الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
هي و أخواتها
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
حول العالم
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
22482 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
المغرب يشارك بفعالية في الدورة الـ21 لمجلس وزراء الإعلام العرب بالقاهرة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 26/11/2025
|
آخر الأخبار
انعقدت بمقر جامعة الدول العربية بالقاهرة الدورة العادية الـ 21 للمكتب التنفيذي لمجلس وزراء الإعلام العرب، بمشاركة المملكة المغربية، في إطار التحضير للدورة العادية الـ 55 للمجلس. ومثل المغرب في هذا الاجتماع وفد رسمي يضم مدير التواصل والعلاقات مع الفاعلين الإعلاميين بوزارة الشباب والثقافة والتواصل –
انتخاب السفير حكيم حجوي نائباً أول لرئيس جمعية المنظمة البحرية الدولية في لندن
Sara Elboufi / سارة البوفي | 26/11/2025
|
آخر الأخبار
افتتحت الجمعية العامة للمنظمة البحرية الدولية دورتها الرابعة والثلاثين بلندن، وسط حضور دولي رفيع المستوى لمناقشة مستقبل القطاع البحري العالمي. وقد شكّل هذا الموعد مناسبة متميزة للمغرب لإبراز مكانته وتأكيد حضوره داخل هذه الهيئة الأممية المتخصصة، حيث تم انتخاب سفير المملكة لدى المملكة المتحدة، حكيم
المغرب وصربيا يعززان تعاونهما الأمني خلال محادثات رفيعة بمراكش
Sara Elboufi / سارة البوفي | 26/11/2025
|
آخر الأخبار
شهدت مدينة مراكش محادثات مهمة بين وزير الداخلية المغربي عبد الوافي لفتيت ونظيره الصربي إيفيكا داتشيتش، في إطار تعزيز العلاقات الثنائية وترسيخ التعاون بين البلدين في القضايا ذات الاهتمام المشترك، لاسيما في المجالات المرتبطة بالأمن. وقد شكل هذا اللقاء مناسبة لتأكيد الإرادة المشتركة للمغرب وصربيا في
المغرب يرسخ مكانته كمرجع دولي في التعاون الأمني تحت قيادة جلالة الملك محمد السادس
Sara Elboufi / سارة البوفي | 26/11/2025
|
آخر الأخبار
يواصل المغرب ترسيخ مكانته كفاعل أساسي في منظومة الأمن الدولي، مستمداً قوته من الرؤية المتبصرة لصاحب الجلالة الملك محمد السادس، التي جعلت المملكة نموذجاً يحتذى به في دول الجنوب. وقد أكد المكلف بالمكتب المركزي الوطني للأنتربول في دكار، إبراهيما سنغور، خلال لقائه بمراكش، أن المغرب بات مرجعاً حقيقياً
المغرب يعزز ريادته الأمنية الإفريقية باستضافة الدورة 93 للجمعية العامة للأنتربول
Sara Elboufi / سارة البوفي | 26/11/2025
|
آخر الأخبار
يشكل الأمن الدولي إحدى الركائز الأساسية لاستقرار الدول وتنمية المجتمعات، وفي هذا السياق تواصل المملكة المغربية تأكيد مكانتها كفاعل محوري في تعزيز التعاون الأمني على المستوى الإقليمي والدولي. وقد أبرز المدير العام للشرطة الوطنية لبوركينا فاسو، تييري دوفيزوهو توينا، خلال زيارته لمراكش، تقدير بلاده
نزار بركة يمثل جلالة الملك في القمة السابعة للاتحاد الإفريقي – الاتحاد الأوروبي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
آخر الأخبار
مثل السيد نزار بركة، الأمين العام لحزب الاستقلال ووزير التجهيز والماء، جلالة الملك محمد السادس في القمة السابعة للاتحاد الإفريقي – الاتحاد الأوروبي، والتي تعقد في إطار تعزيز الشراكة بين القارتين على مختلف الأصعدة الاقتصادية والسياسية والاجتماعية. وتأتي هذه القمة في وقت يشهد فيه العالم تغيّرات كبيرة
تعزيز التعاون المغربي-الإيطالي في الاستثمار والثقافة: ندوة اقتصادية بميلانو
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
اقتصاديات
شهدت مدينة ميلانو الإيطالية مؤخرًا حدثًا ثقافيًا واقتصاديًا ودبلوماسيًا مميزًا، حضره القنصل العام للمملكة المغربية وعدد من الشخصيات البارزة في مجالات الدبلوماسية والاقتصاد والثقافة، وذلك ضمن إطار تعزيز العلاقات الثنائية بين المغرب وإيطاليا وتوسيع سبل التعاون المشترك في مجال الاستثمار. وقد نظّم هذا
