوتر والانزعاج. يشير ماركو كويفارد، مؤلف حساب "Bonjour Anxiété" على إنستغرام، إلى أن القلق في العلاقة يكبر الأمور البسيطة ويجعل الشخص دائم البحث عن دليل على الحب والاهتمام، حتى عندما يستحق علاقة تمنحه
7 أخطاء في التواصل قد تقتل التفاهم في العلاقة العاطفية وكيفية تجنبها
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
قد يعتقد البعض أن الحب يختفي فجأة، لكن الحقيقة أن الأخطاء الصغيرة والمتكررة في التواصل هي التي تضعف العلاقة تدريجيًا، وتقتل التفاهم بين الشريكين دون أن يشعروا بذلك. توضح المعالجة النفسية والمدربة على العلاقات الزوجية مريم بيدو سبع أخطاء شائعة في التواصل داخل الزوجين، وكيف يمكن تحويلها لتعزيز
عطلة عائلية على الثلج: أفضل 10 منتجعات للتزلج في هاوت-سافوا للأطفال
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
تعد عطلة التزلج مع الأطفال حلمًا لطيفًا، سواء على الزلاجات أو على عربات التزحلق، لكن نجاح هذه التجربة يعتمد على اختيار منتجع عائلي ملائم. في هاوت-سافوا، بعض المنتجعات صممت خصيصًا لاستقبال العائلات، مع مراعاة احتياجات الصغار والكبار على حد سواء، وقد حصلت على شهادة “Famille Plus” لتقديم عطلة مريحة
لماذا ينجح أحيانًا الأشخاص غير الأكفاء أكثر من أصحاب الكفاءة في العمل؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
هل شعرت يومًا بالدهشة أو الإحباط لأن شخصًا أقل كفاءة يبدو أنه يحقق نجاحًا أكبر منك في العمل؟ يبدو أن هذا الأمر ليس مجرد صدفة، وفقًا للمتخصصة النفسية كلير بيتين، هناك عدة أسباب تجعل الأشخاص غير الأكفاء يبرزون أكثر من ذوي الكفاءة. 1. القدرة على الترويج الذاتي الأشخاص غير الأكفاء يجيدون تسويق أنفسهم
القلق السياسي: كيف تؤثر الأخبار اليومية على صحتنا النفسية؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
تشبه الأخبار اليومية اليوم مسلسلًا لا ينتهي، يثير أعصابنا ويغمرنا بالقلق: صراعات مسلحة، أزمات مناخية، حكومات متذبذبة، توترات اجتماعية… كل صباح يحمل معه أخبارًا جديدة تثير الخوف والتوتر. تصف الفيلسوفة والمحللة النفسية إلسا غودار هذه الظاهرة بأنها “السياسة القائمة على القلق”، حيث لا يتعلق الأمر بعدم
علاقاتنا المرهقة: 10 علامات خفية تكشف الرابط الذي يستهلك طاقتنا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
أسرتنا
في بعض الأحيان، نجد أنفسنا في علاقات – سواء كانت عائلية، حب، أو صداقة – تبدو لنا حبّية أو ودية لكنها في الحقيقة مرهقة. هذه العلاقات لا ترفعنا، ولا تجعلنا أفضل نسخة من أنفسنا، بل تستنزف طاقتنا وحيويتنا. إليك عشر علامات خفية تدل على أن العلاقة تستنزفك: إذا كنت دائمًا تفكر ألف مرة قبل أن تتكلم خوفًا
الصابون أم جل الاستحمام: أيهما أفضل لبشرتك وللبيئة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
مع تزايد الإقبال على جل الاستحمام، الذي يفضله نحو 80% من الفرنسيين لما يوفره من سهولة استخدام وتركيب لطيف على البشرة، بدأ الصابون تدريجيًا يستعيد مكانته بين المستهلكين، ليطرح السؤال: هل نختار الصابون التقليدي أم جل الاستحمام؟ يتم تصنيع الصابون عن طريق عملية كيميائية تعرف بـ التصبن، حيث يُمزج جسم
