فوائد الشاي الأخضر بالنعناع: صحة ومتعة في كوب واحد

غنى بمضادات الأكسدة

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تسمى الكاتيشينات، التي تساعد الجسم على:

مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الخلايا من الشيخوخة المبكرة.

الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.

دعم صحة القلب والتمثيل الغذائي، حيث أظهرت الدراسات أن EGCG، إحدى الكاتيشينات، لها تأثير وقائي على القلب.

دعم صحة القلب والأوعية الدموية

تناول الشاي الأخضر بانتظام مرتبط بـ:

خفض الكوليسترول الضار LDL.

تحسين مرونة الأوعية الدموية.

تقليل خطر الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم بشكل طفيف.

إضافة النعناع لا تقلل من هذه الفوائد، بل تمنح المشروب نكهة منعشة تجعل من السهل شربه بانتظام.

تعزيز الهضم بعد الوجبات

يعتبر الشاي الأخضر بالنعناع مثالياً بعد الوجبات، حيث يساعد على:

تخفيف الانتفاخات والشعور بالراحة.

تهدئة المعدة والأمعاء بفضل تأثيره المضاد للتشنجات.

تنشيط وظائف الكبد والمساعدة على التخلص من السموم.

توفير إحساس منعش بفضل مادة المنثول الموجودة في النعناع.

نصائح لتحضير الشاي الأخضر بالنعناع

يُنصح بتناوله 2 إلى 3 أكواب يومياً، ويفضل بين الوجبات.

مدة النقع قصيرة (2–3 دقائق) للحفاظ على فوائده.

استخدم ماء دافئاً وليس مغلياً لتجنب فقدان مضادات الأكسدة.

الشاي الأخضر بالنعناع ليس مجرد مشروب منعش، بل هو حليف طبيعي لصحة القلب والهضم، ويضيف لمسة من المتعة والانتعاش إلى يومك.