سپور

150 دقيقة من الرياضة أسبوعياً قد تبقي دماغك شاباً


دراسة جديدة باستعمال التصوير بالرنين المغناطيسي كشفت أن ممارسة التمارين بانتظام ماشي غير مفيدة للجسم… حتى الدماغ كيستافد منها بشكل مباشر الدراسة دارت على 130 شخص، وقسماتهم لجوج: مجموعة دارت حوالي 150 دقيقة ديال الرياضة فالأسبوع مجموعة بقات على نفس الروتين اليومي النتيجة بعد عام: دماغ الناس اللي كيمارسو الرياضة بان “أصغر” بحوالي 0.6 سنة من عمرهم الحقيقي بينما الآخرين بان دماغهم “أكبر” بـ0.35 سنة يعني فرق يقارب عام كامل فـ “عمر الدماغ” بين الجوج مجموعات! الباحثين كيقولوا أن السبب مازال ما مفهومش كامل، ولكن ممكن يكون مرتبط بتغيرات دقيقة فبنية الدماغ، صحة الأوعية الدموية أو تقليل الالتهابات الخلاصة: غير 150 دقيقة ديال الرياضة فالسيمانة (حسب توصيات منظمة الصحة العالمية) تقدر تعاون دماغك يبقى شاب ونشيط لوقت أطول




ياسين أيت حدو
ياسين أيت حدو، صحفي متدرب، طالب بجامعة الحسن الثاني بالمحمدية، تخصص الصحافة والتواصل السياسي، مهتم إعرف المزيد حول هذا الكاتب



الاربعاء 15 أبريل 2026

              

آخر الأخبار | حياتنا | صحتنا | فن وفكر | لوديجي ستوديو | كتاب الرأي | أسرتنا | تكنو لايف | بلاغ صحفي | لوديجي ميديا [L'ODJ Média] | كيوسك | اقتصاديات | كلاكسون | سپور | المراقبة السياسية


Bannière Réseaux Sociaux

Bannière Lodj DJ

















LODJ24
آخر الأخبار
جاري تحميل الأخبار...
BREAKING NEWS
📰 Chargement des actualités...




ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو
WhatsApp Image 2025-11-28 at 17.35.59
WhatsApp Image 2025-11-04 at 11.30.58 (3)
WhatsApp Image 2026-02-18 at 14.36.57 (1)
WhatsApp Image 2025-11-27 at 11.16.10 (2)
WhatsApp Image 2025-12-25 at 10.32.24 (9)
WhatsApp Image 2025-11-28 at 16.48.05 (1)
WhatsApp Image 2025-11-17 at 18.19.37
WhatsApp Image 2026-02-24 at 20.45.23 (1)
WhatsApp Image 2025-12-25 at 10.32.25 (9)
WhatsApp Image 2025-12-25 at 10.32.25 (4)
WhatsApp Image 2025-10-29 at 10.04.12 (4)
WhatsApp Image 2025-11-28 at 16.48.09 (1)
WhatsApp Image 2025-12-25 at 10.32.23 (2)
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو LODJ ميديا
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو LODJ ميديا
WhatsApp Image 2026-02-20 at 12.42.47
WhatsApp Image 2026-03-05 at 13.43.18
WhatsApp Image 2025-11-28 at 16.48.10
WhatsApp Image 2026-01-22 at 16.12.54
WhatsApp Image 2025-10-29 at 10.04.13 (1)
WhatsApp Image 2025-11-17 at 18.19.34 (1)
WhatsApp Image 2025-12-17 at 15.56.56
WhatsApp Image 2025-11-17 at 18.19.08
WhatsApp Image 2025-12-25 at 10.32.23
WhatsApp Image 2025-11-17 at 18.19.03
285d3848-f8bd-49cf-a25e-310ebf6d2b15 (3)
WhatsApp Image 2026-04-14 at 16.06.38 (1)
WhatsApp Image 2025-11-27 at 11.16.11
WhatsApp Image 2025-10-29 at 10.04.14
WhatsApp Image 2025-11-28 at 17.36.00
WhatsApp Image 2025-11-12 at 16.13.36 (1)
WhatsApp Image 2025-11-27 at 11.16.13 (1)
WhatsApp Image 2025-11-04 at 11.31.00
WhatsApp Image 2025-11-12 at 16.13.34
ملحمة المذيعين وضيوفهم في استوديو LODJ ميديا
22




Buy cheap website traffic