"تناول الطعام لتتألق": دليل غذائي عصري للرفاهية والصحة من تأليف عمرو حراثي

هذا الكتاب الرقمي لا يقتصر على تقديم وصفات طعام فحسب، بل يعكس فلسفة غذائية عصرية وقابلة للتخصيص، تجمع بين البساطة والمتعة والفعالية، لتلبية احتياجات جميع الأفراد، سواء كانوا يسعون إلى زيادة طاقتهم اليومية، تعزيز الأداء الرياضي، فقدان الوزن أو اكتساب الكتلة العضلية.

وصفات مبتكرة ومتوازنة تغذي الجسد والعقل
يتضمن الكتاب مجموعة متنوعة من الوصفات التي تمزج بين المطبخ العالمي والأطباق المغربية المعاد ابتكارها بأسلوب عصري. كما يقدم خيارات غذائية متنوعة تشمل:

أطباق نباتية متكاملة، تناسب مختلف الأنماط الغذائية.

وجبات عالية البروتين مصممة لتعزيز التعافي العضلي والنشاط الرياضي.

وجبات خفيفة صحية، تساعد على الحفاظ على النشاط والحيوية طوال اليوم.

ويحرص الكتاب على تزويد القارئ بمعلومات غذائية دقيقة لكل وصفة، بما يشمل عدد السعرات الحرارية، البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون والألياف، بما يمكّن كل قارئ من متابعة أهدافه الصحية بدقة ووعي كامل.

مرونة ووعي غذائي متكامل
من أبرز ميزات هذا الدليل الرقمي هي مرونته العالية، حيث يمكن تعديل الوصفات وفقاً للأذواق الشخصية أو الحساسية الغذائية أو الاحتياجات الخاصة لكل فرد. يدعو TEAM AMRO إلى اتباع نهج غذائي ذكي، يواكب أسلوب حياة القارئ وطموحاته الصحية والرياضية.

يقدم الكتاب نفسه كـمدرب غذائي شخصي، يساعد القارئ على تطوير علاقة صحية ومتوازنة مع الطعام، كسر روتين الغذاء اليومي، واستعادة متعة تناول وجبات غنية بالفوائد، دون التخلي عن الطعم والمذاق.

TEAM AMRO: رؤية شاملة للصحة والرفاهية
تأسست TEAM AMRO على يد عمرو حراتي، لتكون منصة متكاملة تعنى بالأداء البدني والصحة العامة والرفاهية، عبر مقاربة شاملة تشمل التغذية، الرياضة، والتنمية الذاتية. ويعد هذا الكتاب الرقمي إحدى أبرز إنجازاتها، مع هدف واضح، وهو إتاحة التغذية السليمة والجودة العالية لجميع الأفراد بطريقة سهلة وعملية.

ويمثل "تناول الطعام لتتألق" أكثر من مجرد كتاب وصفات، إنه دليل مهني عصري، يجمع بين المعرفة الغذائية، الوعي الصحي، ومتعة الطهو، ليصبح رفيقاً أساسياً لكل من يسعى للارتقاء بصحته البدنية والنفسية في آن واحد.