عندما تصبح الدراسة بوعو لتحفيز اللاعبين…
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
كتاب الرأي
في الأيام الأخيرة أثارت تصريحات الناخب الوطني لأقل من 17 سنة نقاشاً واسعاً حول العلاقة بين الدراسة والممارسة الرياضية، حين خاطب لاعبيه قائلاً: “واش بغيتو ترجعو تقراو وتدخلوا مع الثمنية، ولا تبقاو هنا فالوطيل كتعابو الكرة؟” جملة تبدو بسيطة، لكنها تختزل خللاً عميقاً في كيف نفهم التعليم، وكيف نقدّم
جدول السعرات الحرارية للمشروبات الكحولية وتأثيرها على الوزن
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
تُعرف المشروبات الكحولية باحتوائها على عدد كبير من السعرات الحرارية، وغالبًا ما تُعتبر "سعرات فارغة"، أي أنها لا تقدم أي فوائد غذائية للجسم. الإفراط في تناول الكحول يؤدي إلى زيادة الوزن ويزيد من مخاطر الإصابة بمشكلات صحية حتى عند الاستهلاك بكميات قليلة. تشير الدراسات إلى أن المشروبات الأقل سعرات
عشر نصائح للحفاظ على الوزن وفقدان الدهون في فصل الخريف
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
مع قدوم فصل الخريف، تزداد فرص زيادة الوزن بسبب قصر النهار، الشعور بالتعب، والتغيرات المزاجية الموسمية، مما يجعل الرغبة في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات أكبر. وللحفاظ على وزن صحي ومناعة قوية، يقدّم الخبراء عشر نصائح أساسية. 1. الابتعاد عن الأطعمة المصنعة تحتوي الأطعمة الجاهزة، الحلويات
طريقة التاباتا الرياضية: حرق الدهون بسرعة وفعالية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
تعد طريقة التاباتا من أشهر أساليب التدريب البدني عالية الكثافة، والتي تهدف إلى حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. ابتكر هذه الطريقة الطبيب الياباني إيزومي تاباتا في التسعينيات لتدريب فريق التزلج على السرعة استعدادًا للألعاب الأولمبية، لكنها اليوم تحظى بشعبية واسعة بين الأشخاص
لماذا يميل البطن إلى الانتفاخ بعد سن الأربعين؟ تفسير أخصائية التغذية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
مع بلوغ سن الأربعين، يلاحظ العديد من الأشخاص تغيّرات جسدية ملحوظة، من ظهور الشعر الأبيض وفقدان جزء من الكتلة العضلية إلى توسّع منطقة البطن. هذه الظاهرة شائعة ولا تستدعي القلق، لكنها غالبًا ما تسبب توترًا وشعورًا بالذنب لدى البعض. تفسّر الدكتورة سارة كدوه، طبيبة عامة وأخصائية تغذية، الأسباب الرئيسية
التهاب الحنجرة الحاد عند الأطفال: كيفية التعرف عليه وعلاجه
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
يُعد التهاب الحنجرة الحاد من الحالات الشائعة عند الأطفال، خصوصًا بين عمر 6 إلى 36 شهرًا. غالبًا ما يكون سببه فيروسياً، ويتميز بسعال يشبه نباح الكلب، وصوت خشن، وأحيانًا صفير أثناء الشهيق يُعرف بالـ «ستريدور». في الغالب، يكون التهاب الحنجرة المعروف باسم الفكرو أو اللارينجيتس ستريدولوز خفيفًا ويمكن
الهوس الطبي الرقمي: كيف يمكن للمعلومات الطبية على الإنترنت أن تؤثر على صحتنا النفسية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
ظهر في العصر الرقمي ما يُعرف بـ «الهوس الطبي الرقمي» أو السيبركوندريا، وهو حالة نفسية تتسم بالانشغال المستمر بالبحث عن أعراض جسدية على الإنترنت، حتى تصبح هذه الممارسة مصدرًا للقلق والضغط النفسي بدلًا من كونها وسيلة للتطمين. هذا الاضطراب يُعد امتدادًا للهوس المرضي التقليدي المعروف باسم الهيبوكندريا،
الخطوات الفعّالة للوقاية من تساقط الشعر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
يعاني كل من الرجال والنساء من مشكلة تساقط الشعر، التي قد تنتج عن أسباب متعددة مثل التوتر النفسي، التغيرات الهرمونية، النقص الغذائي، أو استخدام منتجات وعلاجات غير مناسبة. ومع ذلك، هناك عدة خطوات بسيطة يمكن اتباعها للحد من هذه الظاهرة وتقوية الشعر. يجب أولاً التفريق بين تساقط الشعر وفقدانه الدائم.
