تقدير الذات: كيفاش ما يبقاش حكم الآخرين هو المقياس الوحيد

تقدير الذات هو القيمة اللي كيعطيها الإنسان لراسو، ولكنه ماشي ثابت وماشي منفصل على الظروف. التجارب، والنجاحات، والإخفاقات، والعلاقات يقدرو يقويوه ولا يضعفوه. المشكل كيبدا ملي نظرة الآخرين كتولي هي المقياس الوحيد: تعليق واحد، ولا عدد الإعجابات، ولا مقارنة، يقدر يقلب المزاج كامل.

السوشيال ميديا كتقوي هاد الآلية لأنها كتعرض صور منتقاة وغالبا معدلة. بناء تقدير أكثر توازنا كيدوز من مؤشرات ملموسة: الاعتراف بالمهارات، وقبول الحدود، وتحديد أهداف واقعية، والتعامل مع ناس كيحترمو المساحة الشخصية. ماشي المقصود تجاهل كل نقد، ولكن التمييز بين ملاحظة مفيدة وحكم مهين.

وإذا استمر الإحساس السيئ وولا كيأثر على الحياة اليومية، الاستعانة بأخصائي نفسي تقدر تعاون الشخص يخرج من التبعية المستمرة لقبول الآخرين.