وشارك في التجربة 88 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين:
المجموعة الكيتونية: التزمت بنظام غذائي منخفض الكربوهيدرات (أقل من 30 غرام يوميًا) لمدة ستة أسابيع، يعتمد على أطعمة طبيعية مثل اللحوم، الأسماك، البيض، الزيوت، الخضروات، المكسرات، والأفوكادو.
المجموعة الضابطة: استمرت في تناول النظام الغذائي المعتاد.
في نهاية التجربة، تم تقييم المشاركين وفق معايير الاكتئاب، القلق، فقدان المتعة، الأداء الإدراكي، جودة الحياة والقدرات الوظيفية.
وأكد الباحثون أن هناك دليلًا أوليًا على أن الالتزام بالنظام الكيتوني قد يقلل من أعراض الاكتئاب لدى بعض المشاركين. ومع ذلك، لم يتم تسجيل أي تحسن ملموس في مستويات القلق أو الوظائف الإدراكية أو الأداء الوظيفي، وهو ما قد يُعزى إلى قصر مدة التجربة (ستة أسابيع فقط).
ما هو النظام الكيتوني؟
يعتمد النظام الكيتوني، المعروف أيضًا باسم النظام الكيتو، على تناول:
5% كربوهيدرات فقط
80% دهون
15% بروتينات
ويُحظر فيه السكريات المصنعة والمأكولات عالية السكر، بينما يُسمح بالكربوهيدرات الموجودة في الخضروات والفواكه. هذا النظام يؤدي إلى حالة الأيض الكيتونية، حيث يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، ما يقلل الالتهاب ويوازن مستويات الطاقة في الدماغ.
الربط بين السكر والصحة النفسية
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات والسكريات يمكن أن يؤدي إلى ضعف أداء الدماغ، مع أعراض مثل التعب العقلي، صعوبة التركيز، التهيج، و"الضباب الذهني". كما تم ربط السمنة والسكري بزيادة مخاطر اضطرابات الصحة النفسية، ما يسلط الضوء على أهمية التغذية الصحية في الوقاية من هذه المشاكل.
تفتح هذه الدراسة الباب أمام إمكانية استخدام النظام الكيتوني كأداة مساعدة لعلاج الاكتئاب المقاوم للعلاج، لكنه ليس بديلًا عن الأدوية أو العلاج النفسي التقليدي. وتؤكد الحاجة لإجراء دراسات أطول وأوسع نطاقًا لتحديد فعالية وأمان هذا النظام على المدى الطويل.
المجموعة الضابطة: استمرت في تناول النظام الغذائي المعتاد.
في نهاية التجربة، تم تقييم المشاركين وفق معايير الاكتئاب، القلق، فقدان المتعة، الأداء الإدراكي، جودة الحياة والقدرات الوظيفية.
وأكد الباحثون أن هناك دليلًا أوليًا على أن الالتزام بالنظام الكيتوني قد يقلل من أعراض الاكتئاب لدى بعض المشاركين. ومع ذلك، لم يتم تسجيل أي تحسن ملموس في مستويات القلق أو الوظائف الإدراكية أو الأداء الوظيفي، وهو ما قد يُعزى إلى قصر مدة التجربة (ستة أسابيع فقط).
ما هو النظام الكيتوني؟
يعتمد النظام الكيتوني، المعروف أيضًا باسم النظام الكيتو، على تناول:
5% كربوهيدرات فقط
80% دهون
15% بروتينات
ويُحظر فيه السكريات المصنعة والمأكولات عالية السكر، بينما يُسمح بالكربوهيدرات الموجودة في الخضروات والفواكه. هذا النظام يؤدي إلى حالة الأيض الكيتونية، حيث يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من السكر، ما يقلل الالتهاب ويوازن مستويات الطاقة في الدماغ.
الربط بين السكر والصحة النفسية
تشير الدراسات إلى أن الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات والسكريات يمكن أن يؤدي إلى ضعف أداء الدماغ، مع أعراض مثل التعب العقلي، صعوبة التركيز، التهيج، و"الضباب الذهني". كما تم ربط السمنة والسكري بزيادة مخاطر اضطرابات الصحة النفسية، ما يسلط الضوء على أهمية التغذية الصحية في الوقاية من هذه المشاكل.
تفتح هذه الدراسة الباب أمام إمكانية استخدام النظام الكيتوني كأداة مساعدة لعلاج الاكتئاب المقاوم للعلاج، لكنه ليس بديلًا عن الأدوية أو العلاج النفسي التقليدي. وتؤكد الحاجة لإجراء دراسات أطول وأوسع نطاقًا لتحديد فعالية وأمان هذا النظام على المدى الطويل.