الرئيسية
أسباب التنميل في اليدين
الضغط العصبي المؤقت:
يحدث غالباً عندما يبقى الشخص في وضعية معينة لفترة طويلة، مثل ثني الذراعين، ثني المعصم، أو الضغط على المرفقين أثناء النوم. غالباً ما يزول التنميل بمجرد تحريك اليد أو تغيير الوضعية.
ضغط الأعصاب المحددة:
متلازمة النفق الرسغي: ضغط على العصب المتوسط في المعصم، يظهر غالباً ليلاً مع شعور بالتورم أو الحاجة لهز اليد.
ضغط العصب الزندي عند المرفق: يؤدي إلى وخز في الإصبع الصغير والبنصر، خاصة عند ارتكاز الذراع على سطح صلب.
متلازمة الممر الصدري العضدي: ضغط على الحزمة العصبية عند الكتف، مسببة شعوراً بالثقل أو التنميل عند رفع الذراعين.
النقص الغذائي:
نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، يمكن أن يضر بالعصب ويؤدي إلى التنميل. الفئات الأكثر عرضة تشمل النباتيين، مرضى مشاكل الهضم، أو من يستخدمون غاز أكسيد النيتروز بشكل متكرر.
أسباب أكثر خطورة:
نادراً، يمكن أن يكون التنميل مؤشراً على مشاكل أكبر مثل:
ضغط على الحبل الشوكي بسبب هشاشة أو التهاب في العمود الفقري.
اعتلال الأعصاب السكري المتقدم، حيث تبدأ الأعراض عادة في القدمين قبل اليدين.
في هذه الحالات، غالباً ما يصاحب التنميل فقدان التوازن أو ضعف في العضلات أو صعوبة في التحكم بالحركة.
طرق التخفيف الطبيعية
تدليك اليدين والأصابع.
تمديد الذراعين والمعصمين بانتظام.
تعديل وضعية الجلوس أو النوم لتجنب الضغط على الأعصاب.
تحسين بيئة العمل والاعتماد على أجهزة ومعدات مناسبة لتقليل الإجهاد على اليدين.
كما أن غالبية حالات التنميل في اليدين حميدة ومؤقتة وتختفي بتغيير الوضعية أو تحريك اليد. لكن إذا تكرر التنميل أو صاحبته ألم، ضعف، أو مشاكل حركية، فيجب مراجعة الطبيب للكشف عن الأسباب الأكثر خطورة واتخاذ العلاج المناسب.
يحدث غالباً عندما يبقى الشخص في وضعية معينة لفترة طويلة، مثل ثني الذراعين، ثني المعصم، أو الضغط على المرفقين أثناء النوم. غالباً ما يزول التنميل بمجرد تحريك اليد أو تغيير الوضعية.
ضغط الأعصاب المحددة:
متلازمة النفق الرسغي: ضغط على العصب المتوسط في المعصم، يظهر غالباً ليلاً مع شعور بالتورم أو الحاجة لهز اليد.
ضغط العصب الزندي عند المرفق: يؤدي إلى وخز في الإصبع الصغير والبنصر، خاصة عند ارتكاز الذراع على سطح صلب.
متلازمة الممر الصدري العضدي: ضغط على الحزمة العصبية عند الكتف، مسببة شعوراً بالثقل أو التنميل عند رفع الذراعين.
النقص الغذائي:
نقص بعض الفيتامينات، مثل فيتامين B12، يمكن أن يضر بالعصب ويؤدي إلى التنميل. الفئات الأكثر عرضة تشمل النباتيين، مرضى مشاكل الهضم، أو من يستخدمون غاز أكسيد النيتروز بشكل متكرر.
أسباب أكثر خطورة:
نادراً، يمكن أن يكون التنميل مؤشراً على مشاكل أكبر مثل:
ضغط على الحبل الشوكي بسبب هشاشة أو التهاب في العمود الفقري.
اعتلال الأعصاب السكري المتقدم، حيث تبدأ الأعراض عادة في القدمين قبل اليدين.
في هذه الحالات، غالباً ما يصاحب التنميل فقدان التوازن أو ضعف في العضلات أو صعوبة في التحكم بالحركة.
طرق التخفيف الطبيعية
تدليك اليدين والأصابع.
تمديد الذراعين والمعصمين بانتظام.
تعديل وضعية الجلوس أو النوم لتجنب الضغط على الأعصاب.
تحسين بيئة العمل والاعتماد على أجهزة ومعدات مناسبة لتقليل الإجهاد على اليدين.
كما أن غالبية حالات التنميل في اليدين حميدة ومؤقتة وتختفي بتغيير الوضعية أو تحريك اليد. لكن إذا تكرر التنميل أو صاحبته ألم، ضعف، أو مشاكل حركية، فيجب مراجعة الطبيب للكشف عن الأسباب الأكثر خطورة واتخاذ العلاج المناسب.
