الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
24987 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
نصائح لتحسين جودة النوم والتخلص من الأرق وفق خبرة اختصاصية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
صحتنا
الأرق مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، تؤثر سلباً على الصحة الجسدية والعقلية، وتسبب الإرهاق وضعف التركيز. إلا أن تبنّي بعض العادات الصحية يمكن أن يُحسّن جودة النوم تدريجياً. تقدم اختصاصية علم النفس فانيسا حداد نصائح عملية تساعدكِ على استعادة نومك المريح. 1. الالتزام بجدول نوم منتظم إن الذهاب إلى
الجوع العاطفي وعلاقته بالصحة النفسية: عندما يصبح الطعام وسيلة للتعبير عن المشاعر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
صحتنا
الجوع العاطفي ظاهرة نفسية شائعة يعاني منها الكثيرون، حيث يتحوّل الطعام إلى وسيلة للتعامل مع المشاعر بدلًا من تلبية احتياجات الجوع الجسدي. يمكن أن تظهر هذه الظاهرة نتيجة مشاعر متنوعة مثل التوتر، القلق، الحزن، أو حتى الفرح الشديد، ما يجعلها مشكلة عاطفية ترتبط بشكل مباشر بالصحة النفسية، وتؤثر بدورها
5 أفكار لتنسيق أقراط مرصعة بالألماس الأسود في موسم الاحتفالات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
أسرتنا
يُعدّ الألماس الأسود من أندر أنواع الألماس وأكثرها جاذبية، إذ يتميز بلونه الداكن الذي يعكس الغموض والأناقة، ناتجاً عن وجود شوائب دقيقة تضفي عليه مظهراً فريداً. ومعظم أحجار الألماس الأسود غير شفافة وتتمتع بلمعان معدني، بينما قد تبدو بعضها شفافة قليلاً بلون بني أو أخضر داكن. إذا كنتِ تبحثين عن إطلالة
أبرز موديلات التنانير القصيرة لشتاء 2025: كيف تبرز طول القامة بأسلوب أنيق؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
أسرتنا
تشكل الملابس أداة هامة للتأثير على المظهر العام، ليس فقط من حيث التصميم والألوان، بل أيضاً من حيث قدرتها على إبراز معالم الجسم أو إخفاء العيوب. من بين هذه القطع المميزة، التنانير القصيرة التي تمنح مظهراً أطول وأقل حجماً عند اختيارها وتنسيقها بالشكل الصحيح. في موسم شتاء 2025، قدمت دور الأزياء
وفاة مصطفى الزعري: نجم الساحة الفنية المغربية يترجل عن خشبة الحياة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
فن وفكر
رحل عن عالمنا صباح أمس، 2 ديسمبر 2024، الممثل المغربي مصطفى الزعري، الذي يُعدّ واحدًا من أبرز رموز الفن المسرحي والسينمائي في المغرب. ترك الزعري خلفه إرثًا فنيًا غنيًا ومتنوعًا، امتد عبر المسرح، التلفزيون، والسينما، ليصبح اسمه محفورًا في ذاكرة الصناعة الفرجوية المغربية. البدايات: بين درب السلطان
باحثون مغاربة يقدمون أفكار ريتشارد شيكنر للقارئ العربي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 04/12/2024
|
فن وفكر
أصدر الناقد والأكاديمي المغربي خالد أمين، بالتعاون مع مجموعة من الباحثين المغاربة، كتابًا جديدًا ضمن سلسلة منشورات "فرجة" بعنوان "عوالم الأداء: دراسات في الأنثروبولوجيا والمسرح". يُعدّ هذا الإصدار ترجمة لعدد من أفكار وأعمال المخرج والناقد المسرحي الأمريكي الشهير ريتشارد شيكنر، الذي يُعتبر من أبرز
الحكومة تعتمد تعديلات جديدة على آجال الإضراب والتفاوض في القطاعين العام والخاص
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
