الوخز في اليدين هو إحساس شائع إلى حد ما يمكن أن يكون له أسباب مختلفة
تشمل الأسباب الشائعة للوخز في اليدين ضغط الأعصاب والضغط على أعصاب الذراع وسوء الوضع وتوتر العضلات والتهاب المفاصل واضطرابات الدورة الدموية ، يمكن أن يحدث الوخز في اليدين أيضًا بسبب حالات أكثر خطورة ، مثل السكتة الدماغية أو اعتلال الأعصاب السكري أو التصلب المتعدد .
من المهم استشارة الطبيب إذا استمر الوخز في اليدين أو تفاقم ، أو إذا كانت مرتبطة بأعراض أخرى مثل الألم أو ضعف العضلات ، يجوز للطبيب إجراء فحوصات لتحديد السبب الكامن والتوصية بالعلاج المناسب .
أثناء انتظار زيارة الطبيب ، من المهم أن تعتني بنفسك من خلال تجنب المواقف التي يمكن أن تضغط على أعصاب الذراع ، وتمارس الرياضة بانتظام وتتخذ وضعية جيدة ، يمكن أن يساعد التمدد المنتظم أيضًا في تقليل توتر العضلات في الذراعين واليدين .
باختصار، على الرغم من أن وخز اليد غالبًا ما يكون خفيفًا ، إلا أنه يمكن أن يكون علامة على مشكلة صحية أكثر خطورة ، من المهم التماس العناية الطبية إذا استمرت الأعراض أو تفاقمت ، والاعتناء بنفسك بوضعية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام .
«Paresthesia» هو الاسم العلمي لآلام الوخز والكهرباء التي تحرك أحيانًا أطرافنا ويعد Paresthesia ، مصطلح طبي يصف الشعور غير الطبيعي بالوخز أو الحرق أو الخدر أو الوخز في أجزاء مختلفة من الجسم ، وعادة ما يكون في اليدين والذراعين والقدمين والساقين ، وقد يكون اللام مؤقتًا وعزيمًا من تلقاء نفسه ، أو قد يكون ثابتًا ويتطلب تقييمًا طبيًا .
يمكن أن يحدث التنفس بسبب عدة عوامل ، بما في ذلك ضغط الأعصاب واضطرابات الدورة الدموية ونقص التغذية والصدمات الجسدية والالتهابات وتلف الأعصاب واضطرابات العمود الفقري وأمراض المناعة الذاتية والآثار الجانبية لبعض الأدوية والأمراض العصبية .
يمكن أن يكون الندم من الأعراض المقلقة إذا كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الألم أو ضعف العضلات أو مشاكل التوازن أو فقدان الإحساس ، في هذه الحالة ، يلزم إجراء تقييم طبي لتحديد السبب الأساسي وتوفير العلاج المناسب .
باختصار، paresthesia هو شعور غير طبيعي بالوخز أو الحرق أو الخدر أو الوخز في أجزاء مختلفة من الجسم ، يمكن أن يكون سببه عدة عوامل وقد يتطلب تقييمًا طبيًا إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى أو إذا استمرت .
إذا أصبح الوخز أكثر تكرارًا أو أكثر إيلامًا أو امتد إلى الطرف العلوي، فتحدث إلى طبيبك بسرعة .
إذا شعرت بالوخز في يديك واعتقدت أنه قد يكون مرتبطًا بمشكلة صحية، فمن المهم زيارة الطبيب ، يعتمد نوع الطبيب الذي يجب استشارته على السبب المحتمل للوخز في يديك .
إذا كنت تعتقد أن الوخز في يديك مرتبط بمشكلة في الدورة الدموية ، فيمكنك استشارة طبيب الأسرة أو الممارس العام ، إذا كان الوخز مرتبطًا بالألم أو الالتهاب ، فيمكنك استشارة طبيب أمراض الروماتيزم ، إذا كان لديك تاريخ من مرض السكري أو تعتقد أن الوخز قد يكون مرتبطًا باعتلال الأعصاب ، فيمكنك استشارة طبيب الغدد الصماء أو طبيب الأعصاب .
إذا كان الوخز مصحوبًا بأعراض أخرى مثل آلام الصدر أو الدوخة أو فقدان الإحساس في أجزاء أخرى من الجسم ، فمن المهم طلب العناية الطبية على الفور. في هذه الحالة ، يمكنك رؤية طبيب الطوارئ أو الذهاب إلى حالة الطوارئ في المستشفى .
باختصار ، سيعتمد الطبيب الذي سيتم استشارته على السبب المحتمل للوخز في يديك ، فيمكنك الاتصال بطبيب الأسرة أو الممارس العام للحصول على المشورة .
كيف تخفف الوخز ؟
ضع الثلج : لف بضعة مكعبات ثلج أو وسادة حرارية (مخزنة سابقًا في الفريزر) في منشفة وضعها على المنطقة لمدة 10 دقائق . ثم دع يدك ترتاح .
تدليك يديك : حفز عضلاتك وأعصابك لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف الخدر ، مع تدليك المنطقة المؤلمة بانتظام ، بطريقة دائرية ، من الإبهام إلى الرسغ باتجاه الساعد ، بالزيوت الأساسية (قطرة 1 من شجرة الشاي أو شجرة الشاي ، مخففة في بندق من الزيت النباتي) .
مد يدك وحركها : صافح يدك بقوة بمجرد أن يبدأ النمل في الظهور وقم بحركات دائرية بأصابعك ، إذا لم يهدأ الخدر ، قم ببعض التمدد ، على سبيل المثال ، امسك قبضتك واكشف أصابعك واحدة تلو الأخرى حتى تستقيم ، كرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم إذا لزم الأمر .
راجع حركات عملك : تجنب إبقاء يدك مجمدة في نفس الوضع (خاصة متوترة على فأرة الكمبيوتر) وراجع حركات عملك للحد من الحركات المتكررة (بما في ذلك ثني الكوع) ، استخدم أيضًا سماعة أذن لمكالماتك الهاتفية .
لا تبالغ في ذلك : إبذل جهدك لمنع الأعراض من التفاقم ، وحدد الإجراءات المسؤولة عن الألم وغير عاداتك للسماح لليد بالراحة .