الرئيسية
يُنصح بشرب السوائل بكميات كافية، بما لا يقل عن ثماني أكواب من الماء بين وجبتي الإفطار والسحور، وتجنب تناول المشروبات الغازية أو السكرية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. كما يُفضل تناول الأطعمة الصحية الغنية بالألياف والمضادات الأكسدة.
لا تنسى استخدام مرطب للبشرة مرة أو مرتين يوميًا على الأقل لضمان ترطيب البشرة بشكل كافٍ. ويُنصح أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7-8 ساعات، لتجديد البشرة وتجديدها.
في حالة مواجهة مشاكل جلدية مثل البقع الجافة أو الاحمرار أو البثور، بما في ذلك حب الشباب أو الصدفية أو التهاب الجلد، يُنصح بالتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية. يُمكنك الحصول على استشارة عبر خدمة التطبيب عن بعد، أو زيارة المستشفى للحصول على العلاج المناسب لحالتك.
لا تنسى استخدام مرطب للبشرة مرة أو مرتين يوميًا على الأقل لضمان ترطيب البشرة بشكل كافٍ. ويُنصح أيضًا بالحصول على قسط كافٍ من النوم، يتراوح بين 7-8 ساعات، لتجديد البشرة وتجديدها.
في حالة مواجهة مشاكل جلدية مثل البقع الجافة أو الاحمرار أو البثور، بما في ذلك حب الشباب أو الصدفية أو التهاب الجلد، يُنصح بالتشاور مع طبيب الأمراض الجلدية. يُمكنك الحصول على استشارة عبر خدمة التطبيب عن بعد، أو زيارة المستشفى للحصول على العلاج المناسب لحالتك.