آخر الأخبار
في خطوة تهدف إلى تنظيم أفضل لحق الإضراب في المغرب، وافقت الحكومة على تعديل الآجال المحددة في مشروع القانون رقم 97.15، الذي يحدد شروط وكيفيات ممارسة هذا الحق. جاء ذلك خلال اجتماع لجنة القطاعات الاجتماعية بمجلس النواب، حيث تم التصويت بالأغلبية على التعديلات المقترحة. التعديلات الرئيسية: القطاع
الوالي امهيدية يقود معركة شرسة ضد المنتجات الفاسدة بجهة الدار البيضاء-سطات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
آخر الأخبار
في إطار الجهود المبذولة لحماية صحة المواطنين وضمان سلامة المواد الغذائية المتاحة في الأسواق، أصدر الوالي محمد امهيدية توجيهاته بتكثيف الحملات الميدانية لمكافحة ترويج المنتجات الفاسدة في جهة الدار البيضاء-سطات. تأتي هذه الإجراءات استجابة للمخاوف المتزايدة من انتشار مواد غذائية غير مطابقة
ماكرون يشيد بجهود المغرب في مجال تدبير المياه على هامش قمة الرياض
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
آخر الأخبار
خلال كلمته في قمة "المياه الواحدة" التي انعقدت في الرياض، أثنى الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون على الجهود الرائدة التي بذلها المغرب في مجال تدبير المياه واستدامة الموارد المائية. وأشار ماكرون إلى أن المغرب يُعد نموذجًا يحتذى به على مستوى المنطقة، بفضل مشاريعه الطموحة واستراتيجياته المبتكرة لمواجهة
أستاذ وعاملة فراولة !
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
فن وفكر
يُحكى أن الصدفة جمعت عَالِما بشاب يقود مركبا ودار الحوار بينهما، فسأل العَالِم الشاب بنبرة متعالية: "ما هو مستواك الدراسي؟" فأجاب الشاب ببساطة: "لم أدرس في حياتي". ابتسم العَالِم بسخرية واستهزاء وقال: "إذًا نصف عمرك قد ضاع!" وفجأة، اضطرب الجو وهاجت الأمواج وارتفعت بشكل مخيف. التفت الشاب للعَالِم
أُحيي عاليا الأساتذة الذين يدافعون بغيرة عن حرمة جامعاتنا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
كتاب الرأي
العدو الأول لكاتب مقال الرأي في تقديري، بعد الخوف من إهمال ما يكتب، هو أن لا يُفهم، أو أن تُحمّل كلماته وعباراته أكثر مما قصَد تحميلها، أو أن لا يتقن توصيل ما أراده، والكلام حمّال أوجه ولكل الوجه الذي يريد، والناس أحرار في أن يذهبوا في تأويل القول أي مذهب، ما داموا يحترمون حدود الاجتهاد وأسس
احتجاجات واحتقان كبير بالصندوق المغربي للتقاعد
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
آخر الأخبار
يشهد الصندوق المغربي للتقاعد توتراً اجتماعياً متفاقماً في ظل الإضراب المفتوح الذي أعلنت عنه النقابة الوطنية لشغيلة الصندوق، المنضوية تحت لواء الاتحاد العام للشغالين بالمغرب. فمنذ 19 نونبر الجاري، دخل العاملون والأطر في المؤسسة في إضراب واعتصام مستمرين، وقد بلغ هذا الاحتجاج أسبوعه الثاني وسط أجواء
شيرين عبدالوهاب تتصدر الترند بعد زلة لسان في حفل الكويت
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
فن وفكر
أحيت الفنانة المصرية شيرين عبدالوهاب حفلاً جماهيرياً في الكويت، حيث قدمت مجموعة من أشهر أغانيها من ألبومها الجديد بالإضافة إلى أغانيها القديمة التي لاقت نجاحاً واسعاً. إلا أن الحفل لم يخلُ من الجدل الذي جعل اسم شيرين يتصدر مواقع التواصل الاجتماعي خلال الساعات الماضية. تكريم الملحن الراحل محمد رحيم
