​"بالتدرج بعد رمضان": نصائح سارة الدودي للانتقال بسلاسة

أوصت الدودي بالبدء بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة، مع التركيز على شرب كميات كافية من الماء لتجنب مشاكل الهضم والإرهاق.

كما أكدت على أهمية تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، والعودة تدريجيًا إلى الروتين الغذائي المعتاد لضمان صحة جيدة واستقرار للجسم بعد فترة الصيام.

هذه النصائح تُساعد الأفراد على الحفاظ على نمط حياة صحي ومُتزن طوال العام.