أقدم دواء لعلاج ارتفاع ضغط الدم قد يكون مفتاحاً لعلاج السرطان
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
اكتشف الباحثون حديثاً أن الهيدرالازين، أحد أقدم الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، قد يمتلك قدرة على التخفيف من نمو الأورام الدماغية، وخاصة أورام الغليوبلاستوما العدوانية. يستخدم الهيدرالازين عادةً في توسيع الأوعية الدموية والتحكم في ارتفاع ضغط الدم، كما يُعد علاجاً أولياً لمواجهة ارتفاع ضغط
الانعكاس العصبي على القدمين ودوره في إدارة التوتر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
يعدّ التدليك الانعكاسي للقدمين أو ما يعرف بالرّفلكسولوجي، من الأساليب الطبيعية المتزايدة الانتشار للحد من التوتر والقلق وتحسين جودة النوم. يقوم هذا العلاج اليدوي على تحفيز نقاط محددة في القدم ترتبط بأعضاء وغدد الجسم المختلفة، وفق خرائط مستمدة من الطب الصيني التقليدي، مما يعزز الاسترخاء وتنظيم
بيكربونات الصوديوم وتبييض الأسنان: بين الفوائد والمخاطر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
يُعدّ بيكربونات الصوديوم من المواد متعددة الاستخدامات منذ القدم، إذ يستخدم في التنظيف، والطهي، والعناية الشخصية. لكن عند الحديث عن تبييض الأسنان، يثير البيكربونات جدلاً واسعاً. فهو يعمل على إزالة البقع السطحية التي تتكوَّن بسبب القهوة، الشاي، الشوكولاتة أو التدخين، مما يمنح انطباعاً بأن الأسنان
موجة البرد: المخاطر الصحية المصاحبة للانخفاض الحاد في درجات الحرارة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
مع انخفاض درجات الحرارة بعد خريف معتدل، تتعرض الصحة لمجموعة من المخاطر، خصوصاً لدى الفئات الأكثر ضعفاً. تشير الدراسات إلى أن التعرض لدرجات حرارة دون الصفر يزيد من احتمال التعرض لنوبة قلبية حادة نتيجة انقباض الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الأكسجين إلى القلب، كما قد يزيد من خطر السكتات الدماغية.
هل يمكن للضغط النفسي أن يسبب فعلاً ارتجاع المعدة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 25/11/2025
|
صحتنا
يُلاحظ أحياناً أن أعراض ارتجاع المريء والمعدة تتفاقم خلال فترات التوتر النفسي، لكن الأطباء يؤكدون أن الضغط النفسي لا يسبب الارتجاع مباشرة، بل يزيد من شدة الألم والشعور بعدم الراحة لدى المصابين. ارتجاع المريء أو المعدة هو صعود محتوى المعدة الحمضي نحو المريء، نتيجة ضعف في الصمام السفلي للمريء، الذي
1
...
«
390
391
392
393
394
395
396
»
...