فوائد الخضار الورقية الخضراء للنساء
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
صحتنا
الخضار الورقية مثل الجرجير، السبانخ، السلق، والهندباء تتميز بكونها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالماء، مما يجعلها خياراً مثالياً للحفاظ على اللياقة البدنية أو تعزيز فقدان الوزن. كما تحتوي على حمض الفوليك، المغنيسيوم، والكلوروفيل، وهي عناصر تساهم في تحسين وظائف الكبد والهضم، منع الإمساك، تقليل خطر
النعناع: الحل الطبيعي لتقليل التوتر لدى النساء
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
صحتنا
التوتر أصبح جزءاً لا يتجزأ من الحياة اليومية، خصوصاً مع التحديات التي تواجهها النساء في العمل والأسرة والحياة الاجتماعية. لكن هناك حلاً طبيعياً بسيطاً وفعّالاً يمكنه تقديم العون في مواجهة القلق والتوتر: النعناع. يُعرف النعناع بفوائده الصحية العديدة، وخصائصه المهدّئة التي تساعد على استرخاء العقل
عقود ذهبية فاخرة لتتألقي أكثر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
أسرتنا
إذا كنتِ تستعدين لحضور سهرة مميزة ، فإن اختيار العقد المناسب سيضفي لمسة استثنائية على إطلالتكِ، لتصبحي محور الأنظار بأناقتكِ الآسرة. فيما يلي نعرض مجموعة مختارة من أروع عقود الذهب التي قدمتها أبرز دور المجوهرات العالمية، لتختاري منها ما يناسب ذوقكِ. عقد Tubogas Serpenti من Bulgari يأتي هذا التصميم
مريم خالد: المجوهرات وسيلة للتعبير عن الذات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
أسرتنا
نجحت المصممة الإماراتية مريم خالد، مؤسسة علامة Bleu Concept للمجوهرات، في خلق بصمة خاصة تمزج بين الفن والحرفية التقليدية، مع التركيز على قيم تمكين المرأة والتعبير عن الذات. في حوار خاص، تحدثت مريم عن فلسفتها في تصميم المجوهرات، وكيف تسعى كل قطعة من إبداعاتها للاحتفاء بجمال المرأة وقوتها. رحلة تمكين
النجمة المغربية جنات تطلق أغنيتها الجديدة «كأنك روح»
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
فن وفكر
أصدرت النجمة المغربية جنات مهيد، مساء الأحد 1 ديسمبر، أغنيتها الجديدة بعنوان «كأنك روح» عبر قناتها الرسمية على منصة يوتيوب. الأغنية التي حملت طابعا رومانسيا، جاءت من كلمات أحمد عيسى، وألحان مدين، وتوزيع أحمد عادل، فيما تولى مهمة الميكس والماستر هاني محروس. ترويج واسع للأغنية روجت جنات لأغنيتها عبر
السياحة الثقافية تستقطب 84% من زوار المغرب
Sara Elboufi / سارة البوفي | 03/12/2024
|
فن وفكر
كشفت فاطمة الزهراء عمور، وزيرة السياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني، أن السياحة الثقافية تعد المحرك الأساسي لقطاع السياحة في المغرب. وأوضحت الوزيرة، خلال جلسة الأسئلة الشفوية بمجلس المستشارين، أن هذا النوع من السياحة يستحوذ على 69% من الطاقة الإيوائية الإجمالية في البلاد،
المداخيل الضريبية في المغرب ترتفع إلى 329 مليار درهم بحلول 2025
Sara Elboufi / سارة البوفي | 02/12/2024
|
آخر الأخبار
أعلن الوزير المنتدب المكلف بالميزانية، فوزي لقجع، اليوم الاثنين 2 ديسمبر، عن ارتفاع ملحوظ في المداخيل الضريبية للمغرب، بفضل الإصلاحات الجبائية التي انطلقت منذ عام 2023. وأوضح لقجع أن هذه المداخيل انتقلت من 201 مليار درهم في عام 2021 إلى ما يزيد عن 329 مليار درهم المرتقبة بحلول عام 2025، ما يعادل
1
...
