دراسة : تناول الطعام أمام الشاشات قد يرتبط بارتفاع مؤشرات الاكتئاب وسوء المزاج

ويرى مختصون أن تناول الطعام أمام الشاشات لا يؤثر فقط على العادات الغذائية، بل قد ينعكس أيضاً على الصحة النفسية، إذ يقلل من التركيز على لحظة الأكل ويحد من فرص التواصل الاجتماعي مع أفراد الأسرة أو الأصدقاء، وهي عوامل ترتبط عادة بالشعور بالراحة النفسية والاستقرار العاطفي.
 

كما يشير خبراء في مجال الصحة النفسية إلى أن الاستخدام المكثف للشاشات خلال الوجبات قد يعزز الشعور بالعزلة أو التشتت الذهني لدى بعض الأشخاص، خاصة عندما يتحول إلى سلوك يومي متكرر يستحوذ على جزء كبير من الحياة الاجتماعية.
 

وفي هذا السياق، ينصح المختصون بتخصيص أوقات منتظمة لتناول الطعام بعيداً عن الهواتف الذكية وأجهزة التلفاز، مع التركيز على التفاعل المباشر مع المحيطين والاستمتاع بالوجبة في أجواء هادئة. ويعتبرون أن هذه العادة البسيطة قد تساهم في تحسين جودة الحياة وتعزيز التوازن النفسي على المدى الطويل