في خضم ضغوط الحياة اليومية، يصبح من الضروري إيجاد وسائل للاسترخاء واستعادة الطاقة النفسية والجسدية. إليك بعض الطرق البسيطة والفعّالة لتحقيق ذلك: 1. التنفس الصحيح: التنفس العميق والبطيء يساعد على تهدئة العقل والجسم. عند الشعور بالتوتر أو القلق، مارس التنفس الواعي مع التأمل أو اليوغا لتخفيف التوتر

تمر حياتنا بمراحل مختلفة، أحيانًا نعيش أيامًا مشرقة وأحيانًا أيامًا أكثر كآبة. من الطبيعي أن نشعر أحيانًا بالثقل النفسي أو انخفاض الطاقة. لكن هناك خطوات عملية يمكن أن تساعدنا على استعادة نشاطنا ورفع معنوياتنا: 1. تذكير النفس بأنها مرحلة مؤقتة الحياة مليئة بالدورات والتقلبات، يوم سعيد ويوم حزين،

هل شعرت يومًا أن هاتفك اهتز أو تلقيت إشعارًا، لتتفاجأ بأن الشاشة لا تزال سوداء؟ لا تقلق، فهذه الظاهرة تُعرف باسم "الاهتزاز الوهمي" أو Ringxiety، وهي حالة شائعة تجعل الدماغ يتخيل إشعارات أو اهتزازات لم تحدث فعلًا. Ringxiety هي الإحساس الزائف بأن الهاتف يهتز أو يصدر إشعارًا بينما هو في الواقع صامت أو

يشتهر يوم الاثنين الثالث من يناير، الملقب بـ"بلو مانداي"، بكونه أكثر أيام السنة اكتئابًا، حيث يكون المزاج العام متأثرًا بعد انتهاء أجواء الاحتفالات والفرحة في نهاية السنة. ويصادف هذا اليوم، هذه السنة، يوم 20 يناير، لتزداد حالة الكآبة بين الأفراد نتيجة العوامل الجوية والمالية والاجتماعية المحيطة.

خطا المركز الاستشفائي الجامعي محمد السادس بأكادير خطوة متقدمة في مجال طب القلب التداخلي، بعد نجاح طاقمه الطبي في إجراء أول عملية لتوسعة الشرايين التاجية داخل المؤسسة، في إنجاز يعكس تطور البنية العلاجية والتقنية التي باتت تتوفر عليها الجهة. ويأتي هذا التدخل الطبي المتخصص، الذي أُنجز تحت إشراف رئيس