العلاقة بين النشاط البدني وصحة الدماغ: حقائق علمية

بزاف منا كيسحاب ليه بلي "Leg Day" غير تعذيب للعضلات، ولكن العلم عندو رأي آخر! معلومة صادمة ولكنها حقيقة: كل مرة كدير فيها "سكوات" ولا كتخرج تجري، عضلات الساقين ديالك كيفرزو مواد كيميائية كتمشي نيشان للدماغ، كتحفز الخلايا العصبية وكتحسن تدفق الدم. تجربة التوائم: جربوا على 324 توأم لمدة 10 سنين، ولقاو بلي التوأم لي عندو رجلين أقوى، كيتمتع بـ قدرات ذهنية وذاكرة أحسن بزااف من خوه لي رجليه ضعاف. الوقاية من الزهايمر: قوة الساقين هي "بذلة واقية" للذاكرة، وكتحمي من تدهور التفكير مع تقدم العمر.