في العلاقات العاطفية، لا يمكن تجنب الخلافات والصراعات بين الزوجين، ولكن الطريقة التي يُدار بها الخلاف هي ما يُحدث الفارق الحقيقي بين علاقة ناجحة وأخرى مضطربة. وفقًا لأخصائية علاج الأزواج التي عملت مع أكثر من 100 زوجين، هناك تقنية بسيطة وفعّالة تساعد على منع تصاعد المشكلات والخلافات. تبدأ النزاعات

قد لا يختفي الحب فجأة، لكن بعض التصرفات اليومية، سواء كانت كلمات، ردود أفعال أو صمت، قد تؤدي تدريجيًا إلى تآكل الانسجام بين الشريكين دون أن يدركا ذلك. وفقًا للمعالجة النفسية والمدربة على العلاقات الزوجية مريم بيدو، فإن الأخطاء الصغيرة والمتكررة في التواصل هي السبب الرئيسي لتراجع القرب العاطفي بين

يُعدّ ولادة الطفل لحظة محورية في تكوين ميكروبيوم الجهاز الهضمي، حيث يكون معوي الجنين خالياً من الميكروبات تماماً داخل الرحم. وخلال عملية الولادة الطبيعية، ومع تمزق كيس الماء، يتعرض الطفل للميكروبات الموجودة في المهبل والبراز لدى الأم، والتي تُشكل البذور الأولى للميكروبيوم في أمعائه. وتعمل هذه

يتساءل الكثيرون: هل نبذل ما يكفي من الجهد للحفاظ على صحة دماغنا؟ ويشير خبراء الطب العصبي إلى أن التدهور المعرفي لا يجب أن يُعتبر أمرًا حتميًا مرتبطًا بالتقدم في العمر، إذ يمكن بناء وصيانة وتطوير الاحتياطي المعرفي للدماغ طوال الحياة. ويشير الاحتياطي المعرفي إلى قدرة الدماغ على التكيف والتعويض أمام

رغم امتلاء المعدة، يجد كثير من الناس أنفسهم عاجزين عن ترك بقايا الطعام في الطبق، وكأن “اللقمة الأخيرة” امتحان أخلاقي لا علاقة له بالجوع. هذا الإحساس الخفي بالذنب ليس صدفة، بل نتيجة تداخل عوامل نفسية وثقافية واقتصادية تراكمت داخل وعينا الجماعي عبر سنوات طويلة. يرجع أصل هذا السلوك إلى ما يُعرف بثقافة