تُعد نزلات البرد من الأمراض الشائعة خلال فصل الشتاء، خاصةً مع انتشار الفيروسات التي أصبحت أكثر قوة وتأثيراً بعد جائحة كورونا. وقد أصبح من الضروري اتخاذ تدابير وقائية لمقاومة هذه الفيروسات قبل أن تُصيبنا. إليكِ مجموعة من الطرق الفعّالة للوقاية والعلاج استناداً إلى الأبحاث العلمية والمقالات الطبية

أصبح رجيم الصيام المتقطع من أبرز الأنظمة الغذائية التي تلقت إشادة واسعة لما يحققه من نتائج فعالة في إنقاص الوزن، إلى جانب فوائده الصحية المتعددة مثل تحسين مستويات السكر في الدم، وتعزيز حرق الدهون، وتحسين وظائف الدماغ. ومن أهم مزايا هذا النظام الغذائي أنه يتيح تناول بعض المشروبات أثناء ساعات الصيام،

الشعور بحرارة أو حرقان القدمين هو حالة قد تصيب البعض بشكل متكرر أو مؤقت، وتتراوح أسبابها بين العوامل البسيطة والحالات الصحية الأكثر خطورة. رغم أن الحالة قد تبدو غير مقلقة في بعض الأحيان، إلا أن إهمال علاجها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، خاصة إذا كان السبب مرتبطًا بأمراض مزمنة مثل السكري أو تلف الأعصاب.

الكرياتين هو مركّب يُنتج طبيعيًا في الجسم ويُخزَّن بشكل رئيسي في العضلات الهيكلية، كما يُعتبر مكملًا غذائيًا شائعًا بين النساء اللاتي يمارسن الرياضة لزيادة الأداء البدني وبناء العضلات. تُصنِّعه الكبد باستخدام ثلاثة أحماض أمينية رئيسية: الأرجنين (L-Arginine)، والجلايسين (Glycine)، والميثيونين

يعتبر الشعور بالدوار بعد تناول الطعام ظاهرة شائعة تواجهها العديد من النساء، ويمكن أن تعود لأسباب صحية أو غذائية متنوعة. اختصاصية التغذية جنى حرب، في حديثها لـ"سيدتي"، تسلّط الضوء على أبرز الأسباب وراء هذا الشعور، مع نصائح عملية للوقاية منه، والتأكيد على أهمية استشارة الأطباء والمتخصصين للتشخيص