الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
هي و أخواتها
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
حول العالم
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
كيوسك
ابحث
اكتشفوا آخر أعدادنا الأسبوعية والشهرية
الرئيسية
آخر الأخبار
صحتنا
حياتنا
أخبار بلا حدود
فن وفكر
أسرتنا
كتاب الرأي
اقتصاديات
لوديجي ستوديو
تكنو لايف
كلاكسون
سپور
كيوسك
كيوسك
مجلة 7 أيام
Sara Elboufi / سارة البوفي
سارة البوفي
كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة
مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة "لوديجي عربية"
أصدرت خلال سنة 2020 إصدارها الأول بعنوان: ليطمئن قلبك
حاصلة على شهادة التعليم العالي في مجال التنمية المعلوماتية
إتبع الكاتب Sara Elboufi / سارة البوفي عبر :
24733 مقالات كتبت بواسطة هذا الكاتب
متلازمة القلق الصحي.. عندما يتحول الخوف من المرض إلى هاجس دائم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
في زمن أصبحت فيه المعلومات الطبية متاحة بضغطة زر، لم يعد البحث عن أعراض مرض ما يقتصر على زيارة الطبيب أو قراءة المراجع العلمية، بل أصبح كثيرون يلجؤون إلى محركات البحث ومنصات التواصل الاجتماعي لتفسير أي ألم أو عرض بسيط يشعرون به. غير أن هذا السلوك، الذي يبدو طبيعياً في ظاهره، قد يتحول لدى بعض
هل يمكن للرياضة أن تكون علاجاً مكملاً للاكتئاب والقلق؟ عندما تصبح الحركة دواءً للعقل والجسد
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
لم تعد ممارسة الرياضة تقتصر على تحسين اللياقة البدنية أو الحفاظ على الوزن، بل أصبحت اليوم أحد أهم الأساليب التي ينصح بها الأطباء لدعم الصحة النفسية. فقد أظهرت دراسات علمية متزايدة أن النشاط البدني المنتظم يمكن أن يساهم في التخفيف من أعراض الاكتئاب والقلق، وأن يشكل علاجاً مكملاً للعلاج النفسي
هل يمكن للذكاء الاصطناعي أن يساعد في تشخيص الاضطرابات النفسية؟ بين وعود التكنولوجيا وحدود الطب
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
يشهد العالم ثورة غير مسبوقة في مجال الذكاء الاصطناعي، بعد أن تجاوزت تطبيقاته حدود الصناعة والتعليم لتصل إلى أكثر المجالات حساسية وتعقيداً، وعلى رأسها الصحة النفسية. فاليوم، لم يعد السؤال المطروح هو ما إذا كان الذكاء الاصطناعي سيدخل هذا المجال، بل إلى أي مدى يمكنه أن يساعد في تشخيص الاضطرابات
إدمان الدوبامين الرقمي.. ماذا يفعل الاستخدام المفرط للهاتف بالدماغ؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
لم يعد الهاتف الذكي مجرد وسيلة للاتصال أو تصفح الأخبار، بل تحول إلى رفيق دائم يرافق الإنسان منذ لحظة استيقاظه وحتى قبل أن يغمض عينيه للنوم. فبين إشعارات التطبيقات، ومقاطع الفيديو القصيرة، ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي، يجد كثيرون أنفسهم يلتقطون هواتفهم عشرات، بل مئات المرات يومياً، أحياناً دون
متلازمة الضباب الدماغي (Brain Fog).. عندما يصبح التركيز مهمة شاقة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