1125
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
لاست رييل
مشهد غريب وممتع فـنفس الوقت
كأس العرش: وقت الفرجة جا
وصل الرئيس الروسي فلاديمير بوتين العاصمة الصينية بكين فزيارة دولة رسمية كتستغرق يومين
المغرب يدخل ضمن أفضل 20 دولة بحرية في العالم
كتاب الرأي
الدفاع عن القدرة الشرائية للمواطنين ليس شعبوية
مع اقتراب الاستحقاقات الانتخابية، بدأت الخطوط الإيديولوجية تعود تدريجياً إلى النقاش العمومي في
حين تتحول “الليبرالية” إلى غطاء للاحتكار… لماذا يدافع نزار بركة عن المواطن لا عن لوبيات السوق؟
في الوقت الذي يختبئ فيه البعض خلف شعارات “الاقتصاد الحر” لتبرير فوضى الأسعار واستباحة القدرة
الدولة، السوق، والصدق السياسي : الخروج من دائرة الشعارات
الردّ على طرح سياسي معيّن قد يكون ضرورياً أحياناً، لكنه يفرض قبل كل شيء قدراً من العدالة الفكرية
لقد وقعنا في الفخ… فخ فتنة الانتخابات
في كل مرة تقترب فيها بلادنا من موعد انتخابي، يبدو كأن ثمة من يضبط عقارب الساعة على توقيت تتسارع فيه
تكنو لايف
انطلاق فعاليات الدورة الثالثة من معرض المغرب لصناعة الألعاب الإلكترونية
شهدت الساحة الرقمية بالمغرب انطلاق فعاليات الدورة الثالثة من معرض المغرب لصناعة الألعاب
“غوغل” تدخل بقوة عالم التصميم الذكي.. تطبيق “Pics” الجديد يشعل المنافسة مع Canva
كشفت Google عن خطوة جديدة تعزز حضورها في سباق الذكاء الاصطناعي، بعدما أعلنت خلال مؤتمر Google I/O
تسريح 10% من موظفي “ميتا” ضمن خطة ضخمة لإعادة الهيكلة والتركيز على الذكاء الاصطناعي
في خطوة وُصفت بأنها الأكبر منذ تأسيس الشركة، تستعد شركة Meta لإطلاق واحدة من أوسع عمليات إعادة
Shopify تراهن على إعادة تشكيل التجارة في فرنسا وتعزيز حضورها الرقمي
تسعى شركة Shopify إلى تعزيز موقعها في السوق الفرنسية من خلال الاستفادة من التحولات العميقة التي
مختصرات تكنو لايف
سامسونغ وغوغل تستعدان لإطلاق نظارات ذكية في الخريف
كوريا الجنوبية: تعليق إضراب سامسونغ بعد مفاوضات حاسمة
غوغل تعلن عن إعادة تصميم كبرى لمحرك البحث بالذكاء الاصطناعي
عودة لعبة Fortnite إلى متجر آبل بعد سنوات من النزاع القضائي
الاتحاد الأوروبي يناقش حظر التطبيقات التي تولد محتوى عارياً غير رضائي
بلاغ صحفي
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
الرباط تحتفي بتميّز تربية الخيل العربية الأصيلة في «معرض مربي الخيل بالمغرب - كأس الإمارات العالمي لجمال الخيل العربية 2026»
تستعد العاصمة المغربية الرباط لاستقبال حدث عالمي مميز في عالم الفروسية، حيث تحتضن «كأس الإمارات
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
(20-05-2026) 7 أيـــام -حــــيـاتـنـا - أسـرتـــنـا
21/05/2026
لويكاند العدد 99
15/05/2026
بودكاست سبعة أيام حياتنا- أسرتنا-(20-05-2026)
21/05/2026
بودكاست سبعة أيام جيل X - Y - Z-(20-05-2026)
21/05/2026
(20-05-2026) 7 X - Y - Z أيـــام - جيل
21/05/2026
LODJ24
آخر الأخبار
جاري تحميل الأخبار...
Plein écran
BREAKING NEWS
📰 Chargement des actualités...
كلاكسون
شاومي تدخل عالم الأداء الرياضي: رقم قياسي جديد يهزّ فئة الـ SUV في نوربورغرينغ
شهدت حلبة نوربورغرينغ الألمانية، المعروفة بـ“الجحيم الأخضر”، تطوراً لافتاً في عالم السيارات عالية
إطلاق لينك آند كو 03 في مصر: سيدان مدمجة بتجهيزات متقدمة وسعر تنافسي
أعلنت مجموعة عز العرب، الوكيل المحلي لعلامة Lynk & Co الصينية في مصر، عن طرح طراز Lynk & Co
مرسيدس AMG GT 2027 الكهربائية: قوة غير مسبوقة ونهاية مرحلة محركات V8
كشفت شركة Mercedes-Benz عن الجيل الجديد من طرازها الرياضي الفاخر Mercedes-AMG GT 4-Door لعام 2027،
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - حـــيـاتــنـــا - أسرتنا ليوم 20/05/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام –حـــيـاتــنـــا - أسرتنا الصادر في 20 ماي 2026 مجموعة من القضايا الراهنة في
صدور مجلة 7 أيام - جيل X - Y - Z ليوم 20/05/2026
صدور مجلة 7 أيام - فن و فكر ليوم 19/05/2026
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 19/05/2026
صدور عدد جديد من مجلة لوديجي ستوديو ليوم 18/05/2026
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
