صحتنا

فوائد الكركديه لفقر الدم وضغط الدم


الكركديه، المعروف أيضًا بالهِبِسكُس، هو نبات يُستخرج منه مشروب يشبه الشاي يتميز بلونه الأحمر الجذاب وطعمه اللذيذ. إضافةً إلى استخداماته الشهيرة كمشروب منعش في الأجواء الحارة، فإن للكركديه فوائد صحية عديدة، خاصةً في مجالات فقر الدم وضغط الدم. دعونا نلقي نظرة على الفوائد الرئيسية لهذا النبات:



فوائد الكركديه لفقر الدم:
غني بفيتامين C:
الكركديه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، الذي يساعد على امتصاص الحديد من الطعام. الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، وبالتالي يُعتبر الكركديه مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم نتيجة لنقص الحديد.


محتوى عالي من الفيتامينات والمعادن الأخرى: بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي الكركديه على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين A، وفيتامين B1 (ثيامين)، وفيتامين B2 (ريبوفلافين)، وفيتامين B3 (نياسين)، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والحديد.


خصائص مضادة للأكسدة: الكركديه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة مثل البوليفينولات والفلافونويدات، التي تساهم في حماية الخلايا من الضرر الناتج عن التأكسد، وتعزز بذلك الصحة العامة وتعزيز جهاز المناعة.

فوائد الكركديه لضغط الدم:

تأثير مهدئ على الضغط الشرياني:
تشير الدراسات إلى أن تناول الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم، خاصةً الضغط الشرياني الانقباضي (القمة)، بفضل خصائصه المهدئة والمريحة التي تساعد على استرخاء الأوعية الدموية.

تأثير مدر للبول: يعتبر الكركديه أيضًا مدرًا للبول، مما يساهم في التخلص من السوائل الزائدة من الجسم ويمكن أن يساعد في تخفيض ضغط الدم.

كيفية استخدام الكركديه:

يمكن تناول الكركديه على شكل شاي، حيث يُغلى نبات الكركديه في الماء الساخن لمدة عدة دقائق.
يمكن إضافة السكر أو العسل حسب الذوق.
يفضل تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الكركديه يوميًا للاستفادة من فوائده الصحية.

باختصار، الكركديه ليس فقط مشروبًا منعشًا ولذيذًا، بل هو أيضًا غني بالعناصر الغذائية والمركبات النباتية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في علاج فقر الدم وتحسين ضغط الدم. من الجيد دمجه كجزء من نظامك الغذائي اليومي للاستفادة الكاملة من فوائده المتعددة.

Sara Elboufi
سارة البوفي كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة إعرف المزيد حول هذا الكاتب



الاربعاء 3 يوليوز 2024

في نفس الركن
< >

الاربعاء 17 يوليوز 2024 - 10:24 فوائد رياضة كمال الأجسام للنساء


              




مدار اليوم
11:59

حسم مستقبل طلبة الطب والصيدلة في المغرب: هل تلوح "السنة الماضية" في الأفق؟

حسم مستقبل طلبة الطب والصيدلة في المغرب: هل تلوح "السنة الماضية" في الأفق؟
يسود الترقب والانتظار الأوساط الأكاديمية في المغرب مع اقتراب موعد الدورة الاستدراكية لطلبة الطب، التي كان من المقرر أن تنطلق في 22 يوليو الجاري.

وتخيم حالة من الضبابية على مستقبل هذه الدورة، في ظلّ استمرار تعثر المفاوضات بين وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار، وبين طلبة الطب والصيدلة المتمسكين بمقاطعة الامتحانات.

وتُلقي هذه الأزمة بظلالها على سيناريو "السنة البيضاء" الذي بات يهدد هذه الشريحة من الطلبة، ما يثير قلقًا كبيرًا لدى الطلبة وأسرهم، ناهيك عن تداعياته السلبية على المنظومة الصحية في البلاد.
11:56

افتتاح معرض مجموعة من المستحاثات الأثرية بالبيضاء

افتتاح معرض مجموعة من المستحاثات الأثرية بالبيضاء
في حدثٍ يعكس حرص المغرب على تراثه العريق، تمّ افتتاح معرضٍ يضمّ مجموعة من المستحاثات الأثرية النادرة التي أعيدت إلى البلاد بعد عمليات تهريب.

احتضن الموقع الأثري سيدي عبد الرحمان بالدار البيضاء، في السابع عشر من يوليو، هذا المعرض الاستثنائي، الذي يقدّم للزائرين رحلة عبر الزمن لاستكشاف روائع من الحقب الجيولوجية المختلفة.

وتضمّ المعروضات قطعًا نادرةً غايةً في الأهمية العلمية والتاريخية، من بينها:

جمجمة تمساحٍ ضخمةٍ تمّ استرجاعها من الولايات المتحدة الأمريكية، يعود تاريخها إلى 56 مليون سنة، شاهدةً على حقب ما قبل التاريخ.
بقايا ثلاثيات الفصوص وأسنان القرش، التي تمّ استردادها من جمهورية الشيلي، والتي تعود إلى ما يقارب 500 مليون سنة، تكشف عن تنوع الحياة البحرية في العصور القديمة.
مستحاثة تمثل نوعًا من التمساحيات، تمّ استرجاعها من ألمانيا، تعود إلى حوالي 200 مليون سنة، تُثري فهمنا لتطور الكائنات الحية على مرّ العصور.
11:55

اقتراب "الصمايم" يطلق دعوات ليقظة "المستوى الأحمر" ومطالب ب "حفظ الماء"

اقتراب "الصمايم" يطلق دعوات ليقظة "المستوى الأحمر" ومطالب ب "حفظ الماء"
مع اقتراب نهاية شهر يوليو، يبدأ العد التنازلي لفترة "الصمايم" في المغرب، وهي مرحلة صيفية حاسمة تمتد لأسابيع، بدءًا من أواخر يوليو حتى بداية سبتمبر.

تتميز هذه الفترة بارتفاعٍ ملحوظٍ في درجات الحرارة، وطول ساعات النهار، وازدحامٍ كثيفٍ في الأماكن العامة، مما يُشكل تحدياتٍ كبيرة على مختلف المستويات.

يُجسد المثل الشعبي المغربي "ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻠﻴﺎﻟﻲ نعايم ﻭﺧﺮﻭﺝ الصمايم نقايم" طبيعة هذه المرحلة، حيث تُصبح الحياة خلالها أكثر صعوبةً وتستلزم "يقظة من نوع خاص"

وتتركز هذه الدعوات على ضرورة:

ترشيد استهلاك الماء، خاصةً في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الطلب عليه.
حماية الموارد المائية من الهدر والتلوث.
تعزيز ثقافة "حفظ الماء" بين مختلف فئات المجتمع.














القائمة الجانبية الثابتة عند اليمين





Buy cheap website traffic