في بعض الأيام، قد يجد الإنسان نفسه عاجزاً عن التركيز، ينسى الكلمات البسيطة، ويشعر وكأن عقله يعمل ببطء شديد، رغم أنه لم يبذل جهداً كبيراً. هذا الإحساس الذي يصفه كثيرون بـ"تشوش الذهن" أو "الضباب الدماغي" أصبح أكثر شيوعاً في السنوات الأخيرة، خصوصاً مع تسارع وتيرة الحياة، وضغوط العمل، والإفراط في
أنقص وزنك ببرنامج غذائي عالي البروتين مُصمم خصيصاً لك
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
أصبح النظام الغذائي عالي البروتين من أكثر الأنظمة الغذائية انتشاراً في السنوات الأخيرة، بفضل نتائجه الفعالة في خسارة الوزن والحفاظ على الكتلة العضلية. غير أن نجاح هذا النظام لا يعتمد فقط على زيادة استهلاك البروتين، بل على تصميم برنامج غذائي متوازن يتناسب مع احتياجات كل شخص، وفق عمره ووزنه ومستوى
هل يمكن أن يسبب الطعام تشنجات العضلات؟ إليك الأطعمة التي يُنصح بتجنبها وأخرى تساعد على الوقاية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
تُعد تشنجات العضلات من أكثر المشكلات شيوعاً، إذ تظهر بشكل مفاجئ وتسبب ألماً حاداً يستمر عادة لثوانٍ أو دقائق، قبل أن يختفي تدريجياً. وغالباً ما تصيب عضلات الساق، ولا سيما عضلة الربلة (بطة الساق)، سواء أثناء ممارسة النشاط البدني أو بعده، أو حتى خلال ساعات النوم. ورغم أن أسباب التشنجات متعددة، فإن
سرطان الثدي.. متى تكون الموجات فوق الصوتية ضرورية إلى جانب التصوير الشعاعي؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
يُعد سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطان انتشاراً بين النساء حول العالم، إلا أن التطور الكبير في وسائل التشخيص ساهم في رفع فرص الشفاء بشكل ملحوظ، خاصة عند اكتشاف المرض في مراحله الأولى. وفي هذا السياق، يظل التصوير الشعاعي للثدي (الماموغرام) الفحص المرجعي للكشف المبكر، بينما تلعب الموجات فوق الصوتية
الألياف ليست وحدها المفتاح.. دراسة تكشف دور بكتيريا الأمعاء في تحسين الهضم
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
لطالما ارتبطت الألياف الغذائية بتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الأمعاء، حتى أصبحت تُقدَّم باعتبارها الحل الأمثل لمعظم مشكلات الجهاز الهضمي. غير أن دراسة علمية حديثة تشير إلى أن فوائد الألياف لا تعتمد على تناولها فحسب، بل ترتبط أيضاً بطبيعة الميكروبيوم المعوي، أي مجتمع البكتيريا
ثقل الساقين.. هل يساعد رفعهما؟ وكم يجب أن تستمر هذه الوضعية؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
صحتنا
يُعد الشعور بثقل الساقين في نهاية اليوم من أكثر الأعراض شيوعاً، خاصة لدى الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الوقوف أو الجلوس. وغالباً ما يلجأ كثيرون إلى رفع الساقين على وسادة أو إسنادهما إلى الحائط أملاً في تخفيف هذا الإحساس المزعج. لكن يبقى السؤال: كم من الوقت ينبغي إبقاء الساقين مرفوعتين لتحقيق
أوروبا تسعى إلى شراكة أعمق مع الولايات المتحدة في سباق العودة إلى القمر
