تعد طريقة التاباتا من أشهر أساليب التدريب البدني عالية الكثافة، والتي تهدف إلى حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية في أقل وقت ممكن. ابتكر هذه الطريقة الطبيب الياباني إيزومي تاباتا في التسعينيات لتدريب فريق التزلج على السرعة استعدادًا للألعاب الأولمبية، لكنها اليوم تحظى بشعبية واسعة بين الأشخاص