شهر رمضان الكريم يمثل أهمية خاصة للمسلمين في جميع أنحاء العالم. خلال هذا الشهر، يتحلّى الأشخاص بالصيام من الفجر حتى الغسق، وهو تحدي يتطلب التكيف مع نمط حياة غذائي جديد. لذلك، من الضروري الحصول على تغذية سليمة للحفاظ على الصحة والعافية طوال الشهر. ويحتاج الجسم إلى كمية كافية من الماء للحفاظ على

يُعتبر السكر الأبيض من الإضافات الأساسية في المطبخ، حيث يستخدمه الكثير من ربات البيوت في تحضير مجموعة متنوعة من الأطباق والحلويات والمشروبات الرمضانية. ومع ذلك، قد لا يدرك البعض أن الإفراط في استهلاك السكر يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة. في هذا التقرير، سنلقي نظرة على الآثار الجانبية للاستهلاك

يعتبر شرب الماء أمرًا حيويًا خلال شهر رمضان للحفاظ على صحة الصائم وتعويض النقص الحاصل في الجسم. يحرص الكثيرون على معرفة الطرق الصحيحة لشرب الماء خلال هذا الشهر الفضيل، بما في ذلك الكمية المطلوبة والتوقيت المناسب، لضمان الحصول على الفوائد الصحية وتجنب المشاكل الصحية. كما أوضحت مجموعة من الدكاترة أن

في شهر رمضان، تمتد فترة الصيام من الفجر حتى الغروب، وخلال هذه الفترة الطويلة ، يعتبر وقت الإفطار وتناول الطعام الفترة الأهم في اليوم، لذلك إذا كنت تخطط لإعداد وجبة الإفطار بعد يوم كامل من الصيام، فمن المهم تجنب بعض المأكولات التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي، خاصة عند تناولها على معدة فارغة

قدم الدكتور نبيل العياشي، الأخصائي في مجال التغذية والحمية، سلسلة من توصيات ونصائح من أجل تجنب الاضرار الصحية التي قد تنتج عن تناول فطور غير صحي حلال رمضان. وعن ماهية الفطور غير صحي، يقول العياشي، الإكثار من السكريات مثل الشباكية والمخرقة وغيرها، والاكثر ضررا هو ان يبدا الصائم فطوره بهذه الماكولات