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات تكنو لايف
تتجه أوروبا نحو تعزيز تعاونها مع الولايات المتحدة في برامج استكشاف الفضاء، في إطار رؤية مشتركة تهدف إلى توسيع المشاركة الأوروبية في المهمات القمرية المقبلة، وتعزيز حضور القارة في المشاريع الفضائية الدولية. ويأتي هذا التوجه في ظل الاهتمام العالمي المتزايد ببرامج العودة إلى القمر، التي ينظر إليها
الذكاء الاصطناعي يعزز ثقة المستثمرين في مايكروسوفت.. والمحللون يرفعون سقف التوقعات
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات تكنو لايف
تواصل شركة مايكروسوفت ترسيخ مكانتها كواحدة من أكبر المستفيدين من طفرة الذكاء الاصطناعي، بعدما حافظ عدد من المحللين الماليين على توصيات إيجابية بشأن سهم الشركة، مع توقعات باستمرار نموه مدعوماً بالاستثمارات الضخمة في التقنيات الذكية. ويعزو الخبراء هذه الثقة إلى استراتيجية مايكروسوفت القائمة على دمج
الاتحاد الأوروبي يطلق أكبر مناقصة في الذكاء الاصطناعي لتعزيز تنافسيته العالمية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات تكنو لايف
في خطوة تعكس طموحه للتموقع بين القوى الرائدة في مجال الذكاء الاصطناعي، أعلن الاتحاد الأوروبي إطلاق مناقصة واسعة النطاق لدعم مشاريع الذكاء الاصطناعي، بهدف تعزيز الابتكار وتقليص الفجوة التكنولوجية مع الولايات المتحدة والصين. ويأتي هذا البرنامج في إطار استراتيجية أوروبية شاملة تسعى إلى بناء منظومة
تطور نماذج OpenAI يثير قلق عمالقة التكنولوجيا.. سباق الذكاء الاصطناعي يدخل مرحلة جديدة
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات تكنو لايف
يشهد قطاع الذكاء الاصطناعي تطورات متسارعة مع استمرار الشركات العالمية في إطلاق نماذج أكثر تطوراً وقدرة على إنجاز مهام معقدة، وهو ما أثار نقاشاً واسعاً داخل الأوساط التقنية بشأن مستقبل هذه التكنولوجيا وحدود استخدامها. وفي هذا السياق، أثار التطور الذي تعرفه بعض نماذج OpenAI اهتماماً كبيراً في أوساط
الصين تواجه آثار انزلاق أرضي مميت.. وفرق الإنقاذ تواصل عمليات البحث
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
تواصل فرق الإنقاذ في الصين عمليات البحث والإغاثة عقب انزلاق أرضي عنيف ضرب إحدى المناطق، مخلفاً خسائر بشرية ومادية كبيرة، في حادث يعيد إلى الواجهة المخاطر التي تشكلها الكوارث الطبيعية في عدد من الأقاليم الجبلية. وقد استنفرت السلطات الصينية مختلف أجهزتها للتعامل مع الحادث، حيث جرى إرسال فرق متخصصة
ضغوط سياسية تدفع ترامب إلى إعادة النظر في تعيين تود بلانش بوزارة العدل
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
تشهد الساحة السياسية الأمريكية تطورات جديدة بعد تداول معطيات تفيد بأن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يدرس تأجيل تعيين تود بلانش في منصب بارز داخل وزارة العدل، وذلك في ظل ضغوط سياسية وإعلامية متزايدة تحيط بهذا القرار. ويأتي هذا التطور في وقت تواجه فيه الإدارة الأمريكية نقاشات حادة بشأن عدد من
