تأثير النظام الغذائي على الأحلام والكوابيس: دراسة حديثة تربط بين حساسية اللاكتوز والأحلام المزعجة

تفاصيل الدراسة
على مدى أربعة أشهر، شارك 1082 طالبًا في استطلاع حول عاداتهم الغذائية ونومهم، بما في ذلك الأحلام المزعجة التي تراودهم. أظهرت النتائج أن حوالي 40% من المشاركين شعروا بأن نظامهم الغذائي يؤثر على جودة نومهم، بينما قال 5.5% منهم إن تأثيره يمتد إلى أحلامهم.

تُظهر البيانات أن الحلويات ومنتجات الألبان تُعد الأكثر تأثيرًا على جودة النوم (22.7% و15.7% على التوالي) وعلى طبيعة الأحلام (29.8% و20.6%)، حيث وصفها المشاركون بأنها "غريبة" أو "مزعجة". في المقابل، حدد المشاركون الفواكه والخضر وشاي الأعشاب على أنها الأغذية الأكثر مساعدة في الحصول على نوم هانئ.

الرابط بين حساسية اللاكتوز والكوابيس
أبرزت الدراسة ارتباطًا وثيقًا بين الكوابيس وعدم تحمل اللاكتوز، وهي حالة تؤدي إلى أعراض هضمية مثل الانتفاخ والتقلصات. هذه الأعراض قد تُسجل في الأحلام كإشارات جسدية خفية، مما يجعلها أكثر اضطرابًا وإزعاجًا.

وفقًا لتوري نيلسن، المتخصص في علم وظائف الأعصاب والأحلام بجامعة مونتريال، فإن الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز قد يشعرون أثناء نومهم بإشارات جسدية مرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي، مما يؤثر على طبيعة أحلامهم.

تفسير علمي
تشير الدراسات السابقة إلى أن الأحلام قد تسجل اضطرابات جسدية لا شعورية تظهر لاحقًا كأعراض مرئية. على سبيل المثال، قد يسبق رؤية حريق في الحلم الإصابة بالحمى. كما أن المشاعر السلبية المرتبطة بأعراض الجهاز الهضمي يمكن أن تمتد إلى الأحلام، مما يفسر العلاقة بين حساسية اللاكتوز والكوابيس.

الحاجة إلى المزيد من البحث
على الرغم من أن الدراسة تقدم نتائج واعدة، إلا أن الباحثين يؤكدون الحاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات على عينات أكبر وأكثر تنوعًا لفهم العلاقة بشكل أفضل. التجارب المستقبلية قد تشمل توزيع المشاركين على مجموعات تتناول أطعمة محددة قبل النوم، مثل منتجات الألبان العادية والخالية من اللاكتوز، لتحليل تأثيرها على الأحلام.

تسلط هذه الدراسة الضوء على تأثير النظام الغذائي على النوم والأحلام، مع التركيز على دور حساسية اللاكتوز في التسبب بالكوابيس. إذا كنت تعاني من أحلام مزعجة متكررة، فقد يكون من المفيد مراجعة نظامك الغذائي، خاصة فيما يتعلق بتناول منتجات الألبان قبل النوم.