الرئيسية
كما أوضحت مجموعة من الدكاترة أن أهمية الماء للجهاز الهضمي وصحة الإنسان، نظرًا لفوائده الكثيرة. ولذلك، يجب على الصائمين أن يكونوا حذرين للغاية في تناول الكمية المناسبة من الماء وفي الأوقات المناسبة، للحفاظ على سلامة أجسامهم وضمان استمرارهم في صيام شهر رمضان بدون أي مشاكل صحية.
وبناءً على تصريحات بعض الدكاترة، يتباين الحاجة لكمية الماء يوميًا خلال شهر رمضان بين الأفراد، حيث يمكن تقديرها على النحو التالي:
للنساء: يحتاج جسم المرأة إلى حوالي 9 أكواب من الماء يوميًا، وهو ما يعادل حوالي لترين أو لترين ونصف من الماء. وفي حالة الحمل أو الرضاعة، قد تزيد هذه الكمية إلى 11 أو 12 كوبًا يوميًا.
للرجال: تصل الحاجة إلى الماء للرجال إلى حوالي 13 كوبًا يوميًا، وهو ما يعادل تقريباً 3 لترات.
للمراهقين: تتراوح حاجة المراهقين إلى الماء بين 6 و 8 أكواب يوميًا.
يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين للتأكد من شرب الكمية الكافية من الماء خلال ساعات الصيام للحفاظ على صحتهم وعافيتهم خلال شهر رمضان المبارك.
وبناءً على تصريحات بعض الدكاترة، يتباين الحاجة لكمية الماء يوميًا خلال شهر رمضان بين الأفراد، حيث يمكن تقديرها على النحو التالي:
للنساء: يحتاج جسم المرأة إلى حوالي 9 أكواب من الماء يوميًا، وهو ما يعادل حوالي لترين أو لترين ونصف من الماء. وفي حالة الحمل أو الرضاعة، قد تزيد هذه الكمية إلى 11 أو 12 كوبًا يوميًا.
للرجال: تصل الحاجة إلى الماء للرجال إلى حوالي 13 كوبًا يوميًا، وهو ما يعادل تقريباً 3 لترات.
للمراهقين: تتراوح حاجة المراهقين إلى الماء بين 6 و 8 أكواب يوميًا.
يجب على الأفراد أن يكونوا حذرين للتأكد من شرب الكمية الكافية من الماء خلال ساعات الصيام للحفاظ على صحتهم وعافيتهم خلال شهر رمضان المبارك.
