لماذا يعتبر العلماء العناق مفيداً للصحة النفسية؟

يفرز الجسم “هرمون الحب” عند العناق

تؤكد أبحاث متزايدة في مجال الصحة النفسية أن العناق والتواصل الجسدي الإيجابي يحفزان الجسم على إفراز هرمون “الأوكسيتوسين”، المعروف شعبياً باسم “هرمون الحب”، وهو مركب كيميائي يرتبط بالشعور بالثقة والراحة والارتباط العاطفي.
 

كما يساعد هذا الهرمون على تقليل مستويات “الكورتيزول”، المرتبط بالتوتر والضغط النفسي، ما يفسر الإحساس بالهدوء الذي يشعر به كثير من الأشخاص بعد لحظات التقارب الإنساني الصادق.
 

تأثيرات تمتد إلى النوم والمناعة والمزاج

لا تتوقف فوائد التواصل الجسدي عند الجانب العاطفي فقط، بل تمتد إلى الصحة العامة أيضاً. إذ تشير الدراسات إلى أن العناق واللمسات الحنونة قد يساهمان في الحد من القلق والاكتئاب، وتحسين جودة النوم، وتعزيز المزاج، بل وحتى دعم بعض الوظائف الجسدية المرتبطة بالمناعة وصحة البشرة.
 

ويحذر مختصون من أن العزلة الاجتماعية المتزايدة، خصوصاً في ظل نمط الحياة الرقمي السريع، جعلت كثيراً من الناس يعيشون نقصاً في التواصل الإنساني الحقيقي، رغم كثافة التفاعل عبر الشاشات.
 

حاجة إنسانية تتجاوز الكلمات

تعكس هذه المعطيات كيف أن التواصل الجسدي البسيط يمكن أن يتحول إلى عنصر أساسي في التوازن النفسي، خصوصاً لدى الأطفال وكبار السن والأشخاص الذين يعيشون ضغوطاً يومية أو عزلة عاطفية.
 

وفي عالم يزداد فيه الإحساس بالوحدة، يبدو العناق أكثر من مجرد تصرف عاطفي؛ بل وسيلة طبيعية تمنح الإنسان شعوراً بالأمان والدعم والانتماء، وهي احتياجات نفسية لا تقل أهمية عن الاحتياجات المادية.