الاتحاد الأوروبي يصنف الكافيين كخطر عند الجرعات العالية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أعلنت الاتحاد الأوروبي عن تحديث قواعد السلامة الكيميائية المتعلقة بالكافيين، مصنفًا هذه المادة رسميًا على أنها "خطرة عند تناولها بجرعات عالية". لكن ماذا يعني هذا التصنيف بالنسبة للمستهلكين العاديين؟ يعد القهوة ثاني أكثر المشروبات استهلاكًا في العالم بعد الماء، ويظهر الأوروبيون، وخاصة في الدول
الآثار الصحية للشبكات الاجتماعية على المراهقين: الفتيات الأكثر تأثرًا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أظهرت دراسة علمية شاملة أجرتها الوكالة الوطنية للسلامة الصحية (Anses) أن استخدام الشبكات الاجتماعية يحمل مجموعة من المخاطر الصحية، لا سيما على المراهقين، مع تأثير أكبر على الفتيات مقارنة بالفتيان. تشير الإحصاءات إلى أن نصف المراهقين الفرنسيين يقضون بين ساعتين وخمس ساعات يوميًا على الهواتف الذكية،
اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه مرتبط بالسلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر لدى الشباب الجامعي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
أظهرت دراسة حديثة أجرتها مؤسسة Inserm بالتعاون مع جامعة بوردو والمستشفى الجامعي شارل بيرين، أن أعراض اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (TDAH) ترتبط بزيادة السلوكيات الجنسية المحفوفة بالمخاطر بين الشباب الجامعي. ووفق الدراسة، فإن هذه العلاقة تشمل البدء المبكر للعلاقات الجنسية واستخدام غير منتظم
فجوة الإعجاب وتأثيرها على ثقتنا بأنفسنا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
يحدث أحيانًا أن نشك في مدى تقدير الأشخاص المقربين لنا، لكن إذا أصبح هذا الشعور متكررًا، فقد يكون مؤشرًا على ما يُعرف بـ "فجوة الإعجاب" أو Liking Gap، وهو تحيز معرفي يجعلنا نقلل من مقدار إعجاب الآخرين بنا، رغم أن الواقع قد يكون مختلفًا تمامًا. يوضح عالم النفس ألبرت موخيبر أن حياتنا الاجتماعية تقوم
الدراجة الثابتة: الرياضة المنزلية التي تحسن القلب وتقوي الجسم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
تبحث عن رياضة بسيطة، فعّالة، ومتاحة للجميع دون الحاجة لمغادرة المنزل؟ الدراجة الثابتة توفر الحل الأمثل: فهي تحسن اللياقة القلبية، تقوي الجسم، وتعزز المزاج، كل ذلك دون التعرض لعوامل الطقس أو الحاجة للذهاب إلى صالات الرياضة. لماذا الدراجة الثابتة خيار ممتاز؟ الدراجة الثابتة تجمع بين الراحة
WalkFit: الرياضة اللطيفة التي تجمع بين المشي واللياقة البدنية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
في عصر يزداد فيه الاعتماد على الرياضات المكثفة مثل HIIT أو Crossfit، ظهر اتجاه جديد يمزج بين البساطة والفعالية، وهو ما يُعرف باسم WalkFit، وهو مزيج بين المشي واللياقة البدنية، ويستهدف الأشخاص الذين يرغبون في ممارسة نشاط بدني منتظم دون إرهاق الجسم. ما هو WalkFit؟ الـ WalkFit هو برنامج لياقة بدنية
الأرق: كيف نفهمه ونتعامل معه بفعالية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