«
954
955
956
957
958
959
960
»
...
1250
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
بين السطور
الأرقام في البرامج الانتخابية.. المعضلة الجديدة أمام الأحزاب المغربية
قبل أيام قليلة من الانتخابات التشريعية المقررة في 23 شتنبر 2026، برز نوع غريب من التنافس بين
« وطني، مستقبلي »: الذكاء الاصطناعي لجعل الالتزامات السياسية أكثر سهولة في الوصول والفهم
في مبادرة لا تزال غير شائعة كثيرا في المشهد السياسي المغربي، أطلق حزب الاستقلال سلسلة من الكبسولات
كتاب الرأي
الحزم والهدوء والثبات في مواجهة قرار البرلمان الأوروبي
لم تعد الأحداث التي شهدتها سبتة المحتلة مجرد واقعة مرتبطة بالهجرة غير النظامية، وإنما تحولت إلى
اللقاء الثلاثي في نيويورك : مفتاحه حل الدولتين
في إطار التحولات الكبرى التي يشهدها النظام الدولي، وتعزيزا لقدرة المغرب على التكيف مع انعكاساتها ،
انتخابات نظيفة.. هل تشمل الصناديق فقط أم تمتد إلى الفضاء العام؟
قبل أن تتحول المنشورات الانتخابية إلى أوراق متناثرة فوق الأرصفة أو عالقة على الجدران وأعمدة
تكنو لايف
خلل في Face ID يربك مستخدمي iPhone 18 Pro.. وأبل تبحث عن حل برمجي
ظهرت خلال الأيام الأخيرة شكاوى من بعض مستخدمي هاتفي iPhone 18 Pro وiPhone 18 Pro Max بشأن خلل يؤثر
خلل في إضافات كروم يربك مستخدمي ماك.. وجوجل تضع المشكلة ضمن أولوياتها
يواجه عدد من مستخدمي أجهزة ماك خلال الفترة الأخيرة بطئا غير معتاد عند تشغيل إضافات متصفح جوجل كروم،
إنفيديا تراهن على المغرب.. مشروعان للذكاء الاصطناعي يرسمان ملامح مركز رقمي إفريقي
يتجه المغرب نحو تعزيز موقعه في خارطة الذكاء الاصطناعي الإفريقية، بعدما أكدت مجموعة إنفيديا
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
لويكاند العدد 111
18/09/2026
بودكاست سبعة أيام تكنولايف (22-09-2026)
22/09/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
(22-09-2026) 7 أيـــام - تــكـــنــــو لايـــف
22/09/2026
(21-09-2026) 7 أيـــام - كلاكسون
21/09/2026
كلاكسون
ZYN تكشف عن «The Power of a Second» على هامش جائزة إيطاليا الكبرى
كشفت علامة ZYN التابعة لمجموعة Philip Morris International عن مبادرة جديدة تحمل اسم «The Power of a
JAECOO J5 تقترب من السوق المغربية بمنظومة هجينة بقوة 243 حصاناً
تستعد علامة JAECOO لتعزيز حضورها في المغرب بإطلاق JAECOO J5، وهي سيارة SUV مدمجة ينتظر وصولها إلى
فولكس فاغن ID.3 GTI.. أقوى GTI في تاريخ العلامة تدخل العصر الكهربائي
تفتح فولكس فاغن فصلاً جديداً في تاريخ سيارات GTI مع الكشف عن ID.3 GTI، أول نسخة كهربائية رياضية من
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - كلاكسون ليوم 21/09/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – كلاكسون الصادر في 21 شتنبر 2026 لقطاع السيارات والتنقل في المغرب والمنطقة
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
