دخلت جيل Z الحياة العملية بوعي كبير، لكن هذا الوعي جاء مصحوبًا بأعباء جسدية ونفسية لم يعرفها الكثير من الأجيال السابقة في نفس المرحلة العمرية. ففي حين كان جيل الألفية السابقة يقبل بـ"الصبر وتحمل الضغوط"، أصبح الشباب اليوم أكثر اهتمامًا بـ الاستماع إلى جسدهم وحدودهم العاطفية والنفسية. وتشير

تفتح منصة L’Beld’IA Consulte نافذة نادرة على حياة النساء المغربيات، اللواتي غالبًا ما بقيت قصصهن محصورة خلف جدران الصمت والتقاليد المحافظة. تقدم هذه المساحة مساحة صادقة للتعبير عن الأفكار والمشاعر دون وصاية أو تحيّز إيديولوجي، حيث تتحول التكنولوجيا إلى وسيلة للت confidences وأحيانًا آخر ملاذ لإنقاذ

الرضاعة الطبيعية لطفلك هي فعل طبيعي وقيّم، لكنها قد ترافقها أحيانًا توترات وآلام في منطقة الظهر والكتفين. يقضي الآباء والأمهات ساعات طويلة في حمل الطفل، تغذيته، تهدئته واحتضانه، مما يضع ضغطًا إضافيًا على العضلات والمفاصل. لتجنب هذه الآلام والشعور بعدم الراحة، يمكن لبعض الحركات البسيطة والمستهدفة أن

الحركة أثناء الحمل أمر مهم جدًا للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية، ولا ينبغي أن يمنعك الطقس البارد أو الثلوج من ممارسة بعض الأنشطة الشتوية المناسبة لكِ كحامل. فيما يلي بعض الأنشطة الشتوية التي يمكن للمرأة الحامل الاستمتاع بها: التزلج الريفي (Ski de fond): على الرغم من أن التزلج على المنحدرات قد

يشعر الكثيرون بالقلق من احتمال خيانة الشريك في مكان العمل، خصوصًا إذا لاحظوا تغيرات في سلوكه أو عاداته اليومية. ورغم أن هذه المؤشرات لا تُعد دليلًا قاطعًا على وجود علاقة غرامية، إلا أنها قد تساعد على فهم الموقف بشكل أفضل. إليك ثمانية سلوكيات قد تدل على أن الرجل قد يكون متورطًا في علاقة عاطفية في