في ظل إيقاع الحياة السريع الذي يميز المدن الكبرى، يجد العديد من الأفراد أنفسهم مضطرين لتبني أنماط غذائية تتماشى مع هذا الإيقاع. بين ضغوط العمل وضيق الوقت، يلجأ كثيرون إلى تناول الوجبات السريعة أو الأكل أثناء التنقل، مما يعكس تحولًا واضحًا في عادات الأكل حيث يطغى الجانب العملي على حساب البُعد الصحي.

أظهرت دراسة حديثة شملت 1161 شخصًا تزيد أعمارهم عن 55 عامًا، أن شرب القهوة قد يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على قوة العضلات وتقليل خطر السقوط بين كبار السن. توضح نتائج الدراسة أن استهلاك القهوة يرتبط بتقليل خطر الإصابة بالوهن، وهي حالة تتميز بضعف العضلات والإرهاق الشديد، مما يزيد من احتمالية السقوط

قام فريق بحثي دولي بمتابعة صحة مئات الأفراد منذ ولادتهم في عام 1959 وحتى بلوغهم سن 61، بهدف فهم تأثير العادات غير الصحية مثل التدخين والإفراط في شرب الكحول وقلة النشاط البدني على الصحة الجسدية والنفسية عبر الزمن. كشفت الدراسة أن أولى علامات التدهور الصحي تبدأ في الظهور عند سن السادسة والثلاثين لدى

يُعتبر اللوز من أكثر المكسرات شيوعًا في الاستخدامات الغذائية والصحية، حيث يقدم فوائد عديدة عند تناوله على معدة فارغة. تناول خمس حبات من اللوز المنقوع صباحًا يمكن أن يساهم بشكل كبير في تحسين الصحة العامة. تحسين الجهاز الهضمي اللوز غني بالألياف الغذائية التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. تناوله على معدة

عندما نفكر في تحسين الذاكرة والصحة العقلية، غالبًا ما تتبادر إلى الذهن ألعاب تحفيز الدماغ أو المكملات الغذائية. ومع ذلك، يمكن لبعض الخيارات البسيطة التي نتخذها يوميًا، مثل ما نضيفه إلى فنجان القهوة الصباحي، أن يكون لها تأثير كبير على صحتنا الإدراكية. الشاي الأخضر: مشروب الهدوء والتركيز يُعتبر