إكسير إيطالي قديم يعيد كتابة تاريخ المشروبات الغازية
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
أعاد اكتشاف وصفة إيطالية قديمة لإكسير عشبي تاريخي فتح باب النقاش حول أصول بعض أشهر المشروبات العالمية، بعدما اعتبر باحثون أن هذه الوصفة قد تكون من بين المصادر التي استُلهمت منها تركيبة مشروب كوكاكولا في بداياته. وتعود الوصفة إلى قرون مضت، وكانت تعتمد على مزيج من الأعشاب الطبيعية والتوابل
روسيا تدرج مؤسس "تيليغرام" على قائمة مرتبطة بالإرهاب.. خطوة تثير جدلاً واسعاً
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
أثار قرار السلطات الروسية إدراج مؤسس تطبيق تيليغرام ضمن قائمة الأشخاص المصنفين على صلة بالإرهاب موجة واسعة من الجدل، في ظل استمرار التوتر بين موسكو ومنصات التكنولوجيا الرقمية بشأن قضايا الأمن الإلكتروني وحرية تداول المعلومات. ويعد تطبيق تيليغرام من أكثر منصات المراسلة استخداماً على مستوى العالم،
تدفقات المهاجرين إلى سبتة.. دعوات إيطالية لتعليق عضوية إسبانيا في فضاء شنغن تثير الجدل
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات أخبار بلا حدود
أعادت موجات الهجرة غير النظامية نحو مدينة سبتة المحتلة الجدل الأوروبي بشأن سياسات إدارة الحدود الخارجية للاتحاد الأوروبي، بعدما برزت دعوات داخل إيطاليا للمطالبة بتعليق عضوية إسبانيا في فضاء شنغن، على خلفية الارتفاع الكبير في أعداد المهاجرين الوافدين إلى المدينة. وتأتي هذه المواقف في ظل تنامي
مونديال 2026.. كيف عززت الخطوط الملكية المغربية مردودية رحلاتها نحو الولايات المتحدة؟
Sara Elboufi / سارة البوفي | 31/07/2026
|
مختصرات سپور
نجحت الخطوط الملكية المغربية في تعزيز مردودية رحلاتها الجوية نحو الولايات المتحدة الأمريكية، مستفيدة من الطلب المتزايد المرتبط بالتحضيرات لكأس العالم 2026، الذي سيقام بكل من الولايات المتحدة وكندا والمكسيك. واعتمدت الشركة الوطنية استراتيجية تقوم على توسيع العرض الجوي، وتحسين استغلال الرحلات
1
2
3
4
5
»
...
1237
Mettez à jour votre navigateur. Votre navigateur ne prend pas en charge l'audio HTML.
بين السطور
لقد سئمتُ من تُجّار البؤس على يوتيوب وما شابهه
سأقولها من دون مواربة: لقد سئمت. سئمتُ من تلك الصناعة الرقمية الصغيرة التي اكتشفت، على ما يبدو،
كتاب الرأي
المغرب بين التموقع والاستهداف
ليس من قبيل الصدفة أن تتزامن بعض الحملات الإعلامية والسياسية الموجهة ضد المغرب مع مرحلة تشهد صعوداً
ما وراء الهجرة
ليست موجات الهجرة الجماعية نحو مدينة سبتة المحتلة حدثاً عابراً يمكن اختزاله في أبعاده الإنسانية أو
الفنيدق – سبتة: حين يتحول البحر إلى صندوق اقتراع للشباب المنسي
الصور القادمة من مدينة الفنيدق لا تروي فقط فصلاً جديداً من أزمة الهجرة غير النظامية، بل تكشف عن
حكاية وطن... حين رأى جلالة الملك ما لم يره الآخرون... فكان المستحيل مجرد بداية
يُحكى... أن للأوطان أعمارًا... وللملوك رؤى... وللشعوب حكاياتٍ لا تنتهي... ويُحكى أن هناك وطنًا...