يعاني الكثيرون من مشكلات النوم مثل صعوبة النوم، الاستيقاظ الليلي المتكرر، أو الشعور بالتعب عند الاستيقاظ، وهي أعراض شائعة للأرق، الذي يُعد أكثر اضطرابات النوم انتشاراً. ومع ذلك، غالباً ما يُساء فهم هذا الاضطراب أو يُعالج بشكل غير مناسب، بين اللجوء للأدوية المنومة، المكملات الغذائية، الأعشاب أو
برنامج عملي للتغلب على التعب اليومي في الشتاء
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
مع انخفاض درجات الحرارة وطول ساعات الظلام في فصل الشتاء، يعاني الكثيرون من التعب المستمر والإرهاق الذي يؤثر على حياتهم اليومية، سواء على الصعيد الشخصي أو المهني. وبحسب المعهد الوطني للدراسات الديموغرافية (INED)، فإن 85% من النساء و78% من الرجال في فرنسا يشعرون بأن التعب المهني يؤثر على حياتهم
دراسة تحذر: مياه الطائرات قد تشكل خطراً على المسافرين
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
صحتنا
كشف مركز الغذاء كدواء وطول العمر عن نتائج مثيرة للقلق حول جودة المياه المقدمة على متن الطائرات، محذراً المسافرين من مخاطر محتملة عند شرب ماء غير معبأ في الرحلات الجوية. وأوضحت الدراسة، التي شملت 10 شركات طيران كبرى و11 شركة إقليمية، أن مستوى نقاء المياه يختلف بشكل كبير من شركة إلى أخرى، حيث استندت
إطلاق صاروخ Ariane 6 لشركة أمازون في فبراير
Sara Elboufi / سارة البوفي | 13/01/2026
|
مختصرات تكنو لايف
يستعد الصاروخ الأوروبي Ariane 6 لإطلاق مهمة لصالح شركة أمازون في فبراير، مع توقع تنفيذ 7 إلى 8 رحلات خلال عام 2026. ويأتي هذا في إطار التوسع المتسارع للقطاع الفضائي التجاري، مع منافسة متزايدة بين الشركات العالمية لتقديم خدمات النقل الفضائي بكفاءة وسرعة أعلى.
1
...
«
58
59
60
61
62
63
64
»
...
909
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
مدار اليوم
12:49
تأجيل افتتاح حديقة الحيوانات بعين السبع يثير غضب سكان الدار البيضاء
12:48
المغرب يحصل على تقدير اليونسكو لمدارس الفرصة الثانية
12:47
Honor تبتكر هاتفاً بكاميرا على ذراع روبوتية
12:46
Gmail: Gemini يدير مواعيدك تلقائياً
12:33
المغرب يسجل رقماً قياسياً في عدد السياح
كتاب الرأي
كرة القدم
يحمل عدد شهر فبراير نَفَسًا استثنائيًا، ليس فقط لما يقدّمه من محتوى غني يسلّط الضوء على قراءة دقيقة
في فيلم “البحر البعيد” كل شيء مؤقت من الحب إلى العمل فالإقامة
“البحر البعيد” هو الفيلم الثاني لسعيد حميش، بعد “العودة إلى بولين” عام 2017، حيث رسخ المخرج وكاتب
في القصر الكبير.. تبا لِتجار الأزمات
بقلم ياسين أيت حدو لم تكن الفيضانات التي ضربت مدينة القصر الكبير مجرد كارثة طبيعية عابرة، بل تحولت
مِن « أُفَكِّرُ، إِذَنْ أَنَا مَوْجُودٌ » إِلَى « أَتَصَفَّحُ هَاتِفِي، إِذَنْ أَنَا مَوْجُودٌ »
فِي سَنَةِ 1637، وَضَعَ رينيه ديكارت أَحَدَ الأُسُسِ الكُبْرَى لِلْحَدَاثَةِ الغَرْبِيَّةِ
تكنو لايف
أمل الفلاح السغروشني تستعرض بقمة الويب قطر 2026 ملامح التجربة المغربية في تسريع الذكاء الاصطناعي
يفتح المغرب، من بوابة الذكاء الاصطناعي، فصلاً جديدًا في مسار التحول الرقمي، واضعًا التكنولوجيا في
بعد تجربة ناجحة: ناسا على أعتاب إرسال الإنسان حول القمر
