في ظل الحياة السريعة والمليئة بالضغوطات اليومية، أصبح الشعور بالتوتر والقلق جزءًا لا يتجزأ من واقعنا اليومي. لذلك، تبرز أهمية ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء كوسيلة فعّالة للتخفيف من هذه الضغوط النفسية. تقدم لنا الدكتورة سينتيا الحاج، خبيرة في علم التغذية والغذاء، أفضل تقنيات التأمل والاسترخاء

تُعتبر القهوة الخضراء واحدة من الحلول الشائعة لتخسيس الوزن والحفاظ على الصحة العامة، وقد أصبحت متوفرة بشكل واسع في الصيدليات على شكل كبسولات. رغم أنها ليست نوعًا جديدًا من القهوة، فإنها تقدم فوائد فريدة مقارنة بالقهوة المحمّصة، مما يجعلها خيارًا مميزًا لمن يبحثون عن طرق طبيعية وفعالة لإنقاص الوزن.

اكتسبت الصيدليات في المغرب مؤخرًا مسؤولية جديدة مهمة تتمثل في إجراء اختبارات التشخيص السريع (TROD). ويمثل هذا التغيير خطوة كبيرة في تطور دور الصيادلة، الذين أصبحوا الآن جهات رئيسية في الكشف المبكر عن أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية والسكري وغيرها من الأمراض التي تتطلب تشخيصًا سريعًا. تهدف هذه

في عالم العمل الحديث الذي يتسم بوتيرته السريعة وضغوطه المستمرة، أصبح التوتر والأرق من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون. يعزى ذلك إلى تعدد المهام والضغوط النفسية التي يواجهها الأفراد يوميًا في أماكن عملهم. وللتغلب على هذه التحديات، تبرز أهمية تعزيز الطاقة الإيجابية واستخدام قواعدها كأساس

في عالمنا المعاصر، أصبح الضغط النفسي والأرق من أبرز المشكلات التي تواجه العديد من الأشخاص. مع تزايد التحديات اليومية وضغوط العمل والمسؤوليات العائلية، يجد الكثيرون أنفسهم محاصرين في دوامة من التوتر والقلق المستمر، مما يؤدي إلى اضطرابات في النوم. هذه المشكلات، إذا لم تُعالج بشكل صحيح، يمكن أن تترك