تكنو لايف
تكنو تطلق في المغرب أول منظومة رقمية متصلة لها.. «كامون 50 ألترا» في قلب التجربة الجديدة
تنتقل شركة تكنو إلى مرحلة جديدة في السوق المغربية، من خلال إطلاق أول منظومة متكاملة من الأجهزة
السحابة السيادية: الرباط تستعد لمركز بيانات بقدرة 50 ميغاواط
وقعت وزارة الانتقال الرقمي وشركة «فيرتيف» مذكرة تفاهم حول البنيات الرقمية والسحابة والذكاء
التكوين — الذكاء الاصطناعي الصناعي: المغرب يبني جسراً بين الجامعات والمقاولات
وقعت ثلاثة قطاعات وزارية وALTEN المغرب في سلا اتفاقية لتنمية الكفاءات في الذكاء الاصطناعي
الرقمنة — الذكاء الاصطناعي: المغرب يريد مساءلة الوكلاء المستقلين عن قراراتهم
طرح المغرب في جنيف سؤالاً عاجلاً: من يتحمل مسؤولية قرار صادر عن سلسلة من وكلاء الذكاء الاصطناعي؟
مختصرات تكنو لايف
الإنترنت المحمول: المغرب كيبان مزيان إفريقياً فسرعة رفع البيانات
حفلات وهمية ومواقع مزورة: نصب جديد كيستهدف مشتري التذاكر فالمغرب
الكلاود السيادي: مركز 50 ميغاواط كيطرح سؤال الحكامة
Free2move كتبدل المالك ونموذج تقاسم السيارات باقي تحت الضغط
Jumia Maroc كتعين Marcelle Monkam Siayojie مديرة عامة
بلاغ صحفي
جائزة الحسن الثاني للجولف تحتفي بيوبيلها الذهبي وكأس للا مريم في دورتها الـ29: تاريخ وإشعاع عالمي من قلب الرباط
تحت الرعاية السامية لصاحب الجلالة الملك محمد السادس نصره الله، والرئاسة الفعلية لصاحب السمو الملكي
رالي المغرب للفروسية يحط الرحال بشفشاون: رافعة للتنمية الترابية وتعزيز السياحة البيئية
أطلقت الشركة الملكية لتشجيع الفرس اليوم الدورة الخامسة من رالي المغرب للفروسية، وذلك في قلب المنتزه
الرباط تحتفي بتميّز تربية الخيل العربية الأصيلة في «معرض مربي الخيل بالمغرب - كأس الإمارات العالمي لجمال الخيل العربية 2026»
تستعد العاصمة المغربية الرباط لاستقبال حدث عالمي مميز في عالم الفروسية، حيث تحتضن «كأس الإمارات
كيوسك
تحميل مجلة لويكاند
لويكاند العدد 108
25/07/2026
بودكاست سبعة أيام صحتنا(31-07-2026)
31/07/2026
(31-07-2026) 7 أيـــام - صحتنا
31/07/2026
لويكاند العدد 107
17/07/2026
بودكاست سبعة أيام فن و فكر -(29-07-2026)
29/07/2026
LODJ24
آخر الأخبار
جاري تحميل الأخبار...
Plein écran
BREAKING NEWS
📰 Chargement des actualités...
كلاكسون
كيا EV2 تحصد لقب «كروس أوفر السنة» في جوائز كار جينيوس 2026
حققت سيارة كيا EV2 الكهربائية الجديدة إحدى أولى جوائزها الكبرى، بعدما توجت بلقب «كروس أوفر السنة»
152 ألف سيارة في سبعة أشهر: سوق يزدهر… فهل يتحسن حق المغاربة في التنقل؟
من السهل قراءة أرقام سوق السيارات المغربية باعتبارها قصة نجاح تجاري. 152 ألفاً و486 سيارة جديدة
الشغل — التنقل الكهربائي: مواكبة 500 شاب نحو مهنة وامتلاك مركبتهم
تطلق Toogo ومؤسسة Education For Employment-Maroc، ابتداء من 7 غشت، برنامجاً لفائدة أكثر من 500 شاب.
مجلة 7 أيام
صدور عدد جديد من مجلة لوديجي ستوديو ليوم 03/08/2026
يستعرض هذا العدد الجديد من مجلة "I-STUDIO By Lodj"، بمثابة عرض ترويجي لفضاء إنتاج إعلامي أو بث.
صدور مجلة 7 أيام - صحتنا ليوم 31/07/2026
صدور مجلة 7 أيام - فن و فكر ليوم 29/07/2026
صدور مجلة 7 أيام - تكنو لايف ليوم 28/07/2026
صدور مجلة 7 أيام - كلاكسون ليوم 27/07/2026
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو
من نحن
اتصل بنا
شروط الاستخدام
الميثاق التحريري للموقع
للنشر
لوديجي بالفرنسية
Portail arabophone de l'ODJ Média
© 2022 L'ODJ Média du GDP Arrissala جميع الحقوق محفوظة
تبادل المحتوى
Buy cheap website traffic
الرئيسية