أعلنت وكالة ناسا أن مهمتها المأهولة نحو القمر اقتربت من الانطلاق، بعد سلسلة من الاختبارات والتجارب
سوني تحضر لابتكار ثوري: ذراع تحكم بلايستيشن مزود بشاشة مدمجة
تستعد شركة سوني لتقديم خطوة مبتكرة في عالم الألعاب الإلكترونية، من خلال تطوير ذراع تحكم لجهاز
الجيل الجديد من “AirTag”… تحسينات محدودة بلا قفزة نوعية
أطلقت شركة أبل الجيل الثاني من جهاز التتبع الذكي “AirTag”، في خطوة انتظرها عدد من متابعي
مختصرات تكنو لايف
أستاذ أمريكي يكافح لإزالة صور مزيفة باستخدام الذكاء الاصطناعي
هواوي تواجه معركة شرسة للبقاء في القمة داخل الصين
Friend.com: قلادة ذكية بالذكاء الاصطناعي لتعزيز الصداقات
ألمانيا تدشّن أول مصنع للذكاء الاصطناعي لتعزيز السيادة الرقمية الأوروبية
المغرب يجدد عضويته في اللجنة التنفيذية لمنظمة التعاون الرقمي
بلاغ صحفي
صفرو تحتفي بذاكرة يناير 1944 بندوة علمية تؤطرها جامعة سيدي محمد بن عبد الله وشركاء مؤسساتيون
صفرو – نظم مختبر الأبحاث التاريخية والتراثية والديناميات المجالية بكلية الآداب والعلوم الإنسانية
ندوة حوارية: مبشرو الطاقة بين الحقيقة والوهم
في عالمنا المعاصر، تتدفق أفكار وتطبيقات متنوعة تتبنى مفهوم "الطاقة" كركيزة أساسية لها. يقدم مروجو
مجموعة بريد المغرب تُصدر طابعًا تذكاريًا بمناسبة الذكرى الثمانين لتأسيس الأمم المتحدة
احتفلت مجموعة بريد المغرب، بالتعاون مع مركز الأمم المتحدة للإعلام بالمغرب، بإصدار طابع بريدي تذكاري
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
لويكاند العدد 86
31/01/2026
(05-02-2026) 7 أيـــام -اقـتصاديات
05/02/2026
بودكاست سبعة أيام اقتصاديات(05-02-2026)
05/02/2026
(05-02-2026) 7 أيـــام آخر الأخـــبــــار - أخـبار بــلا حــدود
05/02/2026
بودكاست سبعة أيام- الأخبار بلا حدود_اخر الاخبار(05-02-2026)
05/02/2026
LODJ24
آخر الأخبار
جاري تحميل الأخبار...
Plein écran
BREAKING NEWS
📰 Chargement des actualités...
كلاكسون
فكازا.. عيالات ورا السوّاق كيلعبو دور جديد وكيكسّرو الصور النمطية فالطرام الواعر ديال النقل الحضري
مع الفجر، لوطو-بارك ديال بير عنزران فكازا كيتحرك بحركة منّظمة: موطورات كيسخّنو، موّظفين بزيّ أزرق
استدعاء 1137 مركبة بايك D50 في السعودية بسبب خلل أمني محتمل
شهد سوق السيارات السعودي مؤخرًا استدعاءً واسع النطاق لمركبات بايك D50 موديلات 2022-2024، بعد اكتشاف
أخطاء شحن السيارات الكهربائية وكيفية الحفاظ على عمر البطارية
مع التزايد المستمر في انتشار السيارات الكهربائية في المملكة العربية السعودية، أصبح من الضروري فهم
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - آخر الأخـــــــبـــــار - أخـبار بــلا حــدود ليوم 05/02/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – آخر الأخـــــــبـــــار - أخـبار بــلا حــدود الصادر في 05 فبراير 2026
صدور مجلة 7 أيام - اقـتصاديات ليوم 05/02/2026
صدور مجلة 7 أيام - حـــيـاتــنـــا - أسرتنا ليوم 04/02/2026
صدور مجلة 7 أيام - جيل X - Y - Z ليوم 04/02/2026
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 03/02/2026
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
