الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كتاب الرأي
كلاكسون
سپور
كيوسك
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
فن وفكر
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
سپور
أخبار بلا حدود
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
كتاب الرأي
كتاب الرأي
وطني مستقبلي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
25850 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
كأس أمم إفريقيا 2025… تنظيم مغربي استثنائي يؤكد الريادة القارية والرؤية الملكية المتبصرة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 21/01/2026
|
آخر الأخبار
أكد المحلل والأكاديمي المغربي-الأمريكي أنوار مجيد أن المملكة المغربية بصمت على دورة استثنائية في تاريخ كأس أمم إفريقيا لكرة القدم، من خلال استضافتها لنسخة 2025، التي تألقت ببنيات تحتية من الطراز العالمي، وضيافة أسطورية رفيعة المستوى، وأداء تنظيمي محكم وغير مسبوق في سجل هذه التظاهرة القارية. وأوضح
برقية تعزية ملكية تجسد عمق التضامن المغربي مع إسبانيا في محنتها الأليمة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 21/01/2026
|
آخر الأخبار
بعث صاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله برقية تعزية ومواساة إلى صاحب الجلالة الملك فيليبي السادس، عاهل المملكة الإسبانية، وإلى صاحبة الجلالة الملكة ليتيزيا، وذلك على إثر الحادث المأساوي الناتج عن اصطدام قطارين فائقَي السرعة بمنطقة آداموز، والذي أسفر عن سقوط عدد من الضحايا والمصابين، مخلفاً
مسرح رياض السلطان يقدم مسرحية "حديث الشتاء"
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
فن وفكر
يواصل مسرح رياض السلطان بطنجة برامجه الثقافية والفنية لشهر يناير بعرض مسرحي جديد بعنوان "حديث الشتاء"، وذلك يوم الخميس 22 يناير الجاري الساعة السابعة مساء. المسرحية مقدمة بالدارجة المغربية، وتستحضر قصة "هي وهو" من خلال مونولوجات متقطعة بين شخصيتين. يكشف العرض جوانب حياتهما في فضاء موحد، مسلطاً
رمضان فرصة لتطهير العقل والارتقاء بالسلام الداخلي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
رمضان ليس مجرد صيام عن الطعام والشراب، بل هو فرصة فريدة لتنقية العقل والروح. بالابتعاد عن الملذات اليومية والالتزامات المادية، يمنح الصيام الإنسان مساحة لإعادة التواصل مع ذاته والتأمل في قيم الحياة الأساسية. هدوء العقل واستراحة من الضغوط في حياتنا اليومية، نواجه الكثير من المشتتات: شاشات، عمل،
الأمن الوطني ينفي صحة الأخبار حول وفاة موظف أثناء مباراة نهائي كأس إفريقيا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
آخر الأخبار
في بيان رسمي صدر يوم 20 يناير 2026، نفت المديرية العامة للأمن الوطني بشكل قاطع الأخبار المتداولة على بعض مواقع التواصل الاجتماعي والتي ادعت تسجيل حالة وفاة نتيجة اعتداء إجرامي خلال مباراة نهائي كأس إفريقيا لكرة القدم بالمركب الرياضي الأمير مولاي عبد الله بالرباط. وأكدت المديرية أن مصالح الأمن لم
طرق فعّالة للاسترخاء وتحسين الصحة النفسية اليومية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
في خضم ضغوط الحياة اليومية، يصبح من الضروري إيجاد وسائل للاسترخاء واستعادة الطاقة النفسية والجسدية. إليك بعض الطرق البسيطة والفعّالة لتحقيق ذلك: 1. التنفس الصحيح: التنفس العميق والبطيء يساعد على تهدئة العقل والجسم. عند الشعور بالتوتر أو القلق، مارس التنفس الواعي مع التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر
أفكار ملهمة نحو الإيجابية والسلام الداخلي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
الحياة مليئة بالتحديات والفرص، ولكن سر السعادة الحقيقية يكمن في طريقة نظرتنا إليها وفي الطريقة التي نعيش بها كل يوم. استلهام الأفكار الملهمة يمكن أن يوجهنا نحو الإيجابية ويمنحنا السلام الداخلي الذي نبحث عنه. يقول بوذا: «الفرح يُجمع، والبهجة تُقطف، والسعادة تُزرع». هذه الكلمات تذكرنا بأن السعادة
خمسة خطوات للتغلب على الأفكار السلبية واستعادة الطاقة الإيجابية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
تمر حياتنا بمراحل مختلفة، أحيانًا نعيش أيامًا مشرقة وأحيانًا أيامًا أكثر كآبة. من الطبيعي أن نشعر أحيانًا بالثقل النفسي أو انخفاض الطاقة. لكن هناك خطوات عملية يمكن أن تساعدنا على استعادة نشاطنا ورفع معنوياتنا: 1. تذكير النفس بأنها مرحلة مؤقتة الحياة مليئة بالدورات والتقلبات، يوم سعيد ويوم حزين،
كيفية تعزيز الثقة بالنفس وبناء تقدير الذات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
تُعد الثقة بالنفس وتقدير الذات من أهم الأسس التي تساعد الإنسان على عيش حياة متوازنة وناجحة. فالشعور بقيمتنا وقدراتنا يؤثر بشكل مباشر على جودة حياتنا، وعلى كيفية تعاملنا مع التحديات اليومية. إليكم بعض النصائح العملية لتعزيز تقدير الذات وبناء ثقة متينة بالنفس: 1. ممارسة التعاطف مع النفس تعلم أن
مشروب ساخن في الشتاء: هل يدفئ الجسم حقًا أم مجرد إحساس؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
مع انخفاض درجات الحرارة في الشتاء، يميل الكثير منا إلى تناول الشوكولاتة الساخنة أو الشاي المغلي بحثًا عن الدفء والراحة. لكن السؤال الذي يطرح نفسه: هل تعمل هذه المشروبات على رفع درجة حرارة الجسم فعليًا أم أنها مجرد شعور وهمي؟ عند شرب مشروب ساخن، تتفاعل المستقبلات الحرارية في الفم والمريء والمعدة مع
التغلب على التعب اليومي: نصائح لاستعادة النشاط والحيوية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
يشعر الجميع أحيانًا بالإرهاق بعد ليلة نوم قصيرة أو يوم عمل طويل، لكن عندما يصبح التعب حالة مستمرة تؤثر على حياتنا اليومية، تصبح الأمور أكثر تعقيدًا. لا سيما خلال فصل الشتاء، الذي يزيد من شعورنا بالخمول والكسل. كيف يمكن استعادة النشاط والحيوية في مثل هذه الظروف؟ التعب لا يقتصر على الجسد فقط، بل يشمل
الاهتزازات الوهمية: عندما يخدعنا الهاتف الذكي
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
هل شعرت يومًا أن هاتفك اهتز أو تلقيت إشعارًا، لتتفاجأ بأن الشاشة لا تزال سوداء؟ لا تقلق، فهذه الظاهرة تُعرف باسم "الاهتزاز الوهمي" أو Ringxiety، وهي حالة شائعة تجعل الدماغ يتخيل إشعارات أو اهتزازات لم تحدث فعلًا. Ringxiety هي الإحساس الزائف بأن الهاتف يهتز أو يصدر إشعارًا بينما هو في الواقع صامت أو
الاثنين الأكثر اكتئابًا: كيف تواجهون "بلو مانداي"؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
صحتنا
يشتهر يوم الاثنين الثالث من يناير، الملقب بـ"بلو مانداي"، بكونه أكثر أيام السنة اكتئابًا، حيث يكون المزاج العام متأثرًا بعد انتهاء أجواء الاحتفالات والفرحة في نهاية السنة. ويصادف هذا اليوم، هذه السنة، يوم 20 يناير، لتزداد حالة الكآبة بين الأفراد نتيجة العوامل الجوية والمالية والاجتماعية المحيطة.
