يُعتبر التوتر والضغط النفسي جزءًا طبيعيًا من الحياة اليومية، وقد يكون لهما تأثيرات مزدوجة؛ فهما يمكن أن يزيدا من طاقتنا ويحفزانا، وفي المقابل، قد يؤديان إلى شلل مؤقت أو شعور بعدم القدرة على التحكم عندما يكون التوتر شديدًا ومفاجئًا. تتسبب هذه الاستجابة في ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم، وهو