افطار صحي: 1. الإفطار بثمرتين أو ثلاث (طاقة وألياف)، وماء، شوربة خفيفة، حريرة، للحصول على الطاقة الفورية واعادة ترطيب الجسم قبل الوجبة الرئيسية. 2. تجنب الأطباق المالحة والحلوة والأطعمة الثقيلة والمقلية، فهي بالإضافة لكونها قنابل من السعرات الحرارية، تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة. 3. تفضيل الأسماك

كشفت دراسة علمية حديثة أُجريت في الدنمارك عن أن الإفراط في تناول الدهون والسكريات أثناء فترة الحمل، خاصة في بداية ومنتصف الحمل، يزيد من مخاطر إصابة المولود بـالتوحد ومتلازمة فرط النشاط ونقص التركيز (ADHD). تفاصيل الدراسة قام بالدراسة فريق من الباحثين في جامعة كوبنهاغن بالتعاون مع عدة مراكز بحثية

تستعد جمعية «كلي» للاحتفال باليوم العالمي للكلى، الذي يُصادف هذا العام يوم الخميس 13 مارس 2025، تحت شعار "الكشف المبكر عن أمراض الكلى لحماية صحة الكلى". ويهدف هذا الاحتفال إلى تسليط الضوء على التحديات الصحية المرتبطة بأمراض الكلى، التي تؤثر على حياة أكثر من مليوني مغربي، مع التركيز على أهمية الفحص

الخوف هو شعور طبيعي يهدف إلى حماية الإنسان من المخاطر، لكنه قد يتحول إلى مشكلة نفسية عندما يصبح غير منطقي أو مفرط. يُعرف هذا النوع من الخوف بـ"الفوبيا"، وهو اضطراب نفسي يتميز بخوف شديد ومستمر من أشياء أو مواقف معينة، مما يدفع الشخص إلى تجنبها تماماً، حتى لو لم تكن تشكل خطراً حقيقياً. في هذا المقال،

يُعدّ الإمساك من المشكلات الشائعة التي يواجهها الكثيرون خلال شهر رمضان، نتيجة التغيرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. قلة تناول الألياف، انخفاض شرب السوائل، والخمول البدني من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى بطء حركة الأمعاء، مما يزيد من امتصاص الماء في الأمعاء ويؤدي إلى الإمساك. في هذا المقال، نستعرض