طرق طبيعية لتهدئة السعال خلال فصل الشتاء

ويعتبر السعال آلية دفاعية للجهاز التنفسي للتخلص من الغبار والمخاط والمواد المهيجة. ومع ذلك، يشير البروفيسور لوران جيليمونو، اختصاصي أمراض الرئة، إلى أن السعال يمكن أن يكون وسيلة لانتشار الفيروسات بين الأشخاص. غالبًا ما يكون السعال الحاد قصير المدى ولا يتطلب دواءً قويًا، حيث أن الأدوية قد تكون ذات فعالية محدودة وتسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان أو النعاس.

نصائح عامة لتخفيف السعال

ترطيب الهواء: يساعد تقليل تدفئة المنزل إلى 19 درجة مئوية واستخدام مرطبات الهواء أو تعليق الملابس الرطبة على الحد من جفاف الحلق وتهيج القصبة الهوائية.

شرب الماء بانتظام: لترطيب الجسم وتسهيل التخلص من المخاط.

تجنب الملوثات: مثل دخان التبغ والمواد المهيجة الأخرى.

علاجات طبيعية محددة
1. الزعتر للسعال الرطب والمخاطي

يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للميكروبات ومهدئة للتشنجات في الشعب الهوائية. يمكن تحضيره على شكل شاي: ثلاث ملاعق صغيرة من الزعتر المجفف في نصف لتر ماء ساخن، يُترك لمدة 10 دقائق مع تغطية الكوب للحفاظ على العناصر الفعالة.

يُحسن الزعتر حركة الأهداب في الجهاز التنفسي، مما يسهل التخلص من المخاط.

2. العسل للسعال الخفيف وتهيج الحلق

يساعد العسل على تهدئة الحلق بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا والمساعدة على الشفاء.

يُنصح بتناول 3 إلى 5 ملاعق صغيرة خلال اليوم، بين الوجبات وقبل النوم.

3. الجيموز (الخرّود) للسعال الجاف وتهيج الحلق

تحتوي جذور الجيموز على ميوسيلجات تشكل طبقة واقية على الغشاء المخاطي وتخفف الالتهابات.

يمكن تحضيرها بنقع ثلاث ملاعق كبيرة من النبات المجفف في نصف لتر ماء لمدة ساعة، ثم شربه على دفعات طوال اليوم. للأطفال، يتم تقليل الكمية حسب العمر.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

إذا صاحب السعال ألم في الصدر، ما قد يشير إلى التهاب رئوي.

إذا استمر أكثر من ثلاثة أسابيع أو صاحبته صعوبة في التنفس.

السعال المستمر أكثر من ثمانية أسابيع قد يكون علامة على مشاكل في الرئة أو ارتجاع المعدة أو آثار جانبية لبعض الأدوية.