صحتنا

فوائد الثوم لأصحاب ضغط الدم العالي: دعم صحة القلب والأوعية الدموية


لثوم هو عنصر أساسي في المطبخ يُستخدم لتحسين نكهة الطعام وتعزيز الصحة. ومنذ قرون طويلة، اعتُبر الثوم عشبة طبيعية تتمتع بفوائد صحية عديدة، بما في ذلك فوائد لأصحاب ارتفاع ضغط الدم. إليكم فوائد الثوم لأصحاب ضغط الدم العالي:



1. تحسين صحة القلب:
يحتوي الثوم على مركبات تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم. هذا يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الأمراض القلبية والأوعية الدموية.

2. خصائص مضادة للالتهابات:
تحتوي مضادات الأكسدة الموجودة في الثوم على خصائص مضادة للالتهابات، مما يمكن أن يخفف من التورم ويحسن وظيفة الأوعية الدموية ويساعد في تخفيف الضغط على القلب.

3. تقليل تجلط الدم:
يعتبر الثوم من المواد الطبيعية التي تساعد في تقليل تجلط الدم، مما يمكن أن يقلل من خطر الجلطات الدموية والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.

4. تقليل مستويات الكولسترول:
يعزز الثوم انخفاض مستويات الكولسترول الضار (LDL) في الدم، وزيادة مستويات الكولسترول الجيد (HDL)، مما يعزز صحة الأوعية الدموية ويقلل من خطر الأمراض القلبية.

5. تأثير مهدئ للضغط الدموي:
يشير البعض إلى أن تناول الثوم يمكن أن يساعد في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات الإجهاد، مما يسهم في خفض ضغط الدم.

6. دعم صحة الجهاز العصبي:
يحتوي الثوم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجهاز العصبي، مثل فيتامين ب والمعادن المختلفة، والتي يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر والضغط.


ويُعتبر الثوم إضافة ممتازة لنظام غذائي صحي لأصحاب ارتفاع ضغط الدم، حيث يوفر فوائد صحية متعددة ويساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل تناول كميات كبيرة من الثوم كمكمل غذائي، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات طبية معينة أو يتناولون أدويةً معينة.

Sara Elboufi
سارة البوفي كاتبة وصحفية بالمؤسسة الإعلامية الرسالة مقدمة البرنامج الإخباري "صدى الصحف" لجريدة إعرف المزيد حول هذا الكاتب



الاثنين 6 ماي 2024

في نفس الركن
< >

الاربعاء 17 يوليوز 2024 - 10:24 فوائد رياضة كمال الأجسام للنساء


              




مدار اليوم
11:59

حسم مستقبل طلبة الطب والصيدلة في المغرب: هل تلوح "السنة الماضية" في الأفق؟

حسم مستقبل طلبة الطب والصيدلة في المغرب: هل تلوح "السنة الماضية" في الأفق؟
يسود الترقب والانتظار الأوساط الأكاديمية في المغرب مع اقتراب موعد الدورة الاستدراكية لطلبة الطب، التي كان من المقرر أن تنطلق في 22 يوليو الجاري.

وتخيم حالة من الضبابية على مستقبل هذه الدورة، في ظلّ استمرار تعثر المفاوضات بين وزارة التعليم العالي والبحث العلمي والابتكار، وبين طلبة الطب والصيدلة المتمسكين بمقاطعة الامتحانات.

وتُلقي هذه الأزمة بظلالها على سيناريو "السنة البيضاء" الذي بات يهدد هذه الشريحة من الطلبة، ما يثير قلقًا كبيرًا لدى الطلبة وأسرهم، ناهيك عن تداعياته السلبية على المنظومة الصحية في البلاد.
11:56

افتتاح معرض مجموعة من المستحاثات الأثرية بالبيضاء

افتتاح معرض مجموعة من المستحاثات الأثرية بالبيضاء
في حدثٍ يعكس حرص المغرب على تراثه العريق، تمّ افتتاح معرضٍ يضمّ مجموعة من المستحاثات الأثرية النادرة التي أعيدت إلى البلاد بعد عمليات تهريب.

احتضن الموقع الأثري سيدي عبد الرحمان بالدار البيضاء، في السابع عشر من يوليو، هذا المعرض الاستثنائي، الذي يقدّم للزائرين رحلة عبر الزمن لاستكشاف روائع من الحقب الجيولوجية المختلفة.

وتضمّ المعروضات قطعًا نادرةً غايةً في الأهمية العلمية والتاريخية، من بينها:

جمجمة تمساحٍ ضخمةٍ تمّ استرجاعها من الولايات المتحدة الأمريكية، يعود تاريخها إلى 56 مليون سنة، شاهدةً على حقب ما قبل التاريخ.
بقايا ثلاثيات الفصوص وأسنان القرش، التي تمّ استردادها من جمهورية الشيلي، والتي تعود إلى ما يقارب 500 مليون سنة، تكشف عن تنوع الحياة البحرية في العصور القديمة.
مستحاثة تمثل نوعًا من التمساحيات، تمّ استرجاعها من ألمانيا، تعود إلى حوالي 200 مليون سنة، تُثري فهمنا لتطور الكائنات الحية على مرّ العصور.
11:55

اقتراب "الصمايم" يطلق دعوات ليقظة "المستوى الأحمر" ومطالب ب "حفظ الماء"

اقتراب "الصمايم" يطلق دعوات ليقظة "المستوى الأحمر" ومطالب ب "حفظ الماء"
مع اقتراب نهاية شهر يوليو، يبدأ العد التنازلي لفترة "الصمايم" في المغرب، وهي مرحلة صيفية حاسمة تمتد لأسابيع، بدءًا من أواخر يوليو حتى بداية سبتمبر.

تتميز هذه الفترة بارتفاعٍ ملحوظٍ في درجات الحرارة، وطول ساعات النهار، وازدحامٍ كثيفٍ في الأماكن العامة، مما يُشكل تحدياتٍ كبيرة على مختلف المستويات.

يُجسد المثل الشعبي المغربي "ﺧﺮﻭﺝ ﺍﻟﻠﻴﺎﻟﻲ نعايم ﻭﺧﺮﻭﺝ الصمايم نقايم" طبيعة هذه المرحلة، حيث تُصبح الحياة خلالها أكثر صعوبةً وتستلزم "يقظة من نوع خاص"

وتتركز هذه الدعوات على ضرورة:

ترشيد استهلاك الماء، خاصةً في ظلّ ارتفاع درجات الحرارة وتزايد الطلب عليه.
حماية الموارد المائية من الهدر والتلوث.
تعزيز ثقافة "حفظ الماء" بين مختلف فئات المجتمع.














القائمة الجانبية الثابتة عند اليمين





Buy cheap website traffic