تبدأ الحياة الداخلية للأطفال منذ سن مبكرة، وتشمل الأفكار، المشاعر، والتمثيلات الذهنية التي قد تكون واعية أو غير واعية. ويشير الطبيب النفسي ألين براكونييه، في كتابه الأخير "أسرار طفلك" (Odile Jacob)، إلى أن هذا "الذات المخفية" تعد ركيزة أساسية لتطورهم النفسي. ويضيف براكونييه أن اللعب بلعبة الغميضة

تواجه العديد من الأزواج صعوبة في التحكم بالغضب أثناء المناقشات والخلافات اليومية، حيث تصبح الاستجابة العاطفية التلقائية هي السيطرة: شد العضلات، رفع الصوت، والدفاع عن النفس بشكل مبالغ فيه. وتشير الدراسات النفسية إلى أن هذه الاستجابة غالبًا ما تكون ناتجة عن ارتفاع مستويات التوتر في الجسم، ما يؤدي إلى

شهدت السنوات الأخيرة تزايدًا هائلًا في استخدام الأجهزة الرقمية والتطبيقات الذكية، والتي تعتمد بشكل كبير على الإشعارات الإلكترونية لتنبيه المستخدمين بالرسائل والمكالمات والأحداث اليومية. وُجدت هذه الإشعارات في الأصل لتسهيل التواصل وإدارة الوقت، إلا أن الانتشار الواسع وغير المنضبط لها أدى إلى تأثيرات

في زمن تتزايد فيه ضغوط الحياة اليومية وتنتشر مشاعر القلق والتوتر بين ملايين الأشخاص، يبحث المغاربة عن وسائل بسيطة وفعالة لتحسين صحتهم النفسية. ومن بين هذه الوسائل التي استقطبت الانتباه مؤخراً، يبرز العلاج بالقراءة أو ما يُعرف بـ "بيبليوثيرابي" (Bibliotherapy)، الذي يعتمد على الكتب والمواد المقروءة

في اليابان، يُعرف السكان بعادات غذائية بسيطة وصحية ساعدتهم على الحفاظ على أوزان مثالية وطول العمر. واحدة من هذه العادات هي “هارا هاتشي بو”، التي تشجع على تناول الطعام حتى يشعر الإنسان بالشبع بنسبة 80% فقط، دون الوصول إلى الامتلاء الكامل. تستند هذه الممارسة إلى التعاليم الكونفوشيوسية، وهي تعكس فلسفة