الذكاء الاصطناعي والمواد الإباحية: قضية Grok
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات تكنو لايف
أثار نموذج الذكاء الاصطناعي Grok جدلًا واسعًا بسبب استخدامه في إنتاج محتوى إباحي، مما يسلط الضوء على مخاطر الاستخدام السيء للتقنيات الحديثة. ويثير هذا الأمر تساؤلات أخلاقية حول الحاجة إلى تنظيمات صارمة تحكم عمل الذكاء الاصطناعي، وتضمن عدم استغلاله في الإساءة أو انتهاك خصوصية الأفراد، مع التركيز على
مايكروسوفت تصلح عاجلًا خللًا في ويندوز 11
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات تكنو لايف
أصدرت شركة مايكروسوفت تحديثًا عاجلًا لنظام التشغيل ويندوز 11، بعد اكتشاف خلل منع بعض الحواسيب من الإغلاق بشكل صحيح. وأكدت الشركة أن التصحيح يهدف إلى استعادة الأداء الطبيعي للأجهزة وحماية بيانات المستخدمين. وتعكس هذه الخطوة التزام مايكروسوفت بالتجاوب السريع مع المشاكل التقنية لضمان استمرارية العمل
جوجل تسهّل استبدال بطاريات الهواتف الذكية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات تكنو لايف
تعمل شركة جوجل على تطوير حل تقني يتيح تسهيل عملية استبدال بطاريات الهواتف الذكية. وتهدف هذه المبادرة إلى إطالة عمر الأجهزة وتحسين استدامتها، مما يقلل من الحاجة إلى شراء أجهزة جديدة بشكل متكرر. كما يسهم هذا التوجه في تقليل النفايات الإلكترونية وتعزيز ممارسات صديقة للبيئة ضمن قطاع التكنولوجيا.
واتساب: خيار مغادرة المجموعات بشكل سري
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات تكنو لايف
أعلنت منصة واتساب عن إطلاق ميزة جديدة تتيح للمستخدمين مغادرة المجموعات دون أن يتم إعلام باقي الأعضاء بذلك. هذه الخاصية المرتقبة تعزز خصوصية المستخدم وتمنحه حرية إدارة مشاركاته في الدردشات الجماعية بدون إحراج أو تدخل من الآخرين. كما تمثل هذه الخطوة استجابة لرغبات المستخدمين في التحكم الكامل
إيران: قطع الإنترنت لتسهيل القمع
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
كشفت تقارير وشهادات من إيران أن السلطات عمدت إلى قطع خدمة الإنترنت عمدًا لتسهيل عمليات القمع دون رصد أو محاسبة. ويهدف هذا الانقطاع الرقمي إلى منع المواطنين من توثيق الانتهاكات والتواصل مع العالم الخارجي، ما يزيد من مخاطر الاعتداءات غير المعلنة ويحد من الشفافية والمساءلة. وتبرز هذه الأحداث الحاجة
اختطاف أكثر من 150 مصلٍ في ثلاث كنائس بنيجيريا
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
تعرضت ثلاث كنائس في نيجيريا لهجوم مسلح أدى إلى اختطاف أكثر من 150 مؤمنًا في آن واحد. وأثار هذا الحدث موجة استنكار واسعة داخل المجتمع الدولي، مسلطًا الضوء على التحديات الأمنية التي تواجه البلاد، وخاصة فيما يتعلق بحماية أماكن العبادة من الهجمات الإرهابية. وتؤكد هذه الحادثة على الحاجة الملحة لتقوية
حادثة قطار مأساوية في إسبانيا (أندلس، آدموز)
Sara Elboufi / سارة البوفي | 20/01/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
وقع حادث قطار مروع في مدينة آدموز بإقليم الأندلس الإسباني، عندما اصطدم قطاران ببعضهما البعض، مخلفًا عدداً من الضحايا والمصابين. وقد فتحت السلطات الإسبانية تحقيقًا عاجلًا لمعرفة أسباب الحادث وتحديد المسؤوليات. ويمثل هذا الحادث صدمة كبيرة للمجتمع المحلي، كما يعيد طرح أهمية تعزيز السلامة في قطاع النقل
1
...
«
429
430
431
432
433
434
435
»
...
1293
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
ميزانية 2027.. اسأل وافهم مع مساعد «L’ODJ» الذكي
وعدٌ تحقق: «L’ODJ ميديا» تطلق مساعدها بالذكاء الاصطناعي حول مشروع قانون المالية 2027
بين السطور
الجزائر.. أي لعبةٍ تلعبون؟
أتمنى بصدق ألا أجد نفسي يومًا مضطرًا إلى كتابة مقال عن حرب. ومع ذلك، وأنا أتابع التصريحات الصادرة
فاطمة الزهراء المنصوري تفرض منهجيتها على رأس الحكومة
من خمس إلى عشر إجراءات لكل وزارة خلال المائة يوم الأولى، وأهداف سنوية تمتد إلى 2031، وحصيلة موجهة
كتاب الرأي
سر الاستمرارية المغربية : كيف حافظ المغرب على تماسك دولته عبر القرون؟
سؤال في التاريخ المغربي يستحق التأمل، ويذهب إلى ما وراء سرد السلالات المتعاقبة: كيف صان المغرب
103 آلاف سجين ومعدل اكتظاظ يصل إلى 158%.. هل تنجح العقوبات البديلة في تخفيف الضغط على السجون؟
نحو 103 آلاف سجين داخل المؤسسات السجنية المغربية، ومعدل إشغال يصل إلى 158 في المائة على الصعيد
رؤية ملكية.. ومجرى مثقوب
للمشروع التنموي منبع ومجرى وحقل. ومنبع المغرب غزير، تتدفق منه رؤية استراتيجية ترعاها الملكية
تكنو لايف
هواوي المغرب تجمع مهنيي القطاع لمناقشة مستقبل الإعلام والبث التلفزيوني
كيف ستنتج المؤسسات الإعلامية المغربية محتواها وتخزنه وتحميه وتوصله إلى الجمهور خلال السنوات
PS6 قد تصل في 2027 بسعر يتجاوز 1.000 يورو
تتجه أنظار عشاق ألعاب الفيديو نحو الجيل المقبل من أجهزة PlayStation، مع تصاعد التوقعات بشأن موعد
عطل يربك خدمات مايكروسوفت.. اضطرابات تطال Outlook وTeams وCopilot
شهدت خدمات تابعة لشركة مايكروسوفت اضطرابات تقنية أثرت على عدد كبير من المستخدمين، ما تسبب في صعوبات
مختصرات تكنو لايف
أوبن إيه آي تدعو إلى قواعد وطنية إلزامية لتنظيم أقوى أنظمة الذكاء الاصطناعي
أنثروبيك ترسم سيناريوهات صادمة لمستقبل الذكاء الاصطناعي وسوق العمل
ميتا تقدم Muse: وكيل ذكاء اصطناعي لإنجاز مهام عملية
MatrAIx كيبغي يحاكي 8,3 مليار بروفايل باش يختبر الخدمات
Computer History فـChatGPT: ذاكرة أكثر وخصوصية خاصها وضوح
بلاغ صحفي
نادي الصحافة يستعد لاحتضان الدورة الرابعة للملتقى الدولي لشمال إفريقيا والشرق الأوسط للإعلام
تجرى الاستعدادات على قدم وساق لاستقبال ضيوف فعاليات الدورة الرابعة لـ “الملتقى الدولي لشمال إفريقيا
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
بودكاست مجلة ويكاند العدد 119
13/11/2026
البرنامج الانتخابي لحزب الاستقلال
08/09/2026
لويكاند العدد 119
13/11/2026
(13-10-2026) 7 أيـــام - صحتنا
13/11/2026
لويكاند العدد 118
07/11/2026
كلاكسون
زيادات مرتقبة في تأمين المركبات بالمغرب.. 10,36% للدراجات النارية و10,15% للسيارات
يبدو أن السنة الجديدة ستحمل أعباء مالية إضافية لأصحاب السيارات والدراجات النارية بالمغرب، بعدما
السيارات: «آيكار» تدخل السوق المغربية بطرازي 03T وV27 من فئة السيارات الرياضية متعددة الاستعمالات المكهربة
العلامة الصينية الجديدة التابعة لمجموعة «شيري»، والتي تتولى توزيعها شركة «أوطو هول لاكشري موتورز»،
سوق السيارات بالمغرب يرتفع بـ3% في أكتوبر 2026.. والمبيعات تتجاوز 208 آلاف مركبة
واصل سوق السيارات الجديدة بالمغرب تسجيل نمو خلال شهر أكتوبر 2026، بعدما بلغت المبيعات 20 ألفاً و147
مجلة 7 أيام
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 13/11/2026
تقدم مجلة سبعة أيـــام – صحتنا الصادر في 13 نونبر 2026 يتناول عدة قضايا صحية ومجتمعية بارزة. يسلط
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
