العوامل الخمسة المؤثرة على طول العمر
تتعلق العوامل الخمسة التي ركزت عليها الدراسة بما يلي:
التدخين: يعد التدخين أول عامل خطورة يمكن تجنبه، وهو مسؤول عن حوالي 75 ألف حالة وفاة سنويًا في فرنسا وحدها، بما فيها 45 ألف وفاة بسبب السرطان.
ارتفاع ضغط الدم: متابعة الضغط بانتظام تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ارتفاع الكوليسترول: يمكن اكتشافه بسهولة عن طريق فحص بسيط للدم، ويعد من العوامل الرئيسية لأمراض القلب.
مرض السكري: متابعة مستويات السكر في الدم والتحكم بها يقلل من المضاعفات القلبية والوعائية.
زيادة الوزن والسمنة: الوزن الزائد مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
نتائج الدراسة وأهميتها
تابع الباحثون على مدى أكثر من 30 عامًا حوالي مليوني شخص في 39 دولة، وخلصوا إلى أن التخلص من هذه العوامل الخمسة أو حتى بعضها يمكن أن يضيف سنوات مهمة للحياة. وفقًا للدراسة، الالتزام بعامل واحد فقط من هذه العوامل يمكن أن يضيف حتى 11.8 سنة إلى العمر المتوقع.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
حسب الدكتور جان فيرير، طبيب القلب في جامعة تولوز، هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكن للجميع اتباعها:
الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
مراقبة ضغط الدم والكوليسترول والسكر بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تبني نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني.
حتى اتخاذ خطوة واحدة نحو التحكم في عوامل الخطر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحياة، ويمنح الشخص عمرًا أطول وصحة أفضل. الوقاية المبكرة والمراقبة الدورية هي مفتاح حياة أكثر صحة وسعادة.
التدخين: يعد التدخين أول عامل خطورة يمكن تجنبه، وهو مسؤول عن حوالي 75 ألف حالة وفاة سنويًا في فرنسا وحدها، بما فيها 45 ألف وفاة بسبب السرطان.
ارتفاع ضغط الدم: متابعة الضغط بانتظام تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ارتفاع الكوليسترول: يمكن اكتشافه بسهولة عن طريق فحص بسيط للدم، ويعد من العوامل الرئيسية لأمراض القلب.
مرض السكري: متابعة مستويات السكر في الدم والتحكم بها يقلل من المضاعفات القلبية والوعائية.
زيادة الوزن والسمنة: الوزن الزائد مرتبط بارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.
نتائج الدراسة وأهميتها
تابع الباحثون على مدى أكثر من 30 عامًا حوالي مليوني شخص في 39 دولة، وخلصوا إلى أن التخلص من هذه العوامل الخمسة أو حتى بعضها يمكن أن يضيف سنوات مهمة للحياة. وفقًا للدراسة، الالتزام بعامل واحد فقط من هذه العوامل يمكن أن يضيف حتى 11.8 سنة إلى العمر المتوقع.
نصائح للحفاظ على صحة القلب
حسب الدكتور جان فيرير، طبيب القلب في جامعة تولوز، هناك خطوات بسيطة وفعالة يمكن للجميع اتباعها:
الإقلاع عن التدخين نهائيًا.
مراقبة ضغط الدم والكوليسترول والسكر بانتظام.
الحفاظ على وزن صحي.
تبني نمط حياة صحي يشمل التغذية المتوازنة والنشاط البدني.
حتى اتخاذ خطوة واحدة نحو التحكم في عوامل الخطر يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الحياة، ويمنح الشخص عمرًا أطول وصحة أفضل. الوقاية المبكرة والمراقبة الدورية هي مفتاح حياة أكثر صحة وسعادة.