في اليابان، يُعرف السكان بعادات غذائية بسيطة وصحية ساعدتهم على الحفاظ على أوزان مثالية وطول العمر. واحدة من هذه العادات هي “هارا هاتشي بو”، التي تشجع على تناول الطعام حتى يشعر الإنسان بالشبع بنسبة 80% فقط، دون الوصول إلى الامتلاء الكامل. تستند هذه الممارسة إلى التعاليم الكونفوشيوسية، وهي تعكس فلسفة

مع اقتراب موسم البرد، يصبح البلوفر قطعة أساسية في خزانة الملابس، تجمع بين الأناقة والدفء والراحة. لموسم خريف وشتاء 2025-2026، يركز المصممون على الخامات، البنية والتفاصيل الدقيقة التي تضفي تميزًا على الإطلالة. إليكم أبرز خمس صيحات للبلوفرات هذا الموسم: 1. البلوفر بخيوط مضلعة (Ribbed Knit) تعتبر

يشير الخبراء إلى أن الأطفال الذين يشعرون بحزن عميق غالبًا ما يرددون عبارات مثل: "إنه خطأي" أو "أنا السبب في كل شيء". تكشف هذه الكلمات عن شعور الطفل بالذنب أو رغبته في حماية نفسه من الصراعات المحيطة به، وتنبع من معتقدات عميقة داخله بأنه ضعيف أو غير كافٍ. هذا الشعور قد يؤثر سلبًا على ثقته بنفسه ويضعف

مع التقدم السريع في تقنيات الذكاء الاصطناعي، أصبح الاعتماد على أدوات مثل ChatGPT جزءًا من حياتنا اليومية، سواء في الدراسة أو العمل أو التفاعل الاجتماعي. لكن هذا الاعتماد المكثف يثير تساؤلات علمية مهمة حول تأثيره على الدماغ البشري، وما إذا كان يمكن أن يكون له آثار سلبية على التفكير النقدي

تواجه الأسر اليوم تحديات كبيرة مع المراهقين، خاصة عندما يظهرون سلوكيات صعبة أو مقاومة للسلطة. هذه المرحلة العمرية، التي تتميز بالتحولات الجسدية والنفسية، تجعل التواصل معهم أحيانًا معقداً، وتستدعي اعتماد استراتيجيات فعّالة لإدارة الصراعات وتقوية الروابط الأسرية. أولى الخطوات المهمة هي